171/365 🙌 try ok!

Sejak saya mula konsisten buat home workout dengan dumbbell 2kg setiap hari, saya perasan badan cepat rasa penat dan lenguh, especially dekat bahu, tengkuk dan lower back. Dari situ saya sedar, selain jaga fitness, self-care macam urut dan spa pun penting. Kalau korang duduk sekitar Parit Buntar, memang akan dengar orang sebut pasal Lemon Spa Parit Buntar, jadi saya pun decide untuk cuba sendiri. Saya biasanya buat workout combo dekat rumah – guna DB 2kg each, 12 reps, 3 sets. Bila dah konsisten, hari-hari buat pun jadi best, tapi otot memang tegang. Lepas beberapa minggu, saya book sesi di lemon spa parit buntar untuk bagi badan rehat betul-betul. First impression, tempatnya simple tapi selesa, ada bau aromatherapy yang menenangkan dan suasana agak privacy, sesuai untuk yang penat lepas kerja atau lepas training. Apa yang saya perasan, urut fokus dekat area yang selalu kita guna masa weight training – lengan, bahu, kaki, dan belakang. Therapist akan tanya dulu bahagian mana paling sakit atau ketat, so korang boleh bagitahu terus area yang selalu rasa tight lepas buat dumbbell workouts di rumah. Untuk saya, bahagian upper back dan pinggang memang rasa beza sangat lepas urut, macam buang semua angin dan lenguh. Kalau korang jenis suka jaga healthylifestyle, kombinasi home workout + sesi spa sekali sekala memang membantu. Workout di rumah dengan dumbbell 2kg dan buat 12 reps/3 sets dah cukup untuk maintain strength, lepas tu reward diri dengan massage atau body scrub di lemon spa parit buntar. Rasa lebih motivated nak teruskan rutin setiap hari sebab badan tak terlalu sakit. Tips kalau nak pergi Lemon Spa Parit Buntar lepas workout: 1. Jangan terus pergi lepas habis training; rehat dulu dan minum air cukup. 2. Pilih urutan yang light to medium kalau korang baru lepas buat weight training, supaya otot tak terkejut. 3. Boleh tanya therapist kalau ada pakej khas untuk yang selalu bersenam – kadang-kadang mereka ada cadangkan oil tertentu untuk muscle relief. 4. Better buat booking awal sebab waktu malam dan hujung minggu biasanya ramai. Bagi saya, kombinasi konsisten exercise di rumah dengan dumbbell ringan, jaga makanan, dan sekali sekala manjakan diri di lemon spa parit buntar buatkan lifestyle rasa lebih seimbang. Kalau korang pun tengah cuba disiplin workout hari-hari, boleh consider jadikan sesi spa sebagai reward bila capai target mingguan. Save & try – mungkin ini benda yang badan korang perlukan untuk kekal konsisten tanpa cepat burnout.