📌 ก่อนไปเวท เพื่อให้มีแรงในการยก ควรกินคาร์ปนะคะ เรากินก่อนไปเวท2ชั่วโมง ให้มีเวลาย่อยน้าา พิกัดชุด ออกกำลังกาย ❗️ หน้าโปรไฟล์📌 #อาหารก่อนออกกำลังกาย #ติดเทรนด์ #gymgirl #สุขภาพดีกับlemon8 #healthyfood