1) Tâm an là “biết rõ” chứ không phải “né tránh” Tâm an đến từ chánh niệm: • Biết mình đang lo • Biết mình đang giận • Biết mình đang sợ Nhận ra rõ ràng thì tâm bắt đầu lắng xuống. 2) Tâm an đến từ “buông” bớt mong cầu Khổ nhiều là do mình muốn mọi thứ phải:

Không phải vì mình giỏi. Cũng không phải vì mình mạnh. Chỉ là đến một lúc nào đó, bạn nhìn quanh và nhận ra: không phải lúc nào cũng có người để dựa. Có những ngày mệt đến mức chỉ muốn nhắn cho ai đó một câu rất ngắn: “Hôm nay tao mệt quá.” Nhưng gõ xong rồi lại xóa. Vì nghĩ: ai cũng đan