Perubahan sebenar bermula dari dalam #wanita #perutbuncit #nakkurus #naksihat #wanitahebat

"Coach, saya makan tak banyak pun. Tapi perut tetap makin buncit." Masalahnya selalunya bukan sebab makan semata-mata. Selepas umur 40, badan berubah. Cara kita menjaga badan juga perlu berubah. Sebab itu saya lebih fokus kepada: ✅Protein yang mencukupi. ✅Latihan kekuatan untuk kekal

RAMAI WANITA 40+ TAK NAK MENGAKU... Dah lama... Tak suka tengok diri sendiri. Bukan sebab malas. Tapi sebab... Mereka dah terlalu lama mengutamakan semua orang... Sampai terlupa jaga diri sendiri. ❤️ Kalau hari ni awak masih ada peluang untuk berubah... Jangan tunggu tahun depan. K

Cukup sampai di sini saje.Jgn pernah kembali. #lemak #CapCut #wanita #drama

Saya mencari lagi 5 org wanita yg serius shj. Yg DM pastu diam membisu tak nak reply, selamat membelai lemak² anda. #wanita #nakkurus #perutbuncit #kolesterol

"Saya tak sempat masak." Itu ayat yang saya paling kerap dengar. Saya faham... Sebab saya pun sibuk. Kerja. Meeting. Macam-macam komitmen. Sebab tu saya tak masak setiap kali nak makan. Saya sediakan siap-siap. Bila lapar... Ambil je. Tak perlu fikir menu. Tak perlu order fast food. Ta

WANITA 40+ INI maybe punca kenapa kolesterol awak masih tinggi walau dah cut sugar, cut nasi. Nak saya bantu? Personalised program utk turunkan kolesterol⏬ Komen/DM KOLESTEROL #wanita #perutbuncit #kolesterol #tipsdiet

"Coach... saya dah boleh pakai balik baju lama." ❤️ Itu ayat yang paling buat saya gembira. Kak Zalina, 51 tahun. Dalam masa sebulan, berjaya turun 5.4kg. Yang paling best bukan sekadar angka atas penimbang. ❤️ Lutut dah tak sakit macam dulu. ❤️ Badan rasa lebih ringan. ❤️ Buat

Setengah tahun dah habis, dah mula ke belom? #wanita #perutbuncit #kolesterol #nakkurus

Check ada tak tanda² high kolesterol ni. Kolesterol tak nampak dekat saiz badan ya. Gemuk atau kurus bukan petanda. #kolesteroltinggi #perutbuncit #perut #wanita #naksihat

Dulu... Orang nampak badan saya. Hari ni... Orang nampak perubahan saya. ❤️ Saya tak lawan orang. Saya cuma lawan diri sendiri. 27kg bukan turun dalam sehari. Ia datang daripada keputusan kecil yang dibuat setiap hari. Kalau hari ni awak rasa susah... Jangan berhenti.

Satu benda yang ramai wanita 40+ tak nak dengar Nak ubah habit tapi tak tau nak mula macamana, komen/DM "CANTIK" #perutbuncit #kolesterol #wanita #naksihat

Masa ni belum masuk 40 lagi, but I did it. Be fit before 40. Sihat ni memang mahal harga yg perlu dibayar. Bertambah mahal bila drpd sakit nak sihat semula. Sementara sekarang belum ada apa² lagi sakit, moh la kita buat something. #wanita #onthisday #naksihat

You can judge me 😎 My achievement? Sold out 27 kilos of fat 😉 Note: If there is one person done it, means you can do it too 💪 Need help? DM #inspiration #selfimprovement #wanita #CapCut

Ramai wanita 40+ bukan malas nak kurus. Mereka cuma terlalu sibuk. 😔 🚗 Jem 💼 Kerja 👩‍👧 Anak 🏠 Rumah 👉 Awak A, B atau C? A. Tak sempat senam B. Tak sempat masak C. Dua-dua sekali 😭 #wanita #wanitahebat #kurus #diet #kolesterol

Dulu... Kami juga pernah berdiri di sebelah kiri gambar. Malu bergambar. Cepat penat. Kurang yakin dengan diri sendiri. Dan selalu fikir... "Entah boleh ke aku kurus?" 😔 Hari ini... Seorang turun 23kg. Seorang lagi turun 27kg. Bukan sebab kami lebih kuat. Bukan s

TEMBUN TO KUYUS 2XL to S 😉 Hi my new follower ❤️. Hello geng 40s yg tgh struggle tu. Keep stalk me ya😉 #kurus #wanita #perutbuncit #kolesterol #CapCut

TEMBUN TO KUYUS 2XL to S 😉 Hi my new follower ❤️. Hello geng 40s yg tgh struggle tu. Keep stalk me ya😉 #kurus #wanita #perutbuncit #kolesterol #diabetes