30 hari bulan ni dah berlalu. Penat, frustrated, rasa nak give up? KOMEN satu emoji utk gambarkan uols punya feeling utk bulan JULAI ni. #nakkurus #wanita #july #CapCut

#tiktoklive #livehighlights

Macamana saya bermula? Mulakan dgn DECIDE/BUAT KEPUTUSAN. Saya tau cara, saya ada solusi. Saya ready tunggu uols decide dan ready utk saya bantu. Jom Ogos ni bagi jadi. 5kg kita setelkan dulu #wanita #TurunBerat #Perimenopause #perutbuncit #CapCut

Macamana saya bermula? Mulakan dgn DECIDE/BUAT KEPUTUSAN. Saya tau cara, saya ada solusi. Saya ready tunggu uols decide dan ready utk saya bantu. Jom Ogos ni bagi jadi. 5kg kita setelkan dulu #wanita #TurunBerat #Perimenopause #perutbuncit

Ini part yang orang selalu tak tunjuk dekat social media. Turun 27kg bukan berlaku semalam atau sebulan, bukan sebab saya jumpa shortcut. Datang daripada keputusan kecil yang diulang setiap hari walaupun ada hari rasa malas, penat dan hampir nak give up. Dah masuk 43thn ni, lepas turun 27kg

Ini part yang orang selalu tak tunjuk dekat social media. Turun 27kg bukan berlaku semalam atau sebulan, bukan sebab saya jumpa shortcut. Datang daripada keputusan kecil yang diulang setiap hari walaupun ada hari rasa malas, penat dan hampir nak give up. Dah masuk 43thn ni, lepas turun 27kg

Saya mencari wanita 40+ yg busy ❌ tak sempat masak ❌ tak sempat exercise ✅ suka makan ✅ perut buncit 🥹 stress berat STUCK 5 org utk dibantu dgn program saya. Komen/DM "STUCK" #nakkurus #wanita #perutbuncit

Confirm semua risau lepas ni 🤣 Tapi program saya mmg boleh je makan nasi tau #CapCut #wanita #drama #nakkurus

"Coach, saya makan tak banyak pun. Tapi perut tetap makin buncit." Masalahnya selalunya bukan sebab makan semata-mata. Selepas umur 40, badan berubah. Cara kita menjaga badan juga perlu berubah. Sebab itu saya lebih fokus kepada: ✅Protein yang mencukupi. ✅Latihan kekuatan untuk kekal

RAMAI WANITA 40+ TAK NAK MENGAKU... Dah lama... Tak suka tengok diri sendiri. Bukan sebab malas. Tapi sebab... Mereka dah terlalu lama mengutamakan semua orang... Sampai terlupa jaga diri sendiri. ❤️ Kalau hari ni awak masih ada peluang untuk berubah... Jangan tunggu tahun depan. K

Cukup sampai di sini saje.Jgn pernah kembali. #lemak #CapCut #wanita #drama

Saya mencari lagi 5 org wanita yg serius shj. Yg DM pastu diam membisu tak nak reply, selamat membelai lemak² anda. #wanita #nakkurus #perutbuncit #kolesterol

"Saya tak sempat masak." Itu ayat yang saya paling kerap dengar. Saya faham... Sebab saya pun sibuk. Kerja. Meeting. Macam-macam komitmen. Sebab tu saya tak masak setiap kali nak makan. Saya sediakan siap-siap. Bila lapar... Ambil je. Tak perlu fikir menu. Tak perlu order fast food. Ta

WANITA 40+ INI maybe punca kenapa kolesterol awak masih tinggi walau dah cut sugar, cut nasi. Nak saya bantu? Personalised program utk turunkan kolesterol⏬ Komen/DM KOLESTEROL #wanita #perutbuncit #kolesterol #tipsdiet

"Coach... saya dah boleh pakai balik baju lama." ❤️ Itu ayat yang paling buat saya gembira. Kak Zalina, 51 tahun. Dalam masa sebulan, berjaya turun 5.4kg. Yang paling best bukan sekadar angka atas penimbang. ❤️ Lutut dah tak sakit macam dulu. ❤️ Badan rasa lebih ringan. ❤️ Buat

Setengah tahun dah habis, dah mula ke belom? #wanita #perutbuncit #kolesterol #nakkurus

Check ada tak tanda² high kolesterol ni. Kolesterol tak nampak dekat saiz badan ya. Gemuk atau kurus bukan petanda. #kolesteroltinggi #perutbuncit #perut #wanita #naksihat

Dulu... Orang nampak badan saya. Hari ni... Orang nampak perubahan saya. ❤️ Saya tak lawan orang. Saya cuma lawan diri sendiri. 27kg bukan turun dalam sehari. Ia datang daripada keputusan kecil yang dibuat setiap hari. Kalau hari ni awak rasa susah... Jangan berhenti.

Satu benda yang ramai wanita 40+ tak nak dengar Nak ubah habit tapi tak tau nak mula macamana, komen/DM "CANTIK" #perutbuncit #kolesterol #wanita #naksihat

Masa ni belum masuk 40 lagi, but I did it. Be fit before 40. Sihat ni memang mahal harga yg perlu dibayar. Bertambah mahal bila drpd sakit nak sihat semula. Sementara sekarang belum ada apa² lagi sakit, moh la kita buat something. #wanita #onthisday #naksihat