Huevos, jamón olla de pollo, tostada aguacate
🥚 Proteína • 2 huevos fritos • 3–4 lonjas de jamón tipo luncheon meat 👉 Proteína suficiente, pero el jamón procesado suma sodio y grasa que no aportan mucho. Para diario, mejor pollo, pavo natural o huevo extra. 🥑 Grasas • Pan integral con aguacate (bien generoso