หมูกระทะเลิฟเวอร์แบบเรา ถ้าอยากกินให้อร่อยและยังดูแลสุขภาพไปด้วย ก็กินแบบนี้เลย 👇🏻 ✨ หมูกระทะแบบสุขภาพดี ทำยังไง? ง่ายมากกกก — เน้นเนื้อ + ผัก 🥩🥬 เลือกกินเนื้อที่ไม่ติดมันเยอะ และจัดผักให้เต็มกระทะไปเลย ส่วน น้ำซุป + เนื้อ บางร้านปรุงรสมาให้เรียบร้อยแล้ว ก็ไม่ต้องเติมอะไรเพิ่ม ที่สำคัญคือ

เมนูง่าย ๆ สำหรับวันที่อยากกินหมูย่าง แต่ไม่อยากยืนเฝ้าเตา หมูหมักแบบง่ายมาก 🌿 เกลือ + พริกไทยดำ + ปาปริก้า เพิ่มกระเทียมกับรากผักชีให้หอม แล้วเอาเข้าหม้ออบลมร้อนประมาณ 35-40 นาที อุณหภูมิ 220° ออกมาสีสวย หอม ๆ ขอบเกรียมนิด ๆ เนื้อฉ่ำกำลังดี 🤎 กินคู่กับผักสด น้ำจิ้มแจ่ว หรือข้าวร้อน ๆ คือ

เมนูง่าย ๆ บ้าน ๆ แต่กินกับข้าวร้อน ๆ คือหมดจานแบบไม่รู้ตัว 😂 ฟักทองหวานนิด ๆ หมูสับนุ่ม ๆ ไข่คลุกให้ทั่ว ๆ ปรุงง่าย ๆ ไม่ต้องใส่อะไรเยอะ วัตถุดิบ 🎃 ฟักทองหั่นชิ้น 🐷 หมูสับ 🥚 ไข่ไก่ 🧄 กระเทียม 🌿 ต้นหอม/ผักชี 🧂 เกลือ + ผงปรุงรสตามชอบ วิธีทำ เจียวกระเทียมให้หอม → ใส่หมูสับผัดจนสุก → ใส่ฟักท

🌿🍳 กะเพราหมูสับแบบสุขภาพดี วันนี้ปรุงแค่ “เกลือ” 🧂 บ้านนี้ล้างผักด้วยเกลือทุกครั้งนะคะ แช่ไว้สักนาทีแล้วล้างออก 2-3 น้ำ เพิ่งย้ายบ้านใหม่ค่ะทุกคน 😂 ของยังมาไม่ครบ ครกก็ยังไม่มี แต่ความอยากกินกะเพรามันรอไม่ได้จริง ๆ งานนี้เลยต้องใช้ เครื่องปั่นเมล็ดกาแฟแก้ขัดไปก่อน 🤣🌶️ เอาพริกกับกระเทียมลงไ

#ภารกิจปั้นครีเอเตอร์ไฟแรง หมูกรอบไม่ได้แปลว่าต้องอ้วน 🐷✨ ถ้าเราเลือกทำหมูกรอบด้วย หม้ออบลมร้อนแทนการทอดน้ำมันท่วม ไขมันส่วนเกินบางส่วนจะถูกรีดออกระหว่างอบ ทำให้ลดการเติมน้ำมันจากภายนอกได้ แต่หมูเองก็ยังมีไขมันตามธรรมชาติอยู่นะ 💡 ดังนั้นหัวใจสำคัญคือ เลือกส่วนหมู + วิธีปรุง + ปริมาณที่กิน อ

ไข่เจียวถั่วแขก & ต้นอ่อนทานตะวัน 🥚🌱 เมนูไข่เจียวธรรมดา ๆ ที่เพิ่มผักเข้าไป อร่อยกรอบ ๆ หอมกระเทียม กินกับข้าวร้อน ๆ คือเข้ากันมาก 🤍 วัตถุดิบ 🥚 ไข่ไก่ 3 ฟอง 🌱 ต้นอ่อนทานตะวัน ตามชอบ 🫛 ถั่วแขก ตามชอบ 🧄 กระเทียม 2–3 กลีบ 🧂 เกลือ ปรุงรสตามชอบ 🫒 น้ำมัน สำหรับทอด(ที่บ้านใช้น้ำมันหมูนะคะ)

#ภารกิจปั้นครีเอเตอร์ไฟแรง 🍗 น่องไก่อบหม้อลมร้อน สูตรง่ายมาก! ใช้เครื่องปรุงแค่ 4 อย่าง ✨ 🧂 เกลือ 🌶️ พริกไทย ❤️ ปาปริก้า 🧄 กระเทียมสับ คลุกทุกอย่างกับน่องไก่ให้ทั่ว แล้วเข้าหม้อลมร้อนจนหนังไก่เหลืองกรอบ เนื้อด้านในฉ่ำๆ 🤤 เมนูง่ายๆ สำหรับวันที่ไม่อยากทำอะไรเยอะ แต่ก็อยากกินไก่อร่อยๆ

🥕 แจกสูตร Real Food ง่าย ๆ กินได้ทุกวัน 🥩 เมนูนี้วัตถุดิบไม่เยอะ ปรุงน้อย แต่ได้รสชาติจากผักและเนื้อหมูแบบเต็ม ๆ 🤍 วัตถุดิบ - หอมหัวใหญ่ 🧅 - แครอท 🥕 - ถั่วแขก - เนื้อหมู 🥩 - เกลือ + พริกไทย วิธีทำ 1. หั่นหอมหัวใหญ่ แครอท ถั่วแขก และเนื้อหมูเป็นชิ้นพอดีคำ 2. ผัด หอมหัวใหญ่ ให้เริ

เคยถามตัวเองไหมว่า... "เราเป็นใคร?" มีช่วงหนึ่งของชีวิตที่ฉันทำทุกอย่าง ในแบบที่โลกบอกว่าถูกต้อง เรียน ทำงาน หาเงิน พยายามเป็นคนที่ดี พยายามประสบความสำเร็จ แต่สุดท้าย... ฉันกลับรู้สึกหลงทางกว่าเดิม จนวันหนึ่ง ฉันถามตัวเองว่า "ถ้าวันนี้ไม่มีเงิน ไม่มีตำแหน่ง ไม่มีบทบาทอะไรเลย... เรา