Rekap makan 8 Juli 2026. Maklum ya H-1 mens seisi dunia juga rasanya mau dimakan 🙏 #DietJourney #weigjtlossjourney #catatandietsiput

Rekap makan 7 Juli 2026. Hari ini makan nasi padang tapi diakalin supaya kalori tidak meledak dengan pilihan ikan bakar dan tidak pakai bumbu/kuah tambahan. Malamnya jalan ke GBK. Sebelum jalan isi amunisi dengan pecel sayur. Sampai rumah ternyata laper jadi ganjel dengan 1 mangkuk sayur oyong wort

Rekap makan 6 Juli 2026. Hari ini protein loading gratis yuhuuu bahagia wkwk. Tapi harus tahan-tahan diri karena AYCE banyak sekali godaan. Tetap bertekad untuk ambil banyak protein & sayur saja. Minum pilih yg tawar karena pagi udah minum kopi susu 🙏. Sebelum berangkat kerja nyempetin latihan

Rekap makan 5 Juli 2026. Hari ini makan oke. Olahraga dumbbell & jalan 7,5 km. Mantap. #DietJourney #weightloss #catatandietsiput

Rekap 4 Juli 2026. Hari ini seharian di Cikini-Menteng. Niatnya maksi di Bakmi Roxy, tapi rame bgt pusing keburu kelaperan, jadilah nyebrang ke Huis Menteng dan cobain Cabe Rempah. Ternyataaa enakk, dan harganya juga lumayan oke bgt. Porsi besar dan kenyang pol. Makanya sampe malam udh ga berasa la

Rekap makan 3 Juli 2026. Alhamdulillah hari ini makanan gizi seimbang. Siang dapat traktiran temen kantor Nasi Dandit yang mana 1 kotak udah lengkap bgt nasi lauk sayur (makasi Mbak Indri). Malamnya makan di Bakmi Gang Kelinci tapi pesennya Nasi Capcay Seafood hehe. Enak bgt kenyang tapi nggak bega

Agak lebih 150 kcal dari target 1500 kcal. Tapi takapalah karena hari ini lumayan oke buat protein, sayur, & buah 👍🏻. Sampai rumah juga masih ada olahraga 30 menit buat latihan lengan pake dumbbell 2kg x 2 💪🏼 #DietJourney #dietsantai #weightloss #catatandietsiput

Rekap makan 1 Juli 2026. #DietJourney #weightlossdiet #catatandietsiput

Rekap makan 30 Juni 2026. Hari ini protein terpenuhi dengan mudah 👍🏻 #dietsantai #weightlostjourney #catatandietsiput

Rekap makan 29 Juni 2026. Semoga nggak bisulan 🙏 #DietJourney #weightloss #catatandietsiput

Rekap makan 28 Juni 2026 #DietJourney #dietsantai #catatandietsiput

Rekap 27 Juni 2026. Kalau nanya chatgpt skor hari ini: ✅ Kalori: 10/10 ✅ Protein: 8,5/10 ✅ Karbohidrat: 9/10 ✅ Lemak: 9/10 🟡 Serat: 6/10 🟡 Vitamin & mineral: 7,5/10 Nilai keseluruhan: 8,5/10 🌟 #DietJourney #weightloss #MyJourney #catatandietsiput

Rekap makan 26 Juni 2026. Jadi ceritanyaa mau coba ubah sedikit pola dietku karena jujur kemarin-kemarin rada ambis dan nggak sabaran alhasil makan seringnya di 1250-1300 kcal. Tapi ternyata, kayaknya efeknya justru ga oke di badanku. BB masih stuck, kebutuhan protein jadi kurang, sama jadi craving

Rekap makan 25 Juni 2026. Setelah sekian lama kemarin makan nasi padang yang beneran nasi padang alias ga dikurang-kurangin kuahnya. Biarlah kali-kali supaya ga stress 😂🙏 Sampe rumah lanjut olahraga jalan kaki dan biasa latihan dumbbell. #DietJourney #weightlossdiet #dietsantai #catatandiets

Rekap 24 Juni 2026. Hari ini lumayan seru. Kerja dari SCBD dan cobain pertama kali beli Kopi Paiu karena ada voucher tiktok jadi cuma 16k. Dan ternyata suka sama rasanya 💓 Terus jajan mie yamin yang ternyata enak juga 💓 Terus malamnya jajan & jalan di GBK setelah sekian lama 💓 #dietjourney #

Rekap makan 23 Juni 2026. Hari ini makannya ga banyak tapi yang dimakan tinggi kalori dan kalori kosong 😂🙏 Duh tapi Chikuro enak betul sih :" kalo gainget kalori yakin itu bakal dihabisin semua. Pulang sampai rumah langsung latihan dumbbell lagi gerakan bertumpu naik turun, mayan 30 menit 💪🏼 #

Rekap makan 22 Juni 2026. Hari ini tumben nafsu makan cukup rendah jadi ya segitu aja deh yang dimakan. Pulang kerja olahraga 30 menit pakai dumbbell 2kg 2 buah. Gerakan bertumpu naik turun supaya mengencangkan paha dan abs. Sama gerakan melatih bisel trisep supaya lengan guede ini kempesan. #Diet

Rekap 21 Juni 2026. Hari ini cukup banyak jalan karena kerja dan pulangnya keliling Blok M Plaza. #dietjourney #weightlossdiet #catatandietsiput

Rekap makan 20 Juni 2026. Karena kemarinnya udh bar-bar makannya. Hari ini perut masih full jadi makannya lebih kalem 🙏 Olahraga jalan tipis-tipis dan latihan dumbbell #DietJourney #weightlossdiet #catatandietsiput

Rekap 19 Juni 2026. Hari ini jujur makanannya tidak oke wkwk jangan ditiru yaa 😂🙏 Tapi diimbangi dengan jalan kaki pulang kerja tipis-tipis di Taman Bendera Pusaka. Meski habis jalan malah jajan sih wkwkwk #DietJourney #weightlostjourney #catatandietsiput