Ramai wanita sebenarnya bukan penat sebab bekerja. Tetapi penat sebab terpaksa menjadi “orang yang fikir semuanya”. Bil rumah. Barang dapur. Anak-anak. Komitmen keluarga. Sampai emosi sendiri pun tidak sempat dijaga. Yang paling melelahkan bukan semata-mata soal duit… tetapi rasa sepe

Semakin lama dalam bidang psikologi kaunseling, semakin ramai klien yang saya jumpa. Setiap seorang diuji dengan cara berbeza. Semakin saya sedar… Ramai wanita sebenarnya sedang penat dalam diam. Penat menjadi kuat. Penat memendam. Penat mengurus semua orang sampai terlupa menjaga diri send

Kadang-kadang kita tengok hidup orang lain macam tenang. Tapi sebenarnya…setiap orang sedang memikul ujian yang berbeza. Ada orang diuji dengan kewangan. Ada yang diuji dengan kesihatan. Ada yang diuji dengan kehilangan, kesunyian, pasangan, keluarga, kerja… Dan ada juga yang diuji dengan fik

Kadang bukan situasi sekarang yang menjadi punca sebenar kita marah. Sebenarnya ia boleh jadi trauma lama yang timbul ke permukaan atau luka lama yang masih berbalut dan belum sembuh sepenuhnya. Kadang bila tak diurus dengan baik, diri sendiri boleh terseksa dan orang sekeliling mungkin rasa kur

Reminder: Kita tak perlu jadi hero. Cukup jadi manusia yang ada disisi mereka selalu ❤️ #JujurDiLemon8 #mentalhealthawareness #MyJourney #Lemon8MomsClub

I’m not gaining weight…I’m just 60% water with extra emotions 💧🤭 Reminder: Be gentle with your body. It’s doing more than you realise. #JujurDiLemon8 #TakRamaiTahu #UnboxingLuck #GirlsTalk #Lemon8MomsClub

Allah tak uji untuk menyakiti, tapi untuk mendidik hati. #RamadanBermakna #KongsiRaya #GrowWithLemon8

Kadang-kadang kita fikir kesihatan mental perlu perubahan besar. Sebenarnya tidak. Selalunya ia bermula dengan 5 langkah kecil yang kita buat setiap hari. 🌿 Terima diri sendiri seadanya 🌿 Kekalkan hubungan dengan orang yang baik untuk kita 🌿 Berehat dan tenangkan fikiran 🌿 Berani meminta b

#RamadanBerkat

3 hari lepas, nenek kesayangan kami telah meninggalkan kami buat selamanya. Sedih dan perit ditinggalkan insan tersayang. Menerima panggilan seawal jam 3.00 pagi. Terus bangkit segar dan sebagai cucu sulung, saya kuatkan diri dan menghubungi pihak undertaker yang boleh menguruskan pengebumian ne

Berdasarkan kenyataan oleh Mark Hyman bahawa senaman boleh sama berkesan dengan antidepresan dan terapi psikologi, berikut 3 tips praktikal untuk wanita: 1. Jadikan pergerakan sebagai rutin penjagaan diri Tidak perlu senaman berat. Berjalan 20–30 minit, regangan, yoga ringan, atau menari sudah