ในช่วงเวลาที่รู้สึกเหงาหรือเศร้า การได้พูดหรือเขียนออกมาแบ่งปันความรู้สึกถือเป็นวิธีเยียวยาที่ดีมากๆ ครับ หลายครั้งที่ผมเองก็รู้สึกเหมือนต้องเผชิญกับความเหงาคนเดียวโดยไม่มีใครเข้าใจ แต่การติดตาม #เธรดเศร้า หรือพูดคุยเกี่ยวกับเรื่องนี้ในแวดวงออนไลน์ทำให้ผมรับรู้ว่ามีหลายคนที่ผ่านความรู้สึกเดียวกัน และนั่นช่วยให้รู้สึกว่าตัวเองไม่โดดเดี่ยวจนเกินไป สำหรับใครที่กำลังเผชิญกับความเศร้าหรือความเหงา ลองเปิดใจแบ่งปันความรู้สึกกับใครสักคน หรือแม้แต่เขียนบันทึกความคิดของตัวเองดูนะครับ บางครั้งแค่ได้ระบายออกมาอย่างสุจริตใจก็ทำให้สบายใจขึ้นมากๆ และอย่าลืมว่ามีชุมชนออนไลน์ที่พร้อมรับฟังและเข้าใจเราเสมอ อย่างเช่นใน #ฟีดดดシ และ #คนเดียว ที่ทำให้ใครหลายคนได้พบกำลังใจแบบไม่คาดคิด สุดท้าย ผมอยากแนะนำว่าให้ดูแลตัวเองดีๆ และถ้าเป็นไปได้ ลองออกไปสัมผัสกับธรรมชาติหรือทำกิจกรรมที่ชอบเพื่อช่วยให้จิตใจเบิกบานขึ้นนะครับ เพราะการดูแลใจสำคัญไม่แพ้การดูแลร่างกายเลย