Not all words...Must pay attention

ในชีวิตประจำวัน เรามักเจอคำพูดมากมายจากคนรอบข้าง บางครั้งเป็นคำชม บางครั้งเป็นคำวิจารณ์ หรือแม้แต่คำพูดที่ไม่จำเป็นต้องเอามาคิดมาก การเลือกฟังอย่างมีสติช่วยให้เรารักษาสุขภาพจิตได้ดีขึ้นมากๆ ผมเองเคยประสบกับสถานการณ์ที่มีคนพูดต่างๆ นาๆ ที่บางครั้งทำให้ใจว้าวุ่น แต่ผมเลือกที่จะไม่ใส่ใจทุกคำพูด และโฟกัสกับคำที่มีประโยชน์หรือให้กำลังใจแทน การปล่อยผ่านคำพูดที่ไม่สำคัญหรือคำพูดที่สร้างความเครียด เป็นวิธีหนึ่งที่ช่วยให้ความสงบใจของเรายั่งยืน และลดความเครียดลงได้มาก ผมพบว่าการไม่พยายามอธิบายหรือพิสูจน์ตนเองกับบางเรื่องที่ไม่จำเป็น จะช่วยลดความเหนื่อยล้าทางใจได้เป็นอย่างดี การเลือกเก็บเฉพาะคำพูดที่ช่วยสร้างกำลังใจหรือเป็นสิ่งที่มีความหมายจริงๆ จึงเป็นเคล็ดลับง่ายๆ ที่ทำให้ผมมีความสุขกับชีวิตมากขึ้น นอกจากนี้ ผมยังมองว่าความสงบใจนั้นสำคัญกว่าการเอาชนะในการเถียงหรือบทสนทนา เพราะเมื่อเรารักษาความสงบใจได้ดี มุมมองต่อชีวิตและปัญหาก็จะเปลี่ยนไปในทางที่ดีขึ้น เราจะสามารถจัดการกับสิ่งต่างๆ อย่างมีสติและคิดอย่างรอบคอบมากขึ้น จึงอยากแนะนำให้ลองฝึกเลือกฟังและเก็บคำพูดที่มีประโยชน์ พยายามปล่อยผ่านสิ่งที่ไม่จำเป็น ความสงบในใจจะตามมาเป็นของขวัญชิ้นใหญ่ที่ทำให้ชีวิตมีความสุขและสมดุลมากขึ้นแน่นอน