1.ตั้งความคาดหวังบนพื้นฐานความเป็นจริง 2.เปิดใจยอมรับว่าคนอื่นไม่จำเป็นต้องเป็นตามที่เราอยากให้เป็น 3.โฟกัสสิ่งที่ควบคุมได้ และปล่อยสิ่งที่ควบคุมไม่ได้ 4.ใช้ "ความหวัง"เป็นแรงผลัก ไม่ใช่ก้อนหินกดทับหัวใจ 5.ชื่นชมความพยายาม ไม่ใช่ผลลัพธ์

1.วันนี้อาจไม่ดีที่สุด แต่เราดีขึ้นทุกวันได้ 2.ความพยายามไม่เคยหายไปไหน มันรอวันผลิบาน 3.ทำสิ่งเล็กๆให้ดี เดี๋ยวเรื่องใหญ่จะดีตาม 4.ทุกปัญหามีบทเรียน ทุกบทเรียนมีคุณค่า 5.อย่าเปรียบเทียบตัวเองกับใคร เปรียบกับเมื่อวานก็พอ 6.บางอย่างช้าได้ แต่หยุดไม่ได้ 7.ใจที่สงบ มีพลังมากกว่าใจที่เร่งรีบ 8.ว

1.เลือกเสื้อผ้าที่ใส่แล้วรู้สึกใช่ มากกว่าตามเทรนด์ 2.ใส่ใจสกินแคร์ที่เหมาะกับผิว 3.วันไหนล้า ตัดออก 1 อย่างจากตาราง เพื่อให้ตัวเองหายใจ 4.แบตใจหมดเมื่อไหร่ ปิดโซเซียลเป็นเรื่องปกติ 5.นัดเดทกับตัวเองอาทิตย์ละครั้ง ไม่ต้องหรู ขอแค่สบายใจ 6.ตั้งขอบเขตชัดๆแบบไม่รู้สึกผิด

1.เลือกคนที่เข้ามาในชีวิต ไม่ใช่รอให้ใครเลือก 2.ถ้าใครทำให้ใจไม่นิ่ง=ตัด ไม่ยื้อ ไม่ดราม่า 3.ทำตัวเป็นภาชนะที่เต็ม ไม่รีบรับใครที่ไร้คุณภาพเข้ามา 4.เชื่อในพลังงานของตัวเอง 5.ใช้ชีวิตให้ดีขึ้นในทุกๆวัน

1.มองปัญหาเป็นโอกาส 2.รับฟังคำติชมเพื่อนำมาปรับปรุงและพัฒนา 3.เชื่อว่าสมองและทักษะสามารถพัฒนาได้ 4.ความล้มเหลวไม่ใช่จุดจบ แต่เป็นส่วนหนึ่งของการเรียนรู้ 5.สร้างแรงบันดาลใจจากความสำเร็จของคนอื่น 6.ลงมือทำ

1.นอนพักผ่อนให้เพียงพอ 2.ดื่มน้ำให้ได้วันละ 2 ลิตร 3.ออกกำลังกายวันละ 15-30 นาที 4.ทากันแดดและครีมบำรุงทุกวัน 5.สครับผิวอาทิตย์ละ2-3 ครั้ง 6.นั่งสมาธิวันละ 5-10 นาที

ผู้หญิงที่ดูมีคลาส หรือดูแพง ไม่ได้วัดกันที่ราคาสิ่งของ แต่เกิดจากทัศนคติที่ดี บุคลิกภาพที่ดี ความมั่นใจที่เป็นธรรมชาติ พูดจานุ่มนวล รู้จักกาลเทศะ และให้เกียรติผู้อื่นเสมอ เข้าถึงได้ยากแต่เฟรนลี่ มีความลึกลับน่าค้นหา💃💃

อัพเวลความสวย อัพเวลสกิล อัพเวลสมอง ลงทุนกับตัวเองไม่ขาดทุน ชีวิตเรา เราเลือกได้....

1.กินเป็นเวลา ไม่ปล่อยให้หิว 2.ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ 3.เน้นโปรตีนทุกมื้อ 4.ดื่มน้ำเยอะๆ 5.นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ 6.มีวินัยและมีความสม่ำเสมอในการดูแลตัวเอง

ต่อให้เก่งแค่ไหน ก็ต้องการกำลังใจและไหล่ที่ปลอดภัยอยู่ดี❤️❤️

5 ข้อคิดดีๆที่น้องหมาสอนเราโดยไม่รู้ตัว 🐕รักและให้อภัย น้องหมามักแสดงความรักอย่างเปิดเผยและพร้อมให้อภัยเสมอ 🐕ให้เราเรียนรู้ที่จะอยู่กับปัจจุบัน สอนให้เรามีความสุขกับทุกช่วงเวลาปัจจุบัน น้องหมาไม่กังวลกับเรื่องราวในอดีตที่ผ่านไปแล้วและอนาคตที่ยังมาไม่ถึง 🐕มิตรภาพและความซื่อสัตย์ น้องหมาเป็นเพื่อ

#เรื่องรักๆ