ถ้าโฟกัสเรื่อง “ผิวพรรณ” เราว่าการดูแลแบบสม่ำเสมอทำได้ง่ายสุดด้วยการจิบชาสมุนไพร/ชาดอกไม้ที่ไม่หวาน และดื่มได้ทั้งวัน เซ็ตที่เราชอบคือชา 5 อย่าง: ชากุหลาบ + ชามะลิ + เก๋ากี้แดง + พุทราจีน + มัลเบอร์รี่ เพราะกลิ่นจะหอมแนวดอกไม้+ผลไม้ ดื่มเพลินมาก และที่สำคัญคือไม่มีคาเฟอีน เลยไม่ค่อยกังวลเรื่องใจสั่นหรือดื่มแล้วนอนไม่หลับ วิธีชงที่ทำให้รสบาลานซ์ (ไม่จางไม่เข้มเกิน) เราจะใช้อย่างละประมาณ 1/2 ช้อนชาต่อน้ำร้อน 200–400 ml แล้วแช่ทิ้งไว้ 5–10 นาที ถ้าชอบกลิ่นฟุ้งๆ จะชงน้ำร้อนก่อนแล้วค่อยใส่ชา พอเริ่มหอมก็ปิดฝาแก้วไว้สักพัก กลิ่นดอกไม้จะเด่นขึ้นมาก ดื่มได้ทุกช่วงเวลา ทั้งเช้า ระหว่างวัน หรือหลังอาหารเย็น ทริคที่เราทำเพื่อให้ “ผิวผ่อง” แบบเห็นความต่าง คือดื่มต่อเนื่องอย่างน้อย 2–3 สัปดาห์ แล้วสังเกตผิวช่วงที่แต่งหน้าหนักๆ (คราบแป้งหนักๆ) จะจับผิวต่างจากตอนที่ดื่มน้ำไม่พอ สำหรับเรา ผิวจะดูอิ่มน้ำขึ้น แต่งหน้าแล้วเป็นขุยน้อยลง และรู้สึกว่าผิวโดยรวมดูสดกว่าเดิม (แน่นอนว่าแต่ละคนเห็นผลไม่เท่ากัน) อีกอย่างที่หลายคนถามคือช่วง “รอบเดือน” ดื่มได้ไหม ส่วนตัวเราดื่มได้ปกติ แต่จะชงอ่อนลงและดื่มน้ำเปล่าเพิ่ม เพราะบางช่วงร่างกายบวมน้ำ/ผิวหมองง่าย การจิบชาอุ่นๆ ช่วยให้รู้สึกสบายท้องมากขึ้นด้วย (ถ้ามีโรคประจำตัวหรือคุณหมอห้ามสมุนไพรบางชนิด แนะนำเช็กก่อน) สุดท้าย ถ้าอยากให้ผลเรื่องผิวพรรณชัดขึ้น เราจะจับคู่กับ 3 อย่างนี้: 1) ลดหวานและเครื่องดื่มสีเข้มบางมื้อ 2) นอนให้พอ 3) ทากันแดดทุกวัน ชาจะเป็นเหมือนรูทีนเล็กๆ ที่ทำให้เรา “กลับมาดูแลตัวเอง” ได้ง่ายขึ้นจริงๆ