Podcast ดีๆ ที่อยากป้ายยาทุกคน✨
เป็นอีก Podcast ที่ฟังแล้วได้ทบทวนตัวเองว่า บางทีเราโฟกัสเรื่องสุขภาพกายมากเกินไป แต่ลืมดูแลสมองที่ต้องใช้งานทุกวัน 🧠💭
ชอบประโยคที่หมอแพทพูดว่า “ถ้าเราเจอคน Toxic ให้ดีใจเอาไว้ก่อน เพราะเราแค่เจอ แต่เขาต้องเป็น แปลว่าเราหันก้นให้เขาไปเข้าห้องน้ำ เราไม่ต้องเจอเขาแล้วนะ แต่เขาไปนั่งกินข้าวก็เป็น ไปนอนก็เป็น เพราะที่เรารู้สึกกับเขาเป็นคนToxic เพราะเรากับเขายืนอยู่กันคนละบรรทัด เราจงดีใจที่เราไม่ได้รู้สึกเออ ออ ไปกับคนToxic “ 💖💖💖
#podcastฮีลใจ #podcastพัฒนาตัวเอง #lemon8ไดอารี่ #podcastน่าฟัง #podcastแนะนำ
จากประสบการณ์การฟัง Podcast นี้ ผมได้เรียนรู้ว่า การดูแลสมองนั้นสำคัญไม่แพ้การดูแลร่างกาย เพราะสมองเป็นศูนย์กลางของความคิดและการตัดสินใจในชีวิตประจำวัน หมอแพทได้พูดถึงเรื่องการรับมือกับคน Toxic ที่หลายคนมักเจอในชีวิตประจำวันอย่างเข้าใจและลึกซึ้ง โดยให้มุมมองว่าเมื่อเจอคน Toxic เราควรดีใจที่เราไม่ได้มีส่วนร่วมกับพฤติกรรมเหล่านั้น เพราะนั่นหมายความว่าเรายืนอยู่ในบรรทัดที่ต่างกัน ทำให้เราไม่ถูกกระทบจิตใจ นอกจากนี้การฟัง Podcast ยังช่วยให้เราได้ทบทวนเรื่องสุขภาพสมองอย่างง่าย ๆ เช่น การพักผ่อนเพียงพอ การบริหารจัดการความเครียด และการเลือกทานอาหารที่ดีต่อสมอง นอกจากเรื่องคน Toxic แล้ว Podcast นี้ยังเชื่อมโยงไปถึงการทำงานแบบ Work Smart ซึ่งช่วยให้เรารักษาความสมดุลระหว่างชีวิตทำงานและการพักผ่อน เพื่อไม่ให้สมองเกิดภาวะล้าและเสี่ยงต่อการพังแบบที่หมอแพทย้ำไว้ การตั้งเป้าหมายส่วนตัวและการพัฒนาตนเองจึงสำคัญมาก การฟัง Podcast ที่แนะนำในบทความนี้เหมาะสำหรับคนที่อยากพัฒนาสุขภาพสมองและฟื้นฟูจิตใจ เพื่อให้เรามีพลังงานและความคิดสร้างสรรค์ในการใช้ชีวิตอย่างมีคุณภาพมากขึ้น
