มีใครเป็นเหมือนกันมั้ย พอมี podcast ฟังระหว่างคาดิโอ เวลาผ่านไวมากกก ช่วงนี้มีใครฟังช่องไหนอยู่บ้าง แนะนำกันได้เลย เผื่อไปตามฟังเพิ่ม 🤍 เซฟโพสต์ไว้ เผื่อวันไหนไม่รู้จะเปิดฟังอะไรตอนคาดิโอ #แนะนำpodcast #ป้ายยากับlemon8 #ลดไขมัน #สายสุขภาพ #วิ่งยังไงให้ผอม

เมื่อก่อนคิดว่า “ยิ่งกินน้อยยิ่งผอม” ตอนนี้คือ “กินให้ครบ ถึงจะพัฒนาได้” ทั้งเวท ทั้งคาร์ดิโอ ทั้งการพัก สำคัญพอๆกันหมดเลย แค่เปลี่ยนแปลงตัวเองวันนี้ก็ชนะตัวเองในเมื่อวานแล้ว ใครเคยเข้าใจอะไรผิดเกี่ยวกับการลดน้ำหนักหรือออกกำลังกายบ้าง #สร้างกล้ามเนื้อ #ลดไขมัน #สุขภาพดี #สายส

ไอเดียเปลี่ยนแปลงตัวเอง แชร์เทคนิคสำหรับคนติดหวาน ลองเปลี่ยนจากชานมไข่มุก น้ำหวานน้ำตาลสูง เป็นสิ่งนี้ดู แค่นี้ก็ลดแคลไปได้เยอะแล้ว ทริคแชร์ของกินฉบับคนลดน้ำหนัก ใครมีอะไรแนะนำลองมาพูดคุยกันดูน้าา #น้ำหวานไม่อ้วน #ลดน้ำหวาน #healthyfood #กินคลีน #ป้ายยากับlemon8

พยายามทำให้การดูแลตัวเองเป็น lifestyle มากกว่า challenge 💪✨ ไม่ต้องเป๊ะทุกวัน แค่ทำได้ต่อเนื่องก็เก่งมากแล้ว เน้นสุขภาพ ระยะเวลาอาจจะดูนาน แต่ผลลัพธ์คุ้มค่าในการอดทนทำแน่นอน ช่วงนี้ทุกคนกำลังโฟกัสอะไรอยู่บ้าง ลดไขมัน สร้างกล้าม หรือ healthy balance มาลองคุยกันได้จ้า #healthyfood #wor