Lemon8Komunitas gaya hidup

Send To

Line
Facebook
WhatsApp
Twitter
Salin tautan

Dapatkan pengalaman lebih lengkap di aplikasi

Temukan lebih banyak postingan, hashtag, dan fitur di aplikasi.

Buka Lemon8
Buka Lemon8
Buka Lemon8
Jangan sekarang
Jangan sekarang
Jangan sekarang
  • Kategori
    • Untuk Anda
    • Beauty
    • Skincare
    • Fashion
    • Travel
    • Food
    • Home
  • Versi aplikasi
  • Bantuan
  • Indonesia
    • Indonesia
    • 日本
    • ไทย
    • Việt Nam
    • Malaysia
    • Singapore
    • US
    • Australia
    • Canada
    • New Zealand
    • UK
Situs web resmiKebijakan privasiPersyaratan LayananCookies Policy
ลองเริ่มดู 🤳
เมื่อวานลองฝึกถ่ายคลิปตัวเองแล้วก็มาตัดต่อดู ก็จะได้ประมาณนี้ จะฝึกพัฒนาฝีมือไปเรื่อยๆ ใครมีคำแนะนำในการถ่ายและเทคนิคตัดต่อ แนะนำเข้ามาหน่อยนะครับ ☺️ #ตัดต่อวิดีโอด้วยมือถือ #ผู้ชายดูแลตัวเอง #ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน #ออกกําลังกาย
ออกออกไปเถอะ

ออกออกไปเถอะ

0 suka

Mission completed [Day 26/26]
26 วันผ่านไป หลังลองท้าทายตัวเอง ออกกำลังกายทุกวัน วันละ 10-20 นาที เน้นวิดพื้นและ crunch สลับกันไป เปลี่ยนแปลงไปบ้างมั้ยครับ? เป้าหมายต่อไป จะต้องมี 4-6 ลูกให้ได้ 💪 #เปลี่ยนแปลงตัวเอง #ฟิตหุ่น #ออกกําลังกาย #ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน #ผู้ชายดูแลตัวเอง
ออกออกไปเถอะ

ออกออกไปเถอะ

4 suka

จาก 60 สู่ 75 kg ภายใน 4 เดือน ทำได้ยังไง?
ก่อนอื่นต้องบอกว่า เรื่องที่อยากจะมาแชร์วันนี้เกิดขึ้นเมื่อปี 2017 หลังเรียนจบและทำงานมาได้ เกือบ 2 ปี ช่วงต้นปี 2017 เป็นช่วงที่ผมทำกิจกรรมของบริษัทเยอะมาก จนไม่ค่อยได้กิน บางวันเหนื่อยก็กินไม่ลง จนงานจบ ก็เป็นตามภาพแรกเลยครับ ตัวผอมแห้งมาก ผมเห็นภาพนี้แล้วผมกลับมาบอกตัวเองว่า ไม่ได้แล้ว มันดู
ออกออกไปเถอะ

ออกออกไปเถอะ

0 suka

ทำอย่างไร? เปลี่ยนงานจาก QC มาเป็น RD
ขอมาแชร์ประสบการณ์การเปลี่ยนสายงานของตัวเอง เผื่อมีน้องๆ ที่กำลังตัดสินใจเลือกสาขาที่จะเรียนต่อ หรือ ใครที่กำลังตัดสินใจจะย้ายสายงาน ผมทำงานในสายโรงงานอุตสาหกรรมการผลิตอาหารสัตว์เลี้ยง เริ่มจากผมเลือกเรียนต่อปริญญาตรีสาขาวิทยาศาสตร์การอาการและโภชนาการ มศว ก่อนเรียนจบก็ไปฝึกงานเกี่ยวกับควบคุมคุณ
ออกออกไปเถอะ

ออกออกไปเถอะ

2 suka

วันหยุดเราก็...
ฮึบ! 😤 #ผู้ชายดูเเลตัวเอง #ออกกําลังกาย #เป้าหมายในชีวิต #แรงบันดาลใจ
ออกออกไปเถอะ

ออกออกไปเถอะ

0 suka

รีวิวตัวเองในวัย 34
3 เป้าหมายในชีวิตของผม 📈 วันนี้อยากจะมาแชร์ให้อ่านกันสักหน่อยครับ เผื่อจะเป็นแรงบันดาลใจให้น้องๆ หรือ คนในวัยใกล้ๆกัน ไม่หยุดที่จะทำตามความฝันหรือเป้าหมายของตัวเอง ผมขอเป็นตัวแทนของเด็กคนนึงที่เริ่มจาก 0 หลังจากเรียนจบปริญญาตรีมา ผมมีเป้าหมายหลักแค่ 3 ข้อครับ ข้อแรก อยากเรียนจบปริญญาโท เป
ออกออกไปเถอะ

ออกออกไปเถอะ

1 suka

วิดน้ำง่ายกว่าปะ?
เกือบเป็นลม 🥵 #ผู้ชายดูเเลตัวเอง #มือใหม่หัดออกกำลังกาย #workout #ออกกำลังกายที่บ้าน
ออกออกไปเถอะ

ออกออกไปเถอะ

4 suka

100 ครั้ง ปฏิบัติ! 🥵
[Day 17/26] หาร 10 ล่ะกันเด้อ 🤣 #ผู้ชายดูเเลตัวเอง #มือใหม่หัดออกกำลังกาย #ออกกําลังกายที่บ้าน #workout
ออกออกไปเถอะ

ออกออกไปเถอะ

3 suka

[Day 16/26] 🥵
ใครเขาออกกำลังกายกัน 😪🥱 #ผู้ชายดูเเลตัวเอง #มือใหม่หัดออกกำลังกาย #ออกกําลังกายที่บ้าน
ออกออกไปเถอะ

ออกออกไปเถอะ

1 suka

เมษาหน้าหนาว 🔥[Day 15/26]
#ฟิตหุ่น #ผู้ชายดูเเลตัวเอง #มือใหม่หัดออกกำลังกาย #ออกกำลังกาย #ออกกําลังกายที่บ้าน
ออกออกไปเถอะ

ออกออกไปเถอะ

2 suka

Real April come 🔥💪
#ผู้ชายดูเเลตัวเอง #workoutathome #มือใหม่หัดออกกำลังกาย #ออกกำลังกาย #ออกกําลังกายที่บ้าน
ออกออกไปเถอะ

ออกออกไปเถอะ

2 suka

ฟิตหุ่น [Day 14/26]
ครึ่งทางที่ตั้งไว้ ไปกันต่อ 🔥💪 #ฟิตหุ่น #ผู้ชายดูเเลตัวเอง #มือใหม่หัดออกกำลังกาย #ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน #workoutathome
ออกออกไปเถอะ

ออกออกไปเถอะ

2 suka

14 วันผ่านไป...
#ฟิตหุ่น #ผู้ชายดูเเลตัวเอง #มือใหม่หัดออกกำลังกาย #ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน
ออกออกไปเถอะ

ออกออกไปเถอะ

1 suka

ฟิตหุ่น [Day 13/26] 💪🥱
ครูฝึกมาคุม แต่คุมไม่จบ หลับแล้ว 🤣 #ผู้ชายดูเเลตัวเอง #มือใหม่หัดออกกำลังกาย #ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน #ฟิตหุ่น #ทาสแมว
ออกออกไปเถอะ

ออกออกไปเถอะ

1 suka

ฟิตหุ่น [Day 12/26] 💪
เมื่อวานดื่มเบียร์ วันนี้ก็ต้องเอาออก 🍺💪 #วิดพื้น #ผู้ชายดูเเลตัวเอง #มือใหม่หัดออกกำลังกาย #ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน
ออกออกไป��เถอะ

ออกออกไปเถอะ

1 suka

ขอพักอยู่กับเจ้านายสักหน่อย 🐱 [Day 11/26]
เจ้านายงอแงมากช่วงนี้ 😅 #ทาสแมว #ผู้ชายดูเเลตัวเอง #มือใหม่หัดออกกำลังกาย #ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน
ออกออกไปเถอะ

ออกออกไปเถอะ

1 suka

ฟิตหุ่น [Day 10/26] 💪
แขนสั่น แต่ยังไหว! #ผู้ชายดูเเลตัวเอง #มือใหม่หัดออกกำลังกาย #ฟิตหุ่น #ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน
ออกออกไปเถอะ

ออกออกไปเถอะ

1 suka

ฟิตหุ่น [Day 9/26] 🥵
ยังไหวอยู่ 🥵 #มือใหม่หัดออกกำลังกาย #ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน #ปั้นกล้าม #ฟิตหุ่น #ผู้ชายดูเเลตัวเอง
ออกออกไปเถอะ

ออกออกไปเถอะ

3 suka

ทดสอบความแข็งแรง 💪
วิดพื้นปฏิบัติ 🥵 # #มือใหม่หัดออกกำลังกาย #ปั้นกล้าม #กำลังใจ #ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน
ออกออกไปเถอะ

ออกออกไปเถอะ

1 suka

ฟิตหุ่น 💪 [Day 8/26]
หลังจากมีหลายคนแนะนำว่า วิดพื้น นี่แหละ คือ พื้นฐานของการสร้างกล้ามอกได้ดีที่สุด ผมก็เลยหันมาฝึกวิดพื้นให้มากขึ้น จากที่เมื่อก่อนไม่เล่นเลย มันเหนื่อยและล้าก่อน พอมาลองจริงจัง 2-3 วันแรก ปวดมาก ล้ามาก แต่ฝืนทำให้ได้ วันเว้นวัน ความเมื่อยล้าลดลง แต่รู้สึก หน้าอกฟูอย่างเห็นได้ชัด หลังเล่นเสร็จ ก็จะฝึ
ออกออกไปเถอะ

ออกออกไปเถอะ

2 suka

Lihat lainnya
ออกออกไปเถอะ
85Mengikuti
33Pengikut
135Suka dan simpan

ออกออกไปเถอะ

sarachai_cs

sarachai_cs

ชออายอชาแนล

Batal

อยากเห็นทุกคนมีหุ่นดี 💪🏋️ แชร์ประสบการณ์ออกกำลังกาย ฝากติดตามและมาจอยกันในคอมเมนต์นะครับ