Lemon8ライフスタイルコミュニティ

Send To

Line
Facebook
WhatsApp
Twitter
リンクをコピー

アプリですべての機能をお楽しみください

アプリでさらに投稿、ハッシュタグ、機能をお楽しみください。

Lemon8を開く
Lemon8を開く
Lemon8を開く
後で
後で
後で
  • カテゴリ
    • おすすめ
    • レシピ
    • グルメ
    • ファッション
    • 暮らし
    • トラベル
    • メイク
    • 美容ケア
    • ウェルネス
    • 知識
    • メンタルヘルス
    • ヘア
  • アプリ版
  • ヘルプ
  • 日本
    • 日本
    • ไทย
    • Indonesia
    • Việt Nam
    • Malaysia
    • Singapore
    • US
    • Australia
    • Canada
    • New Zealand
    • UK
公式ウェブサイトプライバシーポリシー利用規約Cookies Policy
ความภูมิใจเล็กๆ
#ผู้ชายดูแลตัวเอง #ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน #ออกกําลังกาย
ออกออกไปเถอะ

ออกออกไปเถอะ

0件の「いいね」

ลองเริ่มดู 🤳
เมื่อวานลองฝึกถ่ายคลิปตัวเองแล้วก็มาตัดต่อดู ก็จะได้ประมาณนี้ จะฝึกพัฒนาฝีมือไปเรื่อยๆ ใครมีคำแนะนำในการถ่ายและเทคนิคตัดต่อ แนะนำเข้ามาหน่อยนะครับ ☺️ #ตัดต่อวิดีโอด้วยมือถือ #ผู้ชายดูแลตัวเอง #ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน #ออกกําลังกาย
ออกออกไปเถอะ

ออกออกไปเถอะ

0件の「いいね」

Mission completed [Day 26/26]
26 วันผ่านไป หลังลองท้าทายตัวเอง ออกกำลังกายทุกวัน วันละ 10-20 นาที เน้นวิดพื้นและ crunch สลับกันไป เปลี่ยนแปลงไปบ้างมั้ยครับ? เป้าหมายต่อไป จะต้องมี 4-6 ลูกให้ได้ 💪 #เปลี่ยนแปลงตัวเอง #ฟิตหุ่น #ออกกําลังกาย #ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน #ผู้ชายดูแลตัวเอง
ออกออกไปเถอะ

ออกออกไปเถอะ

4件の「いいね」

จาก 60 สู่ 75 kg ภายใน 4 เดือน ทำได้ยังไง?
ก่อนอื่นต้องบอกว่า เรื่องที่อยากจะมาแชร์วันนี้เกิดขึ้นเมื่อปี 2017 หลังเรียนจบและทำงานมาได้ เกือบ 2 ปี ช่วงต้นปี 2017 เป็นช่วงที่ผมทำกิจกรรมของบริษัทเยอะมาก จนไม่ค่อยได้กิน บางวันเหนื่อยก็กินไม่ลง จนงานจบ ก็เป็นตามภาพแรกเลยครับ ตัวผอมแห้งมาก ผมเห็นภาพนี้แล้วผมกลับมาบอกตัวเองว่า ไม่ได้แล้ว มันดู
ออกออกไปเถอะ

ออกออกไปเถอะ

0件の「いいね」

ทำอย่างไร? เปลี่ยนงานจาก QC มาเป็น RD
ขอมาแชร์ประสบการณ์การเปลี่ยนสายงานของตัวเอง เผื่อมีน้องๆ ที่กำลังตัดสินใจเลือกสาขาที่จะเรียนต่อ หรือ ใครที่กำลังตัดสินใจจะย้ายสายงาน ผมทำงานในสายโรงงานอุตสาหกรรมการผลิตอาหารสัตว์เลี้ยง เริ่มจากผมเลือกเรียนต่อปริญญาตรีสาขาวิทยาศาสตร์การอาการและโภชนาการ มศว ก่อนเรียนจบก็ไปฝึกงานเกี่ยวกับควบคุมคุณ
ออกออกไปเถอะ

ออกออกไปเถอะ

2件の「いいね」

วันหยุดเราก็...
ฮึบ! 😤 #ผู้ชายดูเเลตัวเอง #ออกกําลังกาย #เป้าหมายในชีวิต #แรงบันดาลใจ
ออกออกไปเถอะ

ออกออกไปเถอะ

0件の「いいね」

รีวิวตัวเองในวัย 34
3 เป้าหมายในชีวิตของผม 📈 วันนี้อยากจะมาแชร์ให้อ่านกันสักหน่อยครับ เผื่อจะเป็นแรงบันดาลใจให้น้องๆ หรือ คนในวัยใกล้ๆกัน ไม่หยุดที่จะทำตามความฝันหรือเป้าหมายของตัวเอง ผมขอเป็นตัวแทนของเด็กคนนึงที่เริ่มจาก 0 หลังจากเรียนจบปริญญาตรีมา ผมมีเป้าหมายหลักแค่ 3 ข้อครับ ข้อแรก อยากเรียนจบปริญญาโท เป
ออกออกไปเถอะ

ออกออกไปเถอะ

1件の「いいね」

วิดน้ำง่ายกว่าปะ?
เกือบเป็นลม 🥵 #ผู้ชายดูเเลตัวเอง #มือใหม่หัดออกกำลังกาย #workout #ออกกำลังกายที่บ้าน
ออกออกไปเถอะ

ออกออกไปเถอะ

4件の「いいね」

100 ครั้ง ปฏิบัติ! 🥵
[Day 17/26] หาร 10 ล่ะกันเด้อ 🤣 #ผู้ชายดูเเลตัวเอง #มือใหม่หัดออกกำลังกาย #ออกกําลังกายที่บ้าน #workout
ออกออกไปเถอะ

ออกออกไปเถอะ

3件の「いいね」

[Day 16/26] 🥵
ใครเขาออกกำลังกายกัน 😪🥱 #ผู้ชายดูเเลตัวเอง #มือใหม่หัดออกกำลังกาย #ออกกําลังกายที่บ้าน
ออกออกไปเถอะ

ออกออกไปเถอะ

1件の「いいね」

เมษาหน้าหนาว 🔥[Day 15/26]
#ฟิตหุ่น #ผู้ชายดูเเลตัวเอง #มือใหม่หัดออกกำลังกาย #ออกกำลังกาย #ออกกําลังกายที่บ้าน
ออกออกไปเถอะ

ออกออกไปเถอะ

2件の「いいね」

Real April come 🔥💪
#ผู้ชายดูเเลตัวเอง #workoutathome #มือใหม่หัดออกกำลังกาย #ออกกำลังกาย #ออกกําลังกายที่บ้าน
ออกออกไปเถอะ

ออกออกไปเถอะ

2件の「いいね」

ฟิตหุ่น [Day 14/26]
ครึ่งทางที่ตั้งไว้ ไปกันต่อ 🔥💪 #ฟิตหุ่น #ผู้ชายดูเเลตัวเอง #มือใหม่หัดออกกำลังกาย #ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน #workoutathome
ออกอ��อกไปเถอะ

ออกออกไปเถอะ

2件の「いいね」

14 วันผ่านไป...
#ฟิตหุ่น #ผู้ชายดูเเลตัวเอง #มือใหม่หัดออกกำลังกาย #ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน
ออกออกไปเถอะ

ออกออกไปเถอะ

1件の「いいね」

ฟิตหุ่น [Day 13/26] 💪🥱
ครูฝึกมาคุม แต่คุมไม่จบ หลับแล้ว 🤣 #ผู้ชายดูเเลตัวเอง #มือใหม่หัดออกกำลังกาย #ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน #ฟิตหุ่น #ทาสแมว
ออกออกไปเถอะ

ออกออกไปเถอะ

1件の「いいね」

ฟิตหุ่น [Day 12/26] 💪
เมื่อวานดื่มเบียร์ วันนี้ก็ต้องเอาออก 🍺💪 #วิดพื้น #ผู้ชายดูเเลตัวเอง #มือใหม่หัดออกกำลังกาย #ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน
ออ��กออกไปเถอะ

ออกออกไปเถอะ

1件の「いいね」

ขอพักอยู่กับเจ้านายสักหน่อย 🐱 [Day 11/26]
เจ้านายงอแงมากช่วงนี้ 😅 #ทาสแมว #ผู้ชายดูเเลตัวเอง #มือใหม่หัดออกกำลังกาย #ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน
�ออกออกไปเถอะ

ออกออกไปเถอะ

1件の「いいね」

ฟิตหุ่น [Day 10/26] 💪
แขนสั่น แต่ยังไหว! #ผู้ชายดูเเลตัวเอง #มือใหม่หัดออกกำลังกาย #ฟิตหุ่น #ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน
ออกออกไปเถอะ

ออกออกไปเถอะ

1件の「いいね」

ฟิตหุ่น [Day 9/26] 🥵
ยังไหวอยู่ 🥵 #มือใหม่หัดออกกำลังกาย #ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน #ปั้นกล้าม #ฟิตหุ่น #ผู้ชายดูเเลตัวเอง
ออกออกไปเถอะ

ออกออกไปเถอะ

3件の「いいね」

ทดสอบความแข็งแรง 💪
วิดพื้นปฏิบัติ 🥵 # #มือใหม่หัดออกกำลังกาย #ปั้นกล้าม #กำลังใจ #ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน
ออกออกไปเถอะ

ออกออกไปเถอะ

1件の「いいね」

もっと見る
ออกออกไปเถอะ
86フォロー中
33フォロワー
136いいね・保存

ออกออกไปเถอะ

sarachai_cs

sarachai_cs

ชออายอชาแนล

キャンセル

อยากเห็นทุกคนมีหุ่นดี 💪🏋️ แชร์ประสบการณ์ออกกำลังกาย ฝากติดตามและมาจอยกันในคอมเมนต์นะครับ