Lemon8ชุมชนไลฟ์สไตล์

Send To

Line
Facebook
WhatsApp
Twitter
คัดลอกลิงก์

รับประสบการณ์ใช้งานแอปเต็มรูปแบบ

ค้นพบโพสต์ แฮชแท็ก และฟีเจอร์เพิ่มเติมได้ในแอป

เปิด Lemon8
เปิด Lemon8
เปิด Lemon8
ไม่ใช่ตอนนี้
ไม่ใช่ตอนนี้
ไม่ใช่ตอนนี้
  • หมวดหมู่
    • สำหรับคุณ
    • บิวตี้
    • สกินแคร์
    • แฟชั่น
    • อาหาร
    • การท่องเที่ยว
    • สุขภาพ
    • การตกเเต่งบ้าน
    • ถ่ายรูป
    • การพัฒนาตน
    • สัตว์เลี้ยง
  • เวอร์ชันของแอป
  • วิธีใช้
  • ไทย
    • ไทย
    • 日本
    • Indonesia
    • Việt Nam
    • Malaysia
    • Singapore
    • US
    • Australia
    • Canada
    • New Zealand
    • UK
เว็บไซต์อย่างเป็นทางการนโยบายความเป็นส่วนตัวเงื่อนไขการใช้บริการCookies Policy
วัดโซเดียมซอสมะเขือเทศ vs ซอสพริก ซอสไหนโซเดียมจะมากกว่า!? #นักกำหนดอาหาร # #ซอสมะเขือเทศ # #ซอสพริก # #โซเดียม # #สุขภาพดี
Chaladgin by CEOFERN

Chaladgin by CEOFERN

ถูกใจ 0 ครั้ง

วันหนึ่ง ต้องกินโปรตีนเท่าไหร่กันแน่!?🥩
โปรตีนวันละ 50 กรัมพอไหม…หรือต้องถึง 100 กรัม? 🥚💪 คำตอบไม่ได้อยู่ที่เพื่อนกินเท่าไหร่ แต่อยู่ที่ “ร่างกายเราต้องการเท่าไหร่” ค่ะ ช่วงนี้อะไร ๆ ก็ High Protein จนหลายคนเริ่มสงสัยว่า ต้องกินเพิ่มอีกไหม แล้วเลข 0.8 / 1 / 1.2 / 2 กรัมต่อน้ำหนักตัว ต่างกันยังไง? เฟิร์นในฐานะนักกำหนดอาหาร อยากชวนด
Chaladgin by CEOFERN

Chaladgin by CEOFERN

ถูกใจ 0 ครั้ง

มันหวาน มันม่วง มันฝรั่ง ต่างกันยังไง?? #นักกำหนดอาหาร #มันหวานญี่ปุ่น #มันฝรั่ง #อาหารสุขภาพ #สุขภาพดี
Chaladgin by CEOFERN

Chaladgin by CEOFERN

ถูกใจ 0 ครั้ง

ทูน่ากระป๋อง ในน้ำมัน3ชนิด เลือกแบบไหนดี?🐟
น้ำท่วมครั้งนี้…ถ้าต้องเลือกอาหารติดบ้าน “ทูน่ากระป๋อง” ถือเป็นตัวช่วยที่ดีค่ะ 🥫 เก็บได้นาน เปิดแล้วกินได้เลย และให้โปรตีนสูง แต่ทูน่าในน้ำมัน 3 แบบนี้ เลือกไม่เหมือนกันนะคะ ถ้าเทียบตามฉลากในภาพนี้แบบกระป๋องต่อกระป๋อง 🔴 ทูน่าในน้ำมันถั่วเหลือง พลังงานและไขมันต่ำที่สุดใน 3 ตัว เหมาะกับคนที่อ
Chaladgin by CEOFERN

Chaladgin by CEOFERN

ถูกใจ 0 ครั้ง

วัดโซเดียมในขนมไทยกันค่ะ🥣
วัดโซเดียมในขนมไทยกันค่ะ กล้วยบวดชีvsบัวลอยเผือกvsปลากริมไข่เต่าvsสลิ่มvsลอดช่อง ค่ะ🥣 อะไรจะมีโซเดียมมากที่สุด!? #นักกำหนดอาหาร #ขนมไทย #ขนมไทยโบราณ #โซเดียม #ความดัน
Chaladgin by CEOFERN

Chaladgin by CEOFERN

ถูกใจ 1 ครั้ง

10เมนูสุขภาพ ทำกินง่าย ช่วงน้ำท่วม🥗🍲☔️
น้ำท่วม…มีแค่ข้าว ไข่ มาม่า และปลากระป๋อง ก็จัดเป็นมื้อที่ดีขึ้นได้ค่ะ 🍚🥚 ช่วงฉุกเฉิน เราไม่จำเป็นต้องกินคลีนหรือครบเป๊ะทุกมื้อ แต่ถ้าเลือกจับคู่ของที่มีอยู่ให้ดีขึ้นอีกนิด ก็ช่วยให้อิ่มนานและได้สารอาหารมากกว่าการกินแป้งอย่างเดียวค่ะ เฟิร์นแนะนำให้จำสูตรง่ายๆ นี้ไว้ 🍚 คาร์บ 1 อย่าง ให้พลัง
Chaladgin by CEOFERN

Chaladgin by CEOFERN

ถูกใจ 2 ครั้ง

พริกแกงไหนโซเดียมสูงกว่า!?
พริกแกงไหนโซเดียมสูงกว่า!? #นักกำหนดอาหาร #พริกแกง #โซเดียม #ความดัน #เมนูง่ายๆ
Chaladgin by CEOFERN

Chaladgin by CEOFERN

ถูกใจ 0 ครั้ง

เนื้อสัตว์ไหน คอเลสเตอรอลสูงกว่า!?🥩
เนื้อสัตว์ไหน คอเลสเตอรอลสูงกว่า!?🥩 #นักกำหนดอาหาร #ไขมันในเลือดสูง #อาหารสุขภาพ #เมนูง่ายๆ #โปรตีน
Chaladgin by CEOFERN

Chaladgin by CEOFERN

ถูกใจ 1 ครั้ง

แมลงนี้..โปรตีนเท่าไหร่!?🦗🐛
แมลงนี้…โปรตีนเท่าไหร่?🦗✨ ประโยคที่ว่า "แมลง" คือหนึ่งในสุดยอดโปรตีนแห่งอนาคต ดูจากการเปรียบเทียบข้อมูลจากกรมอนามัยตามภาพนี้แล้ว ดูเหมือนว่าจะจริงค่ะ . เมื่อเทียบต่อน้ำหนักแมลง 100 กรัม (ยังไม่ปรุงสุก): ตั๊กแตนปาทังกา: โปรตีน 27g (157 kcal) แมงป่อง: โปรตีน 24g (130 kcal)
Chaladgin by CEOFERN

Chaladgin by CEOFERN

ถูกใจ 10 ครั้ง

6 อาหารเช้ายอดฮิต🍳 กินทุกวันต้องระวังอะไร?? # #นักกำหนดอาหาร # #อาหารเช้า # #อาหารสุขภาพ # #เมนูง่ายๆ # #โภชนาการ
Chaladgin by CEOFERN

Chaladgin by CEOFERN

ถูกใจ 0 ครั้ง

วัดโซเดียมใน แกงส้มvsแกงเลียงvsแกงป่า กันค่ะ 🥘
วัดโซเดียมใน แกงส้มvsแกงเลียงvsแกงป่า กันค่ะ แกงไหนจะโซเดียมสูงสุด?? #นักกำหนดอาหาร #แกงส้ม #โซเดียม #ความดัน #สุขภาพดี
Chaladgin by CEOFERN

Chaladgin by CEOFERN

ถูกใจ 0 ครั้ง

น้ำเปล่า vs น้ำแร่ vs น้ำด่าง ประโยชน?ต่างกันจริงไหม?
น้ำแพงกว่า…ไม่ได้แปลว่าดีกับสุขภาพมากกว่าเสมอไปนะคะ 💧 น้ำเปล่า น้ำแร่ และน้ำด่าง ต่างกันจริง แต่ความต่างบางอย่างอาจไม่ได้มากอย่างที่โฆษณาทำให้เราเข้าใจค่ะ 💧 น้ำเปล่า สำหรับคนทั่วไป น้ำสะอาดที่ได้มาตรฐานก็เพียงพอต่อการเติมน้ำให้ร่างกาย ช่วยควบคุมอุณหภูมิ ลำเลียงสารอาหาร และขับของเสีย ที่สำคัญคื
Chaladgin by CEOFERN

Chaladgin by CEOFERN

ถูกใจ 75 ครั้ง

3Cafe update in Seoul เกาหลี เกินดีงาม คัดมาให้แล้ว🇰🇷
อัปเดท 3คาเฟ่ในโซล ดีงามมากกก อร่อยไม่เสียดายเงินค่ะ 1.Cheonsang Gaok ✨สิ่งน่าสนใจ: เบเกอร์รี่เยอะมากก สั่งมา2อย่าง อร่อยเลยค่ะ ส่วนน้ำก็อร่อยยย แนะนำชาพีชนะคะ สดชื่นมาก ส่วนกาแฟหอมกำลังดี ใส่นมโอ๊ตได้ แต่ส่วนตัวชอบชาพีชมากกว่า เพราะตัดกับเบเกอรี่ได้ดี 📍: ลงสถานี Seongsu ทางออก3 เดินตามNaverma
Chaladgin by CEOFERN

Chaladgin by CEOFERN

ถูกใจ 1 ครั้ง

นมฉอ๊ต 4แบรนด์นี้ ต่างกันแค่ไหน!?
🥛 นมโอ๊ต 4 กล่อง หน้าตาคล้ายกัน…แต่คุณค่าอาจไม่เหมือนกัน แล้วควรเลือกแบบไหนดี? จริง ๆ แล้วไม่มีแบรนด์ไหนดีที่สุดสำหรับทุกคนค่ะ เพราะแต่ละสูตรออกแบบมาให้มีจุดเด่นและเหมาะกับการดื่มต่างกัน เฟิร์นสรุปข้อมูลตามฉลากในภาพแบบเข้าใจง่าย ๆ ให้แล้วค่ะ 🌾 Oatside ให้พลังงาน 120 kcal โปรตีน 1 กรัม และไขม
Chaladgin by CEOFERN

Chaladgin by CEOFERN

ถูกใจ 10 ครั้ง

6ร้านช็อปซ้ำในโซล เกาหลี มีร้านไหนบ้าง??🇰🇷❤️
มิ.ย.ที่ผ่านมาเพิ่งมาเกาหลี 3เดือนผ่านไป ก.ย.ได้มาเกาหลีอีก เฟิร์นเลยขอมาตำไอเท็มที่ชอบอีกครั้ง เปลี่ยนแบบ แต่ยังร้านเดิม คัดมาแล้วว่าดี! 1.)แว่นตาBlue Elephant -แนะนำให้ไปช็อปซองซูเพราะ ใหญ่อลังการมากกกก แต่ที่เฟิร์นได้มาจากเมียงดงค่ะ เพราะซองซูรอบนี้เดินไม่ทัน -เค้าบอกแว่นทุกตัวกันUVได้99%
Chaladgin by CEOFERN

Chaladgin by CEOFERN

ถูกใจ 0 ครั้ง

ขี้ลืมบ่อยเพราะสมองเริ่มเสื่อม หรือแค่สมองล้า!? #นักกำหนดอาหาร #ค็อกนิกดอกเตอร์มัม #บำรุงสมองดอกเตอร์มัม #DrMom
Chaladgin by CEOFERN

Chaladgin by CEOFERN

ถูกใจ 1 ครั้ง

ดื่มน้ำเต้าหู้เยอะ เกิดก้อนเนื้อได้ไหม? #นักกำหนดอาหาร #น้ําเต้าหู้ #ฮอร์โมน #สุขภาพผู้หญิง #โภชนาการ
Chaladgin by CEOFERN

Chaladgin by CEOFERN

ถูกใจ 1 ครั้ง

3วิธีล้างผักง่ายๆ เพื่อลดสารเคมีตกค้าง #นักกำหนดอาหาร #ผัก #เมนูง่ายๆ #เมนูประจําวัน #ล้างผัก
Chaladgin by CEOFERN

Chaladgin by CEOFERN

ถูกใจ 0 ครั้ง

ทำไมคนเป็นโรคเกาต์ ไม่ควรกินน้ำอัดลม!? #นักกำหนดอาหาร #โรคเก๊าท์ #น้ําอัดลม #สุขภาพดี #โภชนาการ
Chaladgin by CEOFERN

Chaladgin by CEOFERN

ถูกใจ 0 ครั้ง

ธัญพืช vs เมล็ดพืช แบบไหนได้ประโยชน์!?🌾
หน้าตาเป็น “เมล็ด” เหมือนกัน…แต่สารอาหารและวิธีกินต่างกันนะคะ 🌾🌱 หลายคนเรียกรวมๆ ว่า “ธัญพืช” ทั้งหมด แต่จริงๆ แล้วแบ่งง่ายๆ ได้เป็น 2 กลุ่มค่ะ 🌾 ธัญพืชเต็มเมล็ด (Whole grains) อย่างข้าวโอ๊ต ข้าวกล้อง และข้าวบาร์เลย์ ยังมีส่วนประกอบสำคัญครบทั้งรำ จมูกข้าว และเนื้อเมล็ด จึงให้คาร์โบไฮเดรตเป็น
Chaladgin by CEOFERN

Chaladgin by CEOFERN

ถูกใจ 4 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม
Chaladgin by CEOFERN
11กำลังติดตาม
25.3Kผู้ติดตาม
16.4Kถูกใจและบันทึก

Chaladgin by CEOFERN

chaladgin

chaladgin

chaladgin

ยกเลิก

ไม่จำเป็นต้องกินคลีน แค่ฉลาดกิน ฉลาดเลือกให้ถูกก็อร่อยได้ทุกมื้อ ฉบับ นักกำหนดอาหาร💚Dietitian Style