Lemon8ชุมชนไลฟ์สไตล์

Send To

Line
Facebook
WhatsApp
Twitter
คัดลอกลิงก์

รับประสบการณ์ใช้งานแอปเต็มรูปแบบ

ค้นพบโพสต์ แฮชแท็ก และฟีเจอร์เพิ่มเติมได้ในแอป

เปิด Lemon8
เปิด Lemon8
เปิด Lemon8
ไม่ใช่ตอนนี้
ไม่ใช่ตอนนี้
ไม่ใช่ตอนนี้
  • หมวดหมู่
    • สำหรับคุณ
    • บิวตี้
    • สกินแคร์
    • แฟชั่น
    • อาหาร
    • การท่องเที่ยว
    • สุขภาพ
    • การตกเเต่งบ้าน
    • ถ่ายรูป
    • การพัฒนาตน
    • สัตว์เลี้ยง
  • เวอร์ชันของแอป
  • วิธีใช้
  • ไทย
    • ไทย
    • 日本
    • Indonesia
    • Việt Nam
    • Malaysia
    • Singapore
    • US
    • Australia
    • Canada
    • New Zealand
    • UK
เว็บไซต์อย่างเป็นทางการนโยบายความเป็นส่วนตัวเงื่อนไขการใช้บริการCookies Policy
อาหารแบบไหนเบาหวานควรเลี่ยง!? #นักกำหนดอาหาร #เบาหวาน #สุขภาพดี #โภชนาการ #อาหารสุขภาพ
Chaladgin by CEOFERN

Chaladgin by CEOFERN

ถูกใจ 0 ครั้ง

Apple Cider vs Apple Cider Vinegar ??
“Apple Cider” กับ “Apple Cider Vinegar” ชื่อคล้ายกันมาก…แต่จริงๆไม่เหมือนกันเลย 🍎👀 หลายคนซื้อ ACV มากินเพราะคิดว่าเป็น “น้ำแอปเปิลสุขภาพ” แต่ความจริง Apple Cider กับ Apple Cider Vinegar ต่างกันตั้งแต่กระบวนการผลิต รสชาติ ปริมาณกรด ไปจนถึงผลต่อร่างกายค่ะ 🍏 Apple Cider คืออะไร? คือ “น้ำแอปเป
Chaladgin by CEOFERN

Chaladgin by CEOFERN

ถูกใจ 0 ครั้ง

9ร้านที่สายสุขภาพ-รักษ์โลกไม่ควรพลาด ณ SoulfoodGoodlife✨
มัดรวม9ร้านเน้นสุขภาพ-รักษ์โลก ที่งานSoulfood Goodlife ศ.-อา.นี้ 15-17 พฤษภาคมนี้ค่ะ☺️ 1.)Eggy Protein เส้นโปรตีนไข่ขาว สูตรจุฬา เส้นเหมือนกินเส้นไม่กินไข่ แต่ไม่มีแป้ง มีแต่ไข่ขาวโปรตีนสูงง 2.)Wellmi นาฬิกาสมาร์ทวอชสุขภาพ ใครสายSmartwatch +สุขภาพ ต้องWellmiค่ะ เจาะลึกเรื่องสุขภาพ ทั้งหัวใ
Chaladgin by CEOFERN

Chaladgin by CEOFERN

ถูกใจ 0 ครั้ง

ข้าวสวย 1ทัพพี =…?
“กินข้าวน้อยแล้วนะ… แต่ทำไมค่าน้ำตาล/น้ำหนักยังไม่ลง?” 🍚😳 เพราะจริงๆแล้ว “คาร์โบไฮเดรต” ไม่ได้มีแค่ข้าวค่ะ หลายครั้งเราอาจลดข้าวลง แต่เผลอไปเพิ่มเส้น ขนมปัง แครกเกอร์ หรือของกินเล่นแทน จนสุดท้ายร่างกายได้รับคาร์โบไฮเดรตรวมใกล้เคียงเดิม 📌 ข้าวสวย 1 ทัพพี ให้คาร์โบไฮเดรตประมาณ 18 กรัม โ
Chaladgin by CEOFERN

Chaladgin by CEOFERN

ถูกใจ 25 ครั้ง

ทำไมเราต้องระวังน้ำผลไม้100%
ทำไมเราต้องระวังน้ำผลไม้100% #นักกำหนดอาหาร #น้ำผลไม้ #ผลไม้ #สุขภาพดี #น้ำตาล
Chaladgin by CEOFERN

Chaladgin by CEOFERN

ถูกใจ 2 ครั้ง

อาหารแบบไหน โรคไตควรเลี่ยง!?
อาหารแบบไหน โรคไตควรเลี่ยง!? #นักกำหนดอาหาร #โรคไต #โซเดียม #อาหารโรคไต # #โภชนาการ
Chaladgin by CEOFERN

Chaladgin by CEOFERN

ถูกใจ 7 ครั้ง

5เมนูใกล้ตัว เสี่ยงโรคไตกว่าที่คิด
5เมนูใกล้ตัว เสี่ยงโรคไตกว่าที่คิด #นักกำหนดอาหาร #โรคไต #ความดัน #สุขภาพดี #เมนูง่ายๆ
Chaladgin by CEOFERN

Chaladgin by CEOFERN

ถูกใจ 32 ครั้ง

คนทุกวันนี้“แก่เร็ว“กว่าที่ควรจะเป็น #นักกำหนดอาหาร #diettalk #สุขภาพดี #longevity #หมอเอ้วชัชพล
Chaladgin by CEOFERN

Chaladgin by CEOFERN

ถูกใจ 1 ครั้ง

อะไรแย่กว่ากัน!? ฉบับนักกำหนดอาหาร #นักกำหนดอาหาร #สุขภาพดี #โภชนาการ #อาหารสุขภาพ #เมนูง่ายๆ
Chaladgin by CEOFERN

Chaladgin by CEOFERN

ถูกใจ 0 ครั้ง

มัดรวมแคลอรี่ อาหารจานด่วนที่กินบ่อย!
“กินข้าวนอกบ้านทุกวัน…ไม่ได้แปลว่ากินผิด แต่บางเมนูที่ดูธรรมดา อาจได้โซเดียมเกือบทั้งวันแบบไม่รู้ตัว 🍜😳” หลายคนเวลาเลือกอาหาร มักดูแค่ว่า “ทอดไหม?” หรือ “แคลอรีเยอะไหม?” แต่จริงๆแล้ว “โซเดียม” คืออีกจุดที่ควรระวังไม่แพ้กันค่ะ อย่างบางเมนูในภาพ ให้โซเดียมเกิน 1,200–2,000 มก. ต่อจาน ทั้งที
Chaladgin by CEOFERN

Chaladgin by CEOFERN

ถูกใจ 7 ครั้ง

ใครคุ้นกระบอกน้ำยี่ห้อนี้บ้าง?? #นักกำหนดอาหาร #กระบอกน้ําเก็บอุณหภูมิ #กระบอกน้ําเก็บความเย็น #ข่าวtiktok #เตือนภัย
Chaladgin by CEOFERN

Chaladgin by CEOFERN

ถูกใจ 1 ครั้ง

ผลไม้หน้าร้อนนี้ น้ำตาลกี่กรัม!?
ผลไม้หน้าร้อนนี้…น้ำตาลกี่กรัม🍉🥭 ถึงหน้าร้อนแล้วทุกคนคิดถึงผลไม้อะไรกันบ้างคะ? จะบอกว่าหน้าร้อนเป็นหน้าที่เหมาะกับการปอกผลไม้แช่ตู้เย็นไว้กินสุดๆเลยค่ะ ช่วยให้สดชื่นขึ้นเยอะมาก . แต่ผลไม้หน้าร้อนมักจะน้ำตาลสูง..ใครที่ชอบทานอย่าลืมนึกถึงค่าGIกันไว้ในใจด้วยนะคะ . วันนี้เฟิร์นเลยได้รวบรวมผลไม
Chaladgin by CEOFERN

Chaladgin by CEOFERN

ถูกใจ 2 ครั้ง

สำคัญมาก!! อ่านฉลากทั้งหน้าและหลังก่อนทานนะคะ
สำคัญมาก!! อ่านฉลากทั้งหน้าและหลังก่อนทานนะคะ #นักกำหนดอาหาร #สุขภาพดี #น้ำตาล #นมเปรี้ยว #โภชนาการ
Chaladgin by CEOFERN

Chaladgin by CEOFERN

ถูกใจ 2 ครั้ง

สำหรับคนปี2026 นอนเยอะให้พอไว้ก่อน แบบไหนดีกว่า!? ดูฉบับเต็มได้ทางY❤️T Chaladgin นะคะ☺️ #Diettalk #นอนไม่หลับ #สุขภาพดี #หมอเอ้วชัชพล #นักกำหนดอาหาร
Chaladgin by CEOFERN

Chaladgin by CEOFERN

ถูกใจ 0 ครั้ง

เปรียบเทียบไขมัน 4ชนิด ใครคือผู้ร้านตัวจริง!?
ไขมัน 4 แบบ กินทุกวัน…แต่รู้ไหมว่า “ตัวไหนควรเลี่ยงจริง?” ไม่ใช่ไขมันทุกชนิดที่ทำให้เราเสี่ยงโรค 👉 บางตัว “ช่วยลดไขมันในเลือด” ด้วยซ้ำ! วันนี้เฟิร์นสรุปให้ครบจากภาพนี้เลยค่ะ 👇 🧈 1. ไขมันอิ่มตัว (Saturated Fat) แหล่ง: เนื้อสัตว์ติดมัน น้ำมันหมู เนย กะทิ น้ำมันมะพร้าว ลักษณะ: แข็ง/เป็นไขที่
Chaladgin by CEOFERN

Chaladgin by CEOFERN

ถูกใจ 1 ครั้ง

กินช็อคโกแลตสิวขึ้นจริงไหม!?
กินช็อคโกแลตสิวขึ้นจริงไหม!? #นักกำหนดอาหาร #ช็อคโกแลต #สิว #สุขภาพดี #ของหวาน
Chaladgin by CEOFERN

Chaladgin by CEOFERN

ถูกใจ 2 ครั้ง

5Pattern Diets จากงานวิจัย แบบไหนที่เหมาะกับคุณ!?
“ทำไมบางคนลดน้ำหนักได้…แต่บางคนทำ Diet เดียวกันแล้วพัง?” 😳 คำตอบคือ…ร่างกาย + ไลฟ์สไตล์แต่ละคน ไม่เหมือนกัน Diet จากงานวิจัยระดับโลกมีหลายแบบ แต่ไม่มีแบบไหนที่เหมาะกับทุกคนค่ะ ลองดูว่า “คุณเหมาะกับแบบไหน” 👇 🥗 Mediterranean Diet เน้น: ผัก ผลไม้ ธัญพืชไม่ขัดสี ถั่ว น้ำมันมะกอก ปลา ลด
Chaladgin by CEOFERN

Chaladgin by CEOFERN

ถูกใจ 5 ครั้ง

เลือดหมู vs เลือดไก่ แบบไหนดีกว่ากัน?!
เลือดหมู vs เลือดไก่ แบบไหนดีกว่ากัน?! #นักกำหนดอาหาร #เมนูง่ายๆ #เมนูประจําวัน #ธาตุเหล็ก #สุขภาพดี
Chaladgin by CEOFERN

Chaladgin by CEOFERN

ถูกใจ 4 ครั้ง

แหล่งวิตามินDสูงในไทย กินแบบไหนให้ได้ผล!?
คนไทยส่วนใหญ่ ‘ขาดวิตามิน D’ ทั้งที่แดดแรงขนาดนี้…เกิดอะไรขึ้น? แดดก็มี…แต่ทำไมยังขาด? เพราะเรา “อยู่ในแดดไม่พอ” + “กินไม่ถึง” เฟิร์นสรุปให้เข้าใจง่ายๆ 👇 ☀️ แดดช่วยได้…แต่ไม่ใช่ทุกคนจะได้ * ทำงานออฟฟิศ * ทากันแดดตลอด * อยู่ในห้อง/รถเป็นส่วนใหญ่ ทำให้ร่างกายสร้างวิตามิน D ได้น้อยลง
Chaladgin by CEOFERN

Chaladgin by CEOFERN

ถูกใจ 1 ครั้ง

HDL/LDL/Triglyceride ต่างกันยังไง?? อาหารแบบไหนช่วยลด?
ไขมันในเลือดสูง…ไม่ได้มาจากไขมันอย่างเดียว! หลายคนพลาดตรงนี้โดยไม่รู้ตัวเลยนะคะ ตรวจเลือดออกมาเจอ HDL / LDL / TG แต่ยังงงว่า… 👉 ตัวไหนดี ตัวไหนต้องลด? 👉 แล้วต้อง “เลิกกินอะไร” หรือ “ควรกินอะไรเพิ่ม”? โพสต์นี้เฟิร์นสรุปให้แบบเข้าใจง่ายที่สุดค่ะ 💚 ✔️ HDL (ไขมันดี) ช่วย “เก็บไขมันส่วนเก
Chaladgin by CEOFERN

Chaladgin by CEOFERN

ถูกใจ 311 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม
Chaladgin by CEOFERN
11กำลังติดตาม
24Kผู้ติดตาม
13.7Kถูกใจและบันทึก

Chaladgin by CEOFERN

chaladgin

chaladgin

chaladgin

ยกเลิก

ไม่จำเป็นต้องกินคลีน แค่ฉลาดกิน ฉลาดเลือกให้ถูกก็อร่อยได้ทุกมื้อ ฉบับ นักกำหนดอาหาร💚Dietitian Style