Placing a tit when being reprimanded.
Buddha, Buddhist until Na Phong Temple
เมื่อเราถูกติเตียน สิ่งสำคัญคือการรักษาจิตใจให้มั่นคงไม่หวั่นไหว คล้ายกับคำเปรียบเทียบของพระพุทธเจ้าที่สอนให้เราทำใจเหมือนน้ํา ดิน และอากาศ น้ําไม่บ่นไม่เคืองต่อสิ่งที่มากระทบ ดินไม่รู้สึกเจ็บปวดแม้ถูกเหยียบย่ำ และอากาศไม่มีรูป รส หรือกลิ่น จึงไม่มีอะไรที่จะติดอยู่ในใจเราได้ การนำธรรมะเหล่านี้มาฝึกฝนจะช่วยให้เรารับมือกับคำติเตียนได้อย่างสงบ อีกทั้งช่วยให้เราไม่โกรธหรือเก็บมาเป็นความเครียด ทำให้จิตใจปลอดโปร่งและพร้อมที่จะพัฒนาตนเอง นอกจากนี้ การเข้าใจความหมายของคำติเตียนว่าเป็นคำแนะนำหรือกระจกสะท้อนจุดที่เราควรปรับปรุง จะช่วยให้มองคำติเตียนในแง่บวกและใช้เป็นโอกาสเรียนรู้ แทนที่จะเป็นเรื่องที่ทำให้รู้สึกแย่หรือหมดกำลังใจ ในชีวิตจริง ผมพบว่าการฝึกเปรียบเทียบจิตใจเหมือนน้ําเหมือนดินนี้ช่วยให้ผมมีความสุขและปล่อยวางจากคำติเตียนได้มากขึ้น ทำให้สามารถรักษาความสงบในใจต่อสถานการณ์ต่างๆ ได้ดีขึ้น และช่วยให้มีความสัมพันธ์ที่ดีขึ้นกับผู้อื่นแม้ในช่วงเวลาที่มีความขัดแย้ง
