อาหารแบบไหน กระตุ้นสิว? 🧏🏻‍♀️🍭🍦🍩🥛

สิวขึ้นซ้ำ ๆ รักษายังไงก็ไม่หาย? จริง ๆ แล้วอาจไม่ใช่เพราะสกินแคร์…แต่เป็น “พฤติกรรมทุกวัน” ที่คุณทำแบบไม่รู้ตัว! 1.ล้างหน้าแรงเกินไป 🚫 ล้างหน้าบ่อยเกินไป หรือใช้น้ำร้อนจะทำให้ผิวแห้งและระคายเคือง เพิ่มการเกิดสิว 2. เลือกใช้สกินแคร์ไม่เหมาะกับผิว 💥 ผิวมันแต่ใช้ครีมหนา / ผิวแห้งแต่ใช้โทนเนอ

สาเหตุที่ทำให้ “สิวขึ้นที่หลัง” แบบไม่รู้ตัว สิวที่หลังไม่ได้เกิดจากแค่เหงื่อหรืออากาศร้อนนะ! ☀️ แต่เกิดได้จากหลายสาเหตุทั้ง “ภายใน” และ “พฤติกรรมซ้ำๆ” ที่เราทำทุกวัน ❗️ 1.สิ่งสกปรกสะสม 🦠 การสะสมของสิ่งสกปรกจากสิ่งแวดล้อมหรือ เครื่องนอนที่ไม่ได้ทำความสะอาดควรซักผ้าปูที่นอนบ่อยๆ 2.แพ้ผลิตภ

สิวขึ้นซ้ำที่เดิมไม่หายสักที? บางทีสกินแคร์อาจจะไม่ใช่คำตอบเดียวค่ะ! ลองย้อนกลับมาดู "เมนูโปรด" ของเรากันหน่อย เพราะ 5 อาหารกลุ่มนี้ มีส่วนช่วยกระตุ้นให้สิวอักเสบแดงได้ง่ายขึ้นนะ! 1. นมวัว ใครที่ดื่มนมแล้วสิวผดขึ้นบ่อยๆ ลองเปลี่ยนมาดื่มนม Plant-based อย่าง Almond หรือ Oat Milk ดู 2.

วันนี้พามาเช็คลิสต์สาวๆที่สิวชอบขึ้นบ่อยๆ บางทีก็เกิดจากพฤติกรรมกรรมการกินของเราค่ะ จะมีอะไรกันบ้าง ตามไปดูพร้อมๆกันเลย😣💖 . 1️⃣นมวัว (Dairy) 🥛🐄 - นม โยเกิร์ต ชีส - ฮอร์โมนกระตุ้นให้ต่อมไขมันทำงานมากเกินไป -ทำให้เกิดสิวช่วงคางและกราม . 2️⃣ของหวาน น้ำตาลสูง 🍞🧋 - ขนมปังขาว ชานม น้ำอัดลม - น

8 อาหารตัวร้ายที่สิวรักสุดๆ 1️⃣ ช็อกโกแลต - ทำไมสิวรัก?: น้ำตาลและไขมันในช็อกโกแลตกระตุ้นการผลิตฮอร์โมนที่ทำให้เกิดสิว! 🍫 2️⃣ นมและผลิตภัณฑ์จากนม - ทำไมสิวรัก?: ฮอร์โมนในนมสามารถกระตุ้นการผลิตน้ำมันในผิว ทำให้สิวขึ้นง่าย! 🧴 3️⃣ อาหารทอด - ทำไมสิวรัก?: มีไขมันสูงที่กระตุ้นการอักเสบในร่าง

ไม่ได้บอกให้ “ห้ามกิน” แต่ถ้าช่วงไหน สิวเห่อ สิวอักเสบ ลองลดก่อน แล้วสังเกตผิวตัวเองดู 👀 บางทีสิวไม่ได้มาจากสกินแคร์ แต่มาจาก “ของที่เรากินทุกวัน” นี่แหละ มีใครเป็นเหมือนกันไหม กินของหวานปุ๊บ สิวขึ้นปั๊บ 🥲 #สิว #สิวอักเสบ #รักษาสิวด้วยตัวเอง #สิวเห่อ #lemon8ชวนคุย

สิวไม่ใช่แค่เรื่องฮอร์โมนอย่างเดียวนะ! เพราะ “อาหาร” ที่เรากินทุกวันนี่แหละ ตัวกระตุ้นสิวแบบไม่รู้ตัว 😩 📍มาดูกันว่ามีเมนูไหนบ้างที่ควรเลี่ยงถ้าไม่อยากสิวเห่อ👉🏻 #อาหารกระตุ้นสิว #สิว #ลดสิว #สิวอักเสบ #สิวเห่อ

1️⃣ กินของหวานเยอะ! 🍰 ชานมไข่มุก บิงซู เค้ก เมนูหวานชื่นใจ ของโปรดสำหรับใครหลายๆคน (รวมถึงเราด้วย) เป็น 1 ต้นเหตุที่ทำให้สิวขึ้นนะ! 🟠เมื่อเรากินของหวานมาก → ร่างกายผลิตอินซูลินเพื่อลดน้ำตาลในเลือด ยิ่งผลิตอินซูลินมาก → ผิวผลิตน้ำมันที่หน้ามากขึ้น = สิวขึ้น🟠 ถ้ารู้สึกว่าช่วงนี้สิวขึ้นเยอะมาก ลอ

วิธีดูแลรักษาสิว #ประเภทสิว #การรักษาสิว #สิว #สิวผด #สิวฮอร์โมน