玉ねぎバーグ

こんばんはちゃまです🍀*゜他の投稿はコチラ➞(@chama_gohan_) ⁡このアカウントでは体力1%でも作れるワンパンレシピを発信しています✨ ✨️本日の献立✨️ 刻まない玉ねぎバーグ【材料】・ひき肉…300ｇ・玉ねぎ…1個・ミックスベジタブル…適量・卵…1個・パン粉…計量カップ1/2～1杯・塩コショウ・小麦粉ソース ☆ウスターソース ☆ケチャップオーロラソース ☆マヨネーズ ☆ケチャップ【作り方】 ①玉ねぎを輪切りにカット ②フライパンに、ひき肉、塩コショウ、卵、パン粉、ミックスベジタブ

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豆腐と小松菜のとろみ煮

こんばんはちゃまです🍀*゜他の投稿はコチラ➞(@chama_gohan_) ⁡このアカウントでは体力1%でも作れるワンパンレシピを発信しています✨ ✨️本日の献立✨️ 豆腐と小松菜のとろみ煮【材料】・小松菜…2株・しいたけ…1パック・豆腐…1丁 ☆だし汁…300ml ☆砂糖…小さじ2 ☆醤油…小さじ2 ☆しょうが…3センチくらい ◎片栗粉、水…小さじ2 【作り方】 ①小松菜、しいたけをカットする ②フライパンにだし汁、小松菜、しいたけ、☆の調味料を入れ火にかける ③火が通ってきたら、水溶き片栗粉を加えとろみをつける ④豆腐を

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ガチでおすすめ麻婆ナス豆腐

こんばんはちゃまです🍀*゜他の投稿はコチラ➞(@chama_gohan_) ⁡このアカウントでは体力1%でも作れるワンパンレシピを発信しています✨ ✨️本日の献立✨️ 麻婆ナス豆腐 ⚠️案件じゃなくて個人的なオススメです⚠️ "つけもと株式会社さんのキムチ漬けの素"を使用しました！これ食べてから、他の麻婆豆腐にいけなくなったよ〜😅笑ちなみにちゃま家では、 1日目麻婆豆腐 2日目麻婆ナス 3日目麻婆ナス豆腐でした🤣 【材料】・ナス…1本・ひき肉…50ｇ・豆腐…1丁 ※つけもとキムチ漬けの素…

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サイゼの辛味チキン風

こんばんはちゃまです🍀*゜他の投稿はコチラ➞(@chama_gohan_) ⁡このアカウントでは体力1%でも作れるワンパンレシピを発信しています✨ ✨️本日の献立✨️ サイゼの辛味チキン【材料】・手羽先…6~8本・塩コショウ・ニンニク…2~3センチ・しょうが…2~3センチ・鶏ガラ…小さじ2 ・ケチャップ…ちょこっと・コチュジャン・豆板醤(辛めがいい人は多め) ・片栗粉・小麦粉【作り方】 ①ジップロックに手羽先、調味料全部入れて揉み込む ②フライパンに片栗粉を入れ手羽先に絡める ※上から小麦粉も掛けるとカリッとも

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ワンパン15分包まないオムそば

こんばんはちゃまです🍀*゜他の投稿はコチラ➞(@chama_gohan_) ⁡このアカウントでは体力1%でも作れるワンパンレシピを発信しています✨ ✨️本日の献立✨️ 包まないオムそば【材料】・豚肉…250ｇ・キャベツ…1袋・焼きそば麺…2袋・卵…3つ・ピザ用チーズ…好きなだけ ☆マヨネーズ ☆お好み焼きソース ☆鰹節 ☆青のり【作り方】 ①フライパンにごま油、豚肉、焼きそば麺を入れ軽く炒める ②豚肉に火が通ったら、上からキャベツ、溶いた卵、チーズをかけ蓋をして10分蒸す ③卵に火が通ったら、ソース、マヨネーズ、青のり

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\ワンパン15分/豚こまペッパーランチ風

こんばんはちゃまです🍀*゜他の投稿はコチラ➞(@chama_gohan_) ⁡このアカウントでは体力1%でも作れるワンパンレシピを発信しています✨ ✨️本日の献立✨️ 豚こまペッパーランチ風【材料】・豚こま肉…200ｇ・コーン…1缶・ネギ…お好みの量・バター…10ｇ ☆塩コショウ ☆焼肉のタレ【作り方】 ①豚肉を色が変わるまで炒め、塩コショウをかける ②ご飯、コーン、ネギ、バター、焼肉のタレをいれ炒めていく ③仕上げに追いネギをして完成 #ワンパンレシピ #ズボラ主婦 #時短レシピ #ズボラレシピ

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完全再現ミラノ風ドリア

こんばんはちゃまです🍀*゜他の投稿はコチラ➞(@chama_gohan_) ⁡このアカウントでは体力1%でも作れるワンパンレシピを発信しています✨ ✨️本日の献立✨️ 完成再現！ミラノ風ドリア【材料2~3人分】・ご飯…300~400ｇ・ミートソース(市販)…220ｇ・チーズ…好きなだけ・バター…10ｇ・牛乳…200ml ・小麦粉…大さじ1 ・コンソメキューブ…1個・パセリ【作り方】 ①フライパンにバターとご飯をいれ軽く炒める ②小麦粉、牛乳、コンソメをいれ弱火にかけて混ぜる ③ミートソースを全体に伸ばし、チーズ

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\困った時の救世主/簡単ロースカツ丼

こんばんはちゃまです🍀*゜他の投稿はコチラ➞(@chama_gohan_) ⁡このアカウントでは体力1%でも作れるワンパンレシピを発信しています✨ ✨️本日の献立✨️ 簡単ロースカツ丼【材料1人分】・ロースカツ…1枚・玉ねぎ…1/2 ・卵…1~2個・小口ネギ…好きなだけ・めんつゆ(3倍濃縮)…50ml ・水…100~150ml(濃いめが好みなら水少なめ) 【作り方】 ①カツを食べやすい大きさにカット ②玉ねぎをカット ③フライパンにめんつゆと水と玉ねぎをいれ火にかける ④玉ねぎに火が通ったらカツと溶き卵をいれ蓋をする ⑤卵が

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\ワンパン15分包まない小籠包/

こんばんはちゃまです🍀*゜他の投稿はコチラ➞(@chama_gohan_) ⁡このアカウントでは体力1%でも作れるワンパンレシピを発信しています✨ ✨️本日の献立✨️⁡ 包まない小籠包 ⁡ 【材料2~3人分】・ひき肉…400ｇ・ネギ…お好み・餃子の皮…9枚・水…100ml ☆酒…大さじ1 ☆醤油…大さじ1 ☆砂糖…小さじ1 ☆鶏ガラスープ…小さじ1 ☆オイスターソース…小さじ1 ☆塩コショウ ☆生姜チューブ…3cm ⁡ ◎ごま油 ◎小口ネギ【作り方】 ①フライパンにひき肉、ネギ、調味料をいれ混ぜる ②フライパンに

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肉野菜巻きプレート

こんばんは🌛ちゃまです🍀*゜ ⁡難病持ちズボラ主婦によるワンパンレシピを発信しています✨ 他の投稿はこちら➡️(@chama_gohan_) ✨️本日の献立✨️ 肉野菜巻きプレート ✨️肉野菜巻き【材料】・豚バラ肉…10枚・豆苗…半分・にんじん…1/3 ・えのき…1/3 ・チーズ…好きなだけ・片栗粉…適量 ☆焼肉のタレ【作り方】 ①お肉に野菜を乗せキツめに巻いてフライパンで蒸す ②蒸し終わったら焼肉のタレをかけて完成 ✨️レンコンのきんぴら【材料】・冷凍レンコン…1/4 ・にんじん…1/4 ☆砂糖…大さじ1 ☆

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お好み焼きプレート

こんばんは🌛ちゃまです🍀*゜ ⁡難病持ちアラサーズボラ主婦によるワンパン時短レシピを発信しています✨ 他の投稿はこちら➡️(@chama_gohan_) ✨️本日の献立✨️ お好み焼きプレート豆腐も入ってるからヘルシーだし、ボリュームあっておなかいっぱいになったよ😋 ✨️お好み焼き【材料2人分】・豚バラ肉…4~6枚・千切りキャベツ…1袋・豆腐…150ｇ(ミニパック1つ) ☆卵…2個 ☆片栗粉…大さじ2 ☆顆粒だし…小さじ1 ☆ピザ用チーズ ◎お好みでソース、マヨネーズ、薬味ネギ【作り方】材料をキャベツの袋に入れ混ぜて、シートに

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包まない小籠包プレート

こんばんは🌛ちゃまです🍀*゜ ⁡持病持ちアラサーズボラ主婦によるワンパン時短レシピを発信しています✨ 他の投稿はこちら➡️(@chama_gohan_) 本日の献立🍳 ✨包まない小籠包プレート【材料】・豚ひき肉…300g ・水…150ml ・ネギ…1本・餃子の皮…数枚 ☆鶏ガラスープの素…大さじ1 ☆オイスターソース…小さじ2 ☆ごま油…大さじ1 ☆しょうがチューブ…1cm 【作り方】 ①ジップロックに材料と☆の調味料を入れ揉み込む ②生地をシートに入れて平らにする ③餃子の皮を乗せて包む ✨️ぷるぷる卵【材料】・豆腐…ミニサイズ1丁

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びっくりドンキープレート

こんばんは🌛 ちゃま(@chama_gohan_)ですひき肉の量が400超えてたから本家のLサイズかLLサイズ(存在しない笑) 超ビックサイズになってしまった🤣 あと、私がマヨネーズ苦手なので記載してある量よりも少なめで作ってるよ😅 ✨️本日の献立✨️ びっくりドンキープレート【ハンバーグ材料】・ひき肉…400g ・玉ねぎ…1個(タレ用と兼用) ・パン粉…大さじ3 ・牛乳…大さじ2 ・卵…1個 ☆塩コショウ…少々 ☆マヨネーズ…大さじ1 ☆みそ…大さじ1 ☆さけるチーズ…1個 (ピザ用チーズもOK) 【ポテサラ材料】・じゃがい

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大根豚巻きプレート

こんばんは🌛 ちゃま(@chama_gohan_)です ⁡ このアカウントでは持病持ちズボラ主婦によるワンパンレシピを発信しています✨ ✨️本日の献立✨️ 大根豚巻きプレート ✨️大根豚巻き【材料2人前】・豚ロース…200g ・大根…1/3 ☆片栗粉 ☆醤油、みりん、酢…各大さじ2 ☆砂糖…大さじ1 【作り方】 ①スライスした大根に塩をかけて揉みこみ、しっかり水気を切る ②豚肉に大根を乗せてキツめに巻いて、上から片栗粉をかける ③シートに包んで、☆の調味料を掛けてフライパンで蒸す ※お肉を先にカットしてから蒸すのもOK🙆‍♀️ #ワンパ

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肉巻きチーズプレート

こんばんは🌛 ちゃま(@chama_gohan_)です ⁡ このアカウントでは持病持ちアラサーズボラ主婦によるワンパン時短レシピを発信しています✨ ✨️本日の献立✨️ 肉巻きチーズプレート ✨️肉巻きチーズ【材料】・豚肉…1パック・じゃがいも…2~3個・牛乳…大さじ2 ・片栗粉…お肉にまぶす用・塩コショウ・チーズ(今回はさけるチーズを使用) 【タレ】・砂糖…大さじ1 ・醤油…大さじ2 ・みりん…大さじ2 【作り方】 ①じゃがいもを小さくカットし、牛乳を入れほぐれやすくなるまでレンジで温める(600w7~8分) ②じゃがい

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鶏トマトチーズプレート

こんばんは🌛 ちゃま(@chama_gohan_)ですこのアカウントでは持病持ちアラサーズボラ主婦によるワンパン時短レシピを発信しています✨ ✨️本日の献立✨️ 鶏トマトチーズプレート ✨️鶏トマトチーズプレート【材料】・鶏肉…300ｇ・えのき…1/2 ・ミニトマト…4個 ☆ケチャップ…小さじ2 ☆コンソメ…小さじ1 ☆チーズ…好きなだけ【作り方】 ①シートにえのき、鶏肉、トマトをのせて☆の調味料をかけ包んでフライパンで15分蒸す ※鶏肉はしっかり火が通ってるか確認してね👍 是非作ってみてね🥰 #ワンパンレシピ

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とろうまジューシーナス餃子プレート

こんばんは🌛 ちゃま(@chama_gohan_)です ⁡ このアカウントでは持病持ちアラサーズボラ主婦によるワンパン時短レシピを発信しています✨ ✨️本日の献立✨️ とろうまジューシーナス餃子 ✨️とろうまジューシーナス餃子【材料】・ナス…2~3本〈肉ダネ〉・合い挽き肉…300~400ｇ・ニラ…1/3 ・えのき…1/4 ・鶏ガラスープの素…小さじ2 ・砂糖…大さじ1 ・醤油…大さじ1 ・ごま油…大さじ1 ・ニンニクチューブ…2cm ・生姜チューブ…2cm 【タレ】・醤油…大さじ1 ・酢…大さじ1 ・ごま油…小さじ1

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\2度の脳梗塞から生還した女/大葉チーズの鶏照りロール

こんばんは🌛 ちゃま(@chama_gohan_)です ✨️本日の献立✨️ ・大葉チーズの鶏照りロール・きんぴらごぼう・ナス煮浸し風 ✨️大葉チーズの鶏照りロール【材料】・鶏ムネ肉…1枚・大葉…3~5枚・チーズ…好きなだけ・塩コショウ・片栗粉〔タレ〕 ☆醤油…大さじ2 ☆酒…大さじ2 ☆みりん…大さじ2 ☆砂糖…大さじ1 【作り方】 ①鶏肉にラップをして鶏肉を薄く伸ばしていく ②大葉、チーズを乗せてお肉を巻いて塩コショウ、片栗粉をかけてシートで包む ③タレ(☆調味料)をかけて蒸す ✨️きんぴらごぼう【材料】・冷凍き

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巣ごもりバーグ

こんばんは🌛 ちゃま(@chama_gohan_)です ✨️本日の献立✨️ ・巣ごもりバーグ ✨️巣ごもりバーグ【材料】 <ハンバーグのタネ> ・合い挽き肉…300ｇ・豆腐(ミニサイズ)…1丁・パン粉…1カップ・卵…1個 <中身の具材> ・ハム…2枚・輪切りトマト…2枚・玉ねぎ(ミニサイズ)…1/2 ・チーズ・卵…2個【作り方】 ①タネの具材を混ぜてハンバーグの肉だねを作る ②真ん中に缶を置いて、くぼみを付け具材を中に入れていく ③シートで包んでフライパンに入れ15分蒸す ④仕上げにケチャップをかけて完成

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2度の脳梗塞から生還した女のワンパン15分レシピ

こんばんは🌛 ちゃま(@chama_gohan_)です ✨️本日の献立✨️ ・ハッセルバックチキン・きのこのお浸し・蒸しブロッコリー・ゆで卵 ✨️ハッセルバックチキン【材料】・鶏むね肉…2枚・トマト…中サイズ1コ・大葉…2~3枚・とろけるチーズ…4枚・塩コショウ・オリーブオイル…大さじ2 ・ニンニクチューブ…3センチ【作り方】 ①鶏肉に切れ目を入れて、トマト、大葉、チーズを挟む ②オリーブオイルとニンニクを混ぜ、塩コショウをした鶏肉の上からかける ③クッキングシートでしっかり包んだらフライパンで10～15分蒸す #ワン

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ちゃま⌇体力1%でも作れるワンパンごはん