かんたん腸活レシピはこちらから👇✨ ココアには、豊富な食物繊維とカカオポリフェノールが含まれていて 善玉菌を増やして腸内環境を整えてくれる効果があります✨ \recipe🥣/ ポリポリココアクッキー --材料📝--------------------------- ・米粉　６０ｇ ・ココアパウダー　１０ｇ ・卵　１個（約５０ｇ） ・はちみつ　２０ｇ --作り方🥣--------------------------- ①ポリ袋に材料を全て入れ、捏ねるように混ぜる ②クッキングシートで捏ねた生地を挟み、薄く伸ばす 💡厚み２〜３mm ③お

ココアには、豊富な食物繊維とカカオポリフェノールが含まれていて 善玉菌を増やして腸内環境を整えてくれる効果があります✨ 豆乳の「大豆オリゴ糖」が善玉菌を増やし、「大豆たんぱく質」で腸のぜん動運動を促してくれます✨ \recipe🥣/ チョコプリン --材料📝--------------------------- ＊ココアパウダー　１５ｇ ＊きび砂糖　１５ｇ ＊豆乳　１８０ｇ ・ゼラチン　５ｇ ▪️チョコソース ・ココアパウダー　５ｇ ・水　１０ｇ ・メープルシロップ　１０ｇ --作り方🥣--------------------

ココアには、豊富な食物繊維とカカオポリフェノールが含まれていて 善玉菌を増やして腸内環境を整えてくれる効果があります✨ \recipe🥣/ チョコまん --材料📝--------------------------- ・けんちゃん豆腐　１パック（90g） ＊卵　１個 ＊米粉　大さじ３ ＊ココアパウダー　大さじ１ ＊はちみつ　大さじ１（お好みで増やしてもOK♡） ＊オイル　小さじ１ 💡オイルは　米油、MCTオイルやココナッツオイルなど ・ベーキングパウダー　小さじ１ ・お好きなチョコレート　適量 --作り方🥣---------------------

かんたん腸活レシピはこちらから👇✨ →（@chama_recipe)🧁🤎 豆腐には、食物繊維が豊富に含まれていて 腸の動きが活発になり便通を改善してくれる効果があります✨ \recipe🥣/ 豆腐みたらし団子 --材料📝--------------------------- ・豆腐　１パック ・米粉　豆腐パック２杯分 ▪️みたらしあん ・きび砂糖　大さじ２ ・水　大さじ２ ・みりん　大さじ１ ・醤油　大さじ1/2 ・片栗粉　大さじ1/2 --作り方🥣--------------------------- ▪️お団子 ①材料をポリ袋