เมนูกินง่ายๆ ทำเอง คุ้มค่ามากกว่า #ข้าวยากหมากแพง ได้เนื้อสัตว์เน้นๆ🥬🍽🍳 💰 วัตถุดิบราคาไม่แพง: 📍ซื้อเนื้อสัตว์ที่แม็คโคร (เนื้อสันนอก หมูกระทะ) 📍ผักตลาด5-10฿ 📍ไข่ ซื้อเป็นแผง ทานไปยาวๆ (ซื้อจากร้านขายไข่โดยเฉพาะ ไข่สด อร่อย) คุ้มจริง อิ่มเกิน🤣 #ทฤษฎี21วัน #เปลี่ยนตัวเองเป็นคนใ

Day 12 : ขอบคุณรักจากปู่ย่าให้น้องแฮปปี้❤️ ผู้อยู่เบื้องหลัง พร้อม support หลานเสมอ และช่วยเหลือตอนพ่อกับแม่แฮปปี้เหนื่อยล้า #พ่อแม่มือใหม่ เพราะมีตัวช่วยเราจึงผ่านมาได้ ไม่ง่ายเลย เลี้ยงลูกและทำงานไปด้วย โชคดีที่เรามีปู่ย่า และครอบครัว คนรอบข้างช่วยเหลือ🙏 #ทฤษฎี21วัน #เปลี่ยนตัวเองเ

SKINTIFIC ไบรท์เทนนิ่ง เดลี่ มาส์ก มาส์กหน้าสูตรเข้มข้นด้วยไนอะซินาไมด์ ช่วบผิวกระจางใส ชุ่มชื่น สุขภาพดีทุกวัน 📍พวกทั่วใบหน้า 10-15 นาที 👉ลองครั้งแรก : บางเบา ไม่เหนอะหนะ ใช้ครบ 30 วัน แล้วมารีวิวอีกทีน้า #มาส์กหน้า #บำรุงผิว #สคินทิฟฟิค #รีวิวเครื่องสำอาง #chamcham

#รีวิวของใช้ในบ้าน Fino พรีเมี่ยม ทัช แฮร์ มาส์ก ผมนุ่มลื่น ไม่ชี้ฟู และไม่พันกัน

👉คิดไม่ออกว่าจะแชร์อะไร😂 📍แชร์เรื่องราวดีๆ ของตัวเอง ทำดี ทำอยู่ และทำต่อไป เพราะพ่อแม่มีแต่จะแก่เฒ่า (บางวันก็ไม่ค่อยดี ไม่ต้องนับนะแม่🤣) ขอแบบมาเต็ม👇 #เตือนใจคน ​พ่อแม่ไม่มีเงินทองจะกองให้ จงตั้งใจพากเพียรเรียนหนังสือ หาวิชาความรู้เป็นคู่มือ เพื่อยึดถือเอาไว้ใช้เลี้ยงกาย ​พ่อกับแม่มีแ

#รีวิว ขจัดคราบตะกรัน "กรดมะนาว" ไม่มีสี กลิ่น แค่แช่ทิ้งไว้ 15-30นาที ง่ายๆ ตะกรันหายไปเลย #คราบตะกรัน #ขจัดคราบตะกรัน #กรดมะนาว #รีวิวของใช้ในบ้าน

Day 7 : เติมโพรไบโอติก - Probiotoc 📍แพลนวันนี้เติมจุลินทรีย์โพรไบโอติก 👉แต่สิ่งที่คิด VS สิ่งที่ได้ 😂 ทำตามเป้าหมาย ไม่สำเร็จ พยายามต่อไป✌️ ทานจุลินทรีย์ชนิดดี แนะนำตอนท้องว่าง (30นาทีก่อนทานข้าว) ช่วงนี้กรดในกระเพาะทำลายจุลินทรีย์น้อย โพรไบโอติกจึงรอดไปถึงลำไส้ของเรา 🏋😊 แหล่งอาหาร 👉มีใน

📍หลังทำ รู้สึกสบายตัว ลดปวด ตึงกล้ามเนื้อ 👉ต่อด้วย กลับบ้านมาฝึกท่าออกกำลังกายที่ถูกต้อง ช่วยละลอการเสื่อมของกระดูกได้ #ยายชื่นแม่ฉัน #ผู้สูงอายุ #กายภาพบำบัด #chamcham

แบคทีเรียชนิดดีในลำไส้ มีในผักผลไม้ 🥬🍎 สร้างภูมิคุ้มกัน 🏋 #ทฤษฎี21วัน #เปลี่ยนตัวเองเป็นคนใหม่ #chamcham

PALMER'S COCOA BUTTER โลชั่นบำรุงผิว ป้องกันแตกลาย #คุณแม่ #ครีมบำรุงคนท้อง #ครีมลดรอยแตกลาย 📍เนื้อครีมค่อนข้างเข้มข้นมาก แต่ทาแล้วผิวนุ่ม ไม่แตกลายเลย ผิวชุ่มชื้นยืดหยุ่น ไม่คันผิวด้วยค่า

แต่วันนี้ภารกิจไม่สำเร็จ ทานผักไปนิดเดียว ค่อยๆทำ แค่เริ่มก็ดีล่ะ✌️ #ทฤษฎี21วัน #เปลี่ยนตัวเองเป็นคนใหม่ #chamcham

เช้าอากาศสดใสมาก เดินๆ วิ่งๆ กินง่ายๆ เน้นอิ่ม จบภาระกิจ เย้ๆ 👏 #ทฤษฎี21วัน #เปลี่ยนตัวเองเป็นคนใหม่ #chamcham

ง่ายๆ ไปก่อนนะ เมื่อไหร่ฝึกตัวเองได้เยอะขึ้น ค่อยอัพเกรด😊 #ทฤษฎี21วัน #เปลี่ยนตัวเองเป็นคนใหม่ #chamcham

Day2: แค่ตื่นเช้าขึ้น ⏰ #เปลี่ยนตัวเองเป็นคนใหม่ #chamcham

รักที่สุด🥰

ตลาดนกฮูก 🗺เกี่ยวกับสถานที่: ตลาดนัดช่วงเย็น เสื้อผ้า-ของกืนเยอะมาก ✨สิ่งน่าสนใจ: ของถูก มือ1-2 เดินได้ยาวๆ ถึงดึกเลย 🗣ข้อแนะนำ: มาซื้อของก็ได้ มาขายก็ดีน้า 🚅 วิธีการเดินทาง: เดินทางด้วย MRT ได้, รถยนต์-มอไซต์มีที่จอดเยอะ

ไหว้ศาลหลักเมือง เสริมมงคลชีวิต🙏

รีวิวแฟชั่น 🌟ความคุ้มค่า: ค่าเข้า50บาท 💝ความสวย: วิวสวยมาก กว้างมาก มองเห็นวิวเขาด้วย 🧣ความสบาย: ช่วงเย็นๆ ไม่มีคนถ่ายรูปได้เต็มที่เลย 💬ความคิดเห็น: ก่อนเข้ากทม. แวะได้เลยค่ะ ติดริมถนน

#เมกะฟลาวเวอร์แลนด์เขาใหญ่ สวยมากก