50 + Neglect yourself until anemia🍋

Starting with many people saying, why is the yellow body with pale wooden hands? 😅

Plus easy fatigue, poor sleep quality, crickets in the ears, all for a long time but not much attention until the health check results 😅.

See and cry. Blood concentration decreases every year. Concern begins to come....Hold the results, see the doctor at the hospital again.

Why are you so shocked? How did you stay? Catch the blood test again. Now, check it more thoroughly. Many times. 🥲

As a result, it is very faint.

The doctor gave me a magic jar to collect for Unchimana. 😫

Will know if there is blood coming out? As a result, there is no blood mixed...Relief 😁

Six months ago, more than usual was the main reason.

The doctor said iron deficiency was heavy.

Adjust diet, eating does not help. Only rely on medication.

And it's a carrier of beta tharasemia, and it's bleeding. It just keeps fading if something triggers.

It's okay. Take a pill. Rest. Take a lot of protein.

Meat to eat. I don't like it. I have to eat it. All is tell myself.

And the next one is an internal obstetrician appointment.

Look at the machine if there's anything wrong. 😎

A lot of inner women. Really tricky. 😆

As for the anemia, there's an appointment for the next round.

Can tell to each other to observe your own health. Don't leave it.

With concern from the girl near the end of the letter. 😘

# Anemia # Health issues # Women's health issues # Health

2025/9/6 Edited to

ถ้าใคร “หน้าซีด อ่อนเพลีย เหนื่อยง่าย” แบบที่คนรอบตัวเริ่มทัก อยากชวนให้ลองเช็กตัวเองแบบจริงจัง เพราะอาการพวกนี้บางทีมันค่อยๆ สะสมจนเราชิน แล้วคิดว่าแค่พักผ่อนน้อยหรืออายุเยอะขึ้น ทั้งที่จริงอาจเป็น “โลหิตจาง/ขาดธาตุเหล็ก” ได้ค่ะ อาการที่ควรจับตา (จากที่เราเจอและหมอย้ำให้สังเกต) - หน้าซีด มือเท้าซีด เหนื่อยง่าย เดินนิดเดียวก็หอบ - เพลียง่าย สมาธิลดลง มึนหัว เวียนหัวเวลาเปลี่ยนท่า - ใจสั่น หรือเหมือนหัวใจเต้นแรงกว่าปกติ - นอนไม่หลับ/คุณภาพการนอนไม่ดี บางคนมีเสียงวิ้งๆ ในหู - ถ้าผู้หญิง: ประจำเดือนมาเยอะขึ้นหรือมานานผิดปกติ (อันนี้สำคัญมาก) แนะนำให้ไปตรวจอะไรบ้าง - ตรวจเลือด CBC เป็นจุดเริ่มต้น ดูค่า Hemoglobin/Hematocrit ว่าต่ำไหม - ถ้าสงสัยขาดธาตุเหล็ก ให้ถามหมอเรื่อง Ferritin, Iron, TIBC เพิ่ม (ช่วยแยกสาเหตุได้ดี) - ผู้หญิงที่ประจำเดือนมามาก ควรพบสูตินรีแพทย์ร่วมด้วย เพื่อดูว่ามีสาเหตุจากมดลูก/ฮอร์โมน/ติ่งเนื้อ/เนื้องอก ฯลฯ หรือเปล่า - บางเคสหมออาจให้ตรวจอุจจาระหาเลือดแฝง เพื่อคัดกรองเลือดออกในทางเดินอาหาร (ไม่ได้น่ากลัว แค่ทำตามขั้นตอน) เรื่อง “ธาลัสซีเมียพาหะ” ที่หลายคนไม่รู้ตัว บางคนซีดมาตั้งแต่เด็กโดยไม่รู้ว่าเป็นพาหะธาลัสซีเมีย พอมีตัวกระตุ้น เช่น ประจำเดือนมาเยอะ พักผ่อนน้อย หรือกินไม่ถึง โดยเฉพาะธาตุเหล็ก ค่าเลือดจะยิ่งตกได้ง่าย ตรงนี้ควรให้หมอเป็นคนประเมิน เพราะไม่ใช่ทุกคนที่ควรกินธาตุเหล็กเองแบบสุ่มๆ ดูแลตัวเองระหว่างรักษา (แนวแชร์จากประสบการณ์) - อย่าซื้อยาธาตุเหล็กกินเองยาวๆ ถ้ายังไม่รู้สาเหตุซีด ให้ตรวจให้ชัดก่อน - ถ้าแพทย์ให้ธาตุเหล็ก: กินให้สม่ำเสมอ และนัดติดตามผลเลือดตามกำหนด - ปรับอาหารช่วยเสริมได้: เนื้อแดง ตับ ไข่ ปลา ถั่ว ผักใบเขียว กินคู่กับวิตามินซี (เช่น ฝรั่ง ส้ม) ช่วยดูดซึม - เลี่ยงชา/กาแฟ/นม “ใกล้เวลา” กินธาตุเหล็ก เพราะอาจลดการดูดซึม - ถ้ามีอาการผิดปกติ เช่น เหนื่อยมากผิดปกติ หน้ามืดจะเป็นลม ใจสั่นแน่นหน้าอก ควรไปโรงพยาบาลทันที สุดท้ายอยากบอกว่า “การเจาะเลือดตรวจละเอียด” ทำให้เรารู้ปัญหาจริงๆ และวางแผนรักษาได้ตรงจุด อย่ารอให้ซีดหนักแล้วค่อยแก้นะคะ