ฉันทำกล่องอาหารกลางวัน 5 ครั้งต่อสัปดาห์☺
ลูกชายวัย 5 ขวบที่กินอะไรก็ได้
ฉันทำเบนโตะห้าครั้งต่อสัปดาห์☺
Alafokan's
ฉันเป็นเด็ก🍙
ฉันได้เขียนสิ่งต่าง ๆ บน❗
ฉันหวังว่ามันจะช่วย😳✨
มันเป็นขยะพื้นฐาน
เราได้รับการสนับสนุนจากทุกคน🫂❤️🔥
ขอบคุณมากเช่นเคย😊
............
[กล่องอาหารกลางวันวันนี้🍱]
ประเภทวงรี (ใหญ่) -> ลูกชายคนโต
ข้าว 160 กรัม
............
[กล่องอาหารกลางวันวันนี้]
☑ ชิชาโมห่อและอบ
☑ ทอนคัตสึ
ผักโขมมัสตาร์ดญี่ปุ่น
☑ ทามาโกยากิ
☑ เครื่องเคียงสีสันสดใสบนตะแกรง
............
[รายการส่วนผสม: 17 ชนิด]
◻หมู
◻ชิชาโม
◻ผิวม้วนสปริง
◻บวบ
◻Shiitake
◻ปาปริก้าแดง
◻แครอท
◻Komatsuna
◻มันฝรั่งแช่แข็ง
◻ชีส
◻ถั่วดำ
◻ข้าวโพด
◻ไข่
◻งาขาว
◻คอมบู
◻ข้าว
◻Umeboshi
การถ่ายโอนข้อมูล การถ่ายโอนข้อมูล การถ่ายโอนข้อมูล
"เคล็ดลับในการอบอร่อยบนตะแกรง"
อัปเดต2025/10/19
โดยพื้นฐานแล้ว เราอบเป็นเวลา 9 นาทีด้วยพลังการยิงที่ใหญ่ที่สุดของเตาย่างทุกครั้ง และทิ้งไว้เพราะใช้ความร้อนตกค้างโดยไม่ต้องเปิดประตู
ถ้ามันไหม้ให้ล้างส่วนผสมระบายน้ำเบา ๆ แล้ววางลงบนจานย่างตามที่เป็นอยู่ ถ้ามันยังไหม้อ ยู่ให้คลุมด้วยอลูมิเนียมฟอยล์
หากคุณต้องการนึ่งให้ห่อให้แน่นด้วยอลูมิเนียม อย่าลืมน้ำ
เมื่อเร็ว ๆ นี้มันอร่อยที่จะโรยเบา ๆ ด้วยน้ำมันงาและเกลือและอบ
เคล็ดลับสำหรับการย่างบนตะแกรงจนถึงตอนนี้
ฉันจะอัปเดตได้ตลอดเวลา👍
............
คลิกปุ่มบันทึก
ถ้าคุณสามารถทำมันได้
เมื่อฉันอยากเห็นมันอีกครั้ง
สะดวกในการมองย้อนกลับไป👍
ชอบและติดตาม
ขอบคุณมากเช่นเคย🙇♀️
お弁当作りを毎日続ける中で、特に気をつけているのは栄養バランスと食べやすさです。小学生の息子が学業と塾で忙しくても、元気に過ごせるように、タンパク質や野菜をしっかり取り入れています。 野菜は見た目の彩りだけでなく、食感の違いも意識していて、小松菜や赤パプリカ、ズッキーニなどを組み合わせています。これにより、噛み応えがありながら飽きないお弁当になります。 グリルで焼くときは塩とごま油を軽く振りかけ、風味をアップ。焦げ付き防止にアルミホイルを利用したり、余熱で蒸し焼きにするなど、調理の工夫も欠かせません。こうした小さな工夫が美味しさの秘訣で、息子もいつも楽しみにしています。 また、傷みにくいおかずの工夫も忘れません。冷凍ポテトや炒り黒豆、昆布の佃煮など、保存性の高い食材も活用しつつ、毎回新鮮な食材で彩りや栄養を補っています。 お弁当の詰め方は、お箸で切りやすいように形を整えたり、春巻きの皮で魚を包んで油が飛び散らないようにするなど、子どもが食べやすいように工夫しています。これらの経験から、忙しいママさんでも簡単に取り入れられる方法として、おすすめです。 毎日の記録として、どんなおかずを使い何グラムのお米を使ったかメモすると、献立の バランスを見直すのにも役立ちます。是非参考にしてみてください！