ฉันต้องการทําอาหารกลางวันให้ง่ายขึ้น!、、แม่ต้องดูด้วยความมุ่งมั่นอย่างแรงกล้า] มาแก้ปัญหาด้วยเตาย่างกันเถอะ💃
ลูกชายวัย 5 ขวบที่กินอะไรก็ได้
ฉันทำเบนโตะห้าครั้งต่อสัปดาห์☺
Alafokan's
ฉันเป็นเด็ก🍙
ขอบคุณที่ทำอาหารกลางวันวันนี้🙏
ฉันได้เขียนสิ่งต่าง ๆ ในด้าน❗อีกครั้ง
ฉันหวังว่ามันจะช่วย😳✨
มันเป็นขยะพื้นฐาน
เราได้รับการสนับสนุนจากทุกคน 🫂❤️🔥
ขอบคุณมากเช่นเคย😊
............
[กล่องอาหารกลางวันวันนี้🍱]
สแตนเลสทรงกลม 2 ขั้นตอน→ลูกชายคนโต
ข้าว 140 กรัม
............
[กล่องอาหารกลางวันวันนี้]
☑ ปลาซาร์ดีนเบิร์ก
☑ ปลาหมึกย่าง
☑ โคมัตสึนะกับซอสปอนซู
☑ ทามาโกยากิสีดำ
☑ เครื่องเคียงสีสันสดใสบนตะแกรง
............
[รายการส่วนผสม: 19 ชนิด]
◻ปลาซาร์ดีนสับ
◻หัวหอมสีเขียว
◻ไข่
◻ถ่านไม้ไผ่
◻ปลาหมึก
◻บร็อคโคลี่
◻กะหล่ำปลี
◻ชิเมจิ
◻ปาปริก้าแดง
◻ปาปริก้าสีเหลือง
◻โลตัส
◻Komatsuna
◻แครอท
◻Kinusaya
◻ถั่วดำ
◻ลูกเกด
◻ข้าว
◻!
◻Umeboshi
การถ่ายโอนข้อมูล การถ่ายโอนข้อมูล การถ่ายโอนข้อมูล
▶แนะนำ: ควรย่าง "กะหล่ำปลี" บนตะแกรง
เหตุผล▪เหมาะอย่างยิ่งสำหรับการเลี้ยงบุคลากรเมื่อหั่นเ ป็นชิ้นเล็ก ๆ
→ เส้นใยเพื่อสุขภาพและอาหารสามารถนำ👍เกลือเพียงอย่างเดียวอร่อย🍴สามารถใช้ได้แม้หลังจากนำออกจากเตาย่างเช่นซอสงาซอสโอกาก้า
เหตุผล ▶เพียงแค่ผ่อนคลายและมันก็โอเค
→ ไม่จำเป็นต้องพลิกด้านในของตะแกรงปลาเพราะให้ความร้อนทั้งหมด เวลานั้นสามารถใช้ได้ในเวลาอื่น⏳
เหตุผล ▶สุขภาพดีโดยไม่ต้องใช้น้ำมัน
→แม้ว่าน้ำมันจะถูกดึงบาง ๆ เพื่อป้องกันการเกาะติด แต่ก็สามารถปรุงด้วยน้ำมันพื้นฐานที่ไม่ใช่น้ำมันได้ หากคุณเขย่าน้ำมันจะไม่ไหม้ง่าย ☑
▶ "เคล็ดลับในการอบบนตะแกรงอร่อย"
โดยพื้นฐานแล้ว เราอบเป็นเวลา 9 นาทีด้วยพลังการยิงที่ใหญ่ที่สุดของเตาย่างทุกครั้ง และทิ้งไว้เพราะใช้ความร้อนตกค้างโดยไม่ต้องเปิดประตู
ถ้ามันไหม้ให้ล้างส่วนผสมระบายน้ำเบา ๆ แล้ววางลงบนจานย่างตามที่เป็นอยู่ ถ้ามันยังไหม้อยู่ให้คลุมด้วยอลูมิเนียมฟอยล์
หากคุณต้องการนึ่งให้ห่อให้แน่นด้วยอลูมิเนียม อย่าลืมใส่น้ำเล็กน้อยลงในฟอยล์
เมื่อเร็ว ๆ นี้มันอร่อยที่จะโรยเบา ๆ ด้วยน้ำมันงาและเกลือและอบ
เคล็ดลับสำหรับการย่างบนตะแกรงจนถึงตอนนี้
ฉันจะอัปเดตได้ตลอดเวลา👍
อัปเดต2025/10/19
............
คลิกปุ่มบันทึก
ถ้าคุณสามารถทำมันได้
เมื่อฉันอยากเห็นมันอีกครั้ง
สะดวกในการมองย้อนกลับไป👍
ชอบและติดตาม
ขอบคุณมากเช่นเคย😌
อาหารกลางวันวันนี้ #อาหารกลางวัน_วิดีโอ #เบนโตะแม่ทุกวันแฮ็กชีวิตการทำอาหาร
業務スーパーのイワシミンチはコスパ抜群で、我が家のお弁当作りに欠かせない食材です。冷凍保存もしやすく、使いたい分だけ解凍できるのでとても便利。グリル調理に向いているので、私もよくイワシバーグを作っています。 イワシの旨味がぎゅっと詰まったミンチは、長ネギや片栗粉で成形しやすく、小学生の息子もパクパク食べてくれます。魚特有の匂いが気になる方は、生姜やしょうゆを少し加えると食べやすくなりますよ。 グリルで焼く際は、アルミホイルで包んで蒸し焼きにするとふっくら柔らかに仕上がります。また、焦げつき防止に少し水を振りかけるのもおすすめです。油をほとんど使わずにヘルシーに作れるのも嬉しいポイントです。 調理の合間にキャベツや小松菜をグリルで蒸し焼きにすれば、彩りも良くなり、食物繊維やビタミンもプラスできます。時間のない朝にはマルチに活用できるイワシミンチとグリルのコンビで、忙しいママさんも無理なく続けられます。 保存方法は、購入後すぐに小分けして冷凍し、なるべく早めに使い切ることがおすすめです。イワシの鮮度が味 の決め手になるので、業務スーパーの新鮮なものを見つけたら即ゲットしてくださいね！ 普段のお弁当がグリル調理で手軽に美味しくなるアイデア、是非試してみてください。私の経験が参考になれば嬉しいです！