การเลิกชอบใครสักคนไม่ใช่เรื่องง่าย หลายครั้งที่ความรู้สึกย้อนกลับมาโดยไม่ตั้งใจ สิ่งที่ช่วยได้คือการพาตัวเองไปโฟกัสที่กิจกรรมใหม่ๆ หรืองานที่เกี่ยวข้องกับการเรียนรู้ เช่น ลองทำโจทย์คณิตศาสตร์ง่ายๆ อย่าง f(x)=x-l หรือสูตร 2sin3520=1 เพื่อเบี่ยงเบนความคิดจากความรู้สึกส่วนตัว ที่ผมลองมาแล้ว การตั้งเป้าหมายเล็กๆ ในแต่ละวัน เช่น ทำความรู้จักกับเพื่อนใหม่ หรือเรียนรู้สูตรทางคณิตศาสตร์ จะช่วยให้ใจเราสงบและมีสมาธิมากขึ้น นอกจากนี้ การพูดคุยกับคนรอบข้างหรือเขียนบันทึกความรู้สึก ช่วยให้เรารับรู้และรับมือกับความรู้สึกตัวเองได้ดีขึ้น การหมั่นออกกำลังกายหรือทำกิจกรรมเชิงบวกอื่นๆ ยังสนับสนุนให้ความรู้สึกด้านลบจางลงอย่างช้าๆ อีกด้วย หลักการเหล่านี้จำเป็นต้องใช้เวลาและความอดทน แต่ถ้าได้ลองตั้งใจทำตาม คุณจะพบว่าความรู้สึกที่หนักใจจะค่อยๆ เบาลง และสายตาก็หันไปกับสิ่งดีๆ รอบตัวอย่างเป็นธรรมชาติ