ยำปลาทู น้ำพริกตาแดง แตงกวาสด ไข่ต้ม ปลาทอดนิดหน่อย เมนูมื้อนี้ 🥕เป็นอาหารพื้นบ้าน ดีต่อสุขภาพ เหมาะกับเป้าหมายลดไขมันและลดน้ำหนักด้วยค่ะ

ฟักทองและแตงไทย พืชล้มลุก พืชเลื้อย ขึ้นเอง ได้น้ำฝนชุก

อาหารเช้าค่ะ 🥣 แกงเลียง — ได้ผักหลายชนิด ใยอาหารและวิตามินสูง 🎋 ซุปหน่อไม้ — มีใยอาหาร แต่ควรระวังความเค็มจากน้ำปลาร้าหรือน้ำปลา 🌶️ น้ำพริกกะปิ + แตงกวา — ได้ผักและโปรตีน/แคลเซียมบางส่วนจากกะปิ แต่กะปิค่อนข้างเค็ม ควรกินพอประมาณ 🥬 ผัดคะน้าหมูสับน้ำมันหอย — ได้ผักและโปรตีนจากหมู ถ้าใช้น้ำมันน้อย

# ทุเรียนบ้านฉัน

ชีวิตบ้านๆ #โตขึ้นจึงรู้ว่า

เจ้าสอง น้องเป็นชิวาว่า

ปลูกทุกอย่าง ปลูกไปเรื่อยๆ แล้วแต่เลย

#ทริคจัดสวน กวักมรกต

อยากจะออกข้างนอกอย่างเดียวเลยอ่ะ

สอง ผมเป็นชิวาว่า

อร่อย ฟู นุ่ม กินได้ไม่รู้เบื่อ #ขนมตาล #ขนมไทย ✨เหมาะสำหรับ:คนชอบขนมไทย

กินได้ไม่รู้เบื่อ #ขนมตาล