6 วันที่แล้วแก้ไขแล้ว
โพสต์ที่เกี่ยวข้อง
Self-talk เพิ่มความมั่นใจ รักและเห็นคุณค่าตัวเอง✨
ต้อนรับปีใหม่ 2026 กันมามองเห็นคุณค่าในตัวเอง รักตัวเอง บูสต์ความมั่นใจของเรากลับคืนมา พลังอยู่ในตัวเรา ชีวิตเป็นยังไงขึ้นอยุ่กับเรา self-talk แบบเชิงบวก เทรนสมองให้จดจำเรื่องราวดี ๆ จะช่วยดึงดูดสิ่งดีเข้ามา🎀 ✅️เราดีพอ เราคู่ควรกับสิ่งดีๆเสมอ ปล่อยความคิดของคนอื่นและหันกลับมาโฟกัสที่ภายในตัวเอง
ถูกใจ 1 ครั้ง
หลักจิตวิทยาพัฒนาตนเอง ✨🐰🌷
#จิตวิทยาพัฒนาตนเอง #ติดเทรนด์ #พัฒนาตัวเอง #Lemon8ฮาวทู #selfdevelopment
ถูกใจ 74 ครั้ง
5 หนังสือ Self-Development เปลี่ยนตัวเองได้ทันทีก่อนสิ้นปีนี้
สวัสดีชาวสวนมะนาวทุกคนนนน ถึงเวลาเคลียร์ทุกอย่างก่อนปีใหม่! ถ้าปีนี้รู้สึกว่างานยุ่ง สมาธิหลุดบ่อย หรือนิสัยเก่าๆ ยังตามหลอนอยู่... ปี 2025 ต้องไม่เป็นแบบนั้นแล้วนะ! 🙅♂️ เรามา “อัปเกรดตัวเอง” ให้สมองและวินัยพุ่งปรี๊ด ด้วย 5 หน ังสือ Self-Development เปลี่ยนตัวเองได้ทันที ก่อนสิ้นปี 2025 ที่เร
ถูกใจ 9 ครั้ง
ทำไม Mindset Energy เปลี่ยนชีวิตได้จริง? ✨👀
✨ Mindset Energy คือพลังงานของความคิด + ความรู้สึก + ความเชื่อ ที่กำหนดวิธีที่เรามองโลก และกำหนดสิ่งที่เราดึงดูดได้ในชีวิต เปลี่ยน Mindset Energy → เปลี่ยนพลังงาน → เปลี่ยนความจริงที่เจอ นี่คือเหตุผลที่มันทรงพลัง และเปลี่ยนชีวิตได้จริง 🌷 แล้วทำไม Mindset Energy เปลี่ยนชีวิตได้จริง? เพรา
ถูกใจ 10 ครั้ง
7 เทคนิค สร้าง self-love ดึงดูดพลังบวกเข้าหาตัว 🤍✨
“ถ้าให้พูดถึงสิ่งที่คุณรัก นา นแค่ไหนที่คุณจะพูดถึงตัวเอง” ได้ยินประโยคนี้ครั้งแรกก็แอบอึ้งไปเหมือนกัน เพราะ ให้ไล่สิ่งเรารักเราอาจจะนึกไปถึงครอบครัว เพื่อนฝูง ศิลปินคนโปรด หรืออื่น ๆ แต่หลายคนอาจหลงลืมที่จะพูดชื่อตัวเองออกมา ประโยคที่เป็นประโยคที่เราชอบมาก ๆ จากหนังสือ Good vibes, Good life และ
ถูกใจ 205 ครั้ง
6 กฎสู่การชนะในชีวิต 🌿
1. เก็บบางเรื่องไว้เป็นเรื่องส่วนตัว ไม่ใช่ทุกคนจะหวังดีกับคุณ และบางคนก็รอวันที่คุณล้ม 2. เลือกคบคนให้ดี คนที่ใช่ จะพาคุณเติบโตได้เร็วขึ้น 3. คาดหวังให้น้อยลง แต่ขอบคุณให้มากขึ้น ความสุขเริ่มจากการเห็นคุณค่าในสิ่งเล็ก ๆ 4. ตั้งใจทำ และเชื่อในกระบวนการ ความพยาย
ถูกใจ 65 ครั้ง
10 บทเรียนเรื่องงาน ที่ผู้หญิงทุกคนควรรู้
คนทำงานเก่ง ไม่ได้แปลว่าต้องรู ้ทุกเรื่องตั้งแต่วันแรก แต่ต้องรู้ว่า “บทเรียนไหน” จะช่วยให้เราเติบโตเร็วขึ้น บางครั้งสิ่งที่ทำให้เราไปต่อได้ในโลก Corporate ไม่ใช่แค่การทำงานหนัก แต่คือ ✅การรู้จักเก็บผลงานของตัวเอง ✅สื่อสารให้ชัด ✅เลือกปัญหาที่ควรแก้ ✅และสร้างภาพจำที่ทำให้คนเห็นคุณค่าขอ
ถูกใจ 82 ครั้ง
มัดรวม 10 ทักษะ ที่ตลาดแรงงานต้องการภายใน 5 ปีข้างหน้า
1. AI and Big Data ทักษะการวิเคราะห์ข้อมูลขนาดใหญ่ เพื่อหา Insight ขับเคลื่อนนวัตกรรม และช่วยให้ธุรกิจสามารถ ตัดสินใจ และคาดการณ์อนาคตได้อย่างแม่นยำและมีประสิทธิภาพ 2. Networks and Cybersecurity เพราะเป็นรากฐานในการเชื่อมต่อระบบดิจิทัล และการปกป้องข้อมูลสำคัญขององค์กรและบุคคลจากภัยคุกคาม
ถูกใจ 126 ครั้ง
ทำแค่ไม่กี่อย่างแล้วชีวิตดีขึ้นมากกๆ💖
ทำในสิ่งที่ตัวเองชอบ แบบสม่ำเสม อ อาจจะมีเหนื่อยบ้างขี้เกียจบ้าง แต่อนาคตเห็นผลแน่นอน✨♥️💪🏻 #พัฒนาตัวเองให้ดีขึ้น #รักตัวเอง #ดูแลตัวเอง #selfdevelopment
ถูกใจ 552 ครั้ง
7 ข้อคิด ใช้ชีวิตให้ดีที่สุด
บางทีการใช้ชีวิตให้ดีที่สุด อาจไม่ได้หมายถึงกา รทำทุกอย่างให้สมบูรณ์แบบที่สุด แต่คือการเก็บเกี่ยวความสุขเล็ก ๆ และประสบการณ์ที่เจอในแต่ละวัน ไม่ว่ามันจะดีหรือร้าย 7 ข้อคิดเล็ก ๆ ที่อยากแบ่งปัน อาจช่วยให้ทุกคนได้เห็นมุมมองชีวิตใหม่ๆ แล้วทุกคน…มีข้อคิดหรือมุมมองอะไรที่ทำให้รู้สึกว่า “นี่แหละ การใช
ถูกใจ 18 ครั้ง
วิธีการที่ Narcissistic มักใช้กับคนในความสัมพันธ์
วิธีการที่ Narcissistic มักใช้กับคนในความสัมพันธ์ 1. Gaslighting ทำให้คุณ สงสัยตัวเอง ตัวอย่างเช่น • “เธอจำผิดเอง” • “ฉันไม่เคยพูดแบบนั้น” • “เธอคิดมากเกินไป” จนสุดท้ายคุณเริ่มคิดว่า ปัญหาอาจอยู่ที่เรา ⸻ 2. Blame Shifting (โยนความผิด) ไม่ว่าปัญหาอ
ถูกใจ 143 ครั้ง
🌱 7 How to → สร้างชีวิตใน 1 ปี
(💬 แค่ 1 ปี ชีวิตจะเปลี่ยนได้จริงเหรอ?) → เปลี่ยนได้จริง — ถ้าคุณ “ออกแบบชีวิต” แทนการปล่อยให้มันไหลไปเอง และคอนเทนต์นี้คือแผนที่ 1 ปีของคุณ อีก 1 ปีจากนี้ คุณจะขอบคุณตัวเอง ที่วันนี้…เลือกไม่ใช้ชีวิตแบบเดิม 📌 เซฟโพสต์ไว้ → วันที่หลงทาง 📲 แชร์ต่อ → ให้คนที่คุณแคร์ 🔗 กดติดตาม → เพื่อ
ถูกใจ 2582 ครั้ง
5 วิธีเอาคืนหัวหน้า ด้วยความเก่ง…😍
. . . หัวหน้าไม่ได้เก่งกว่าคุณเสมอไป…แค ่อยู่ในเกมมานานกว่า . ถ้าพร้อมเอาคืน ด้วยการเก่งขึ้นแล้ว พิมพ์ “เอาคืน” แล้วลุยเลย อำเภอเมืองนครปฐม #หัวหน้า #พัฒนาตัวเอง #งาน #microshift #selfdevelopment
ถูกใจ 14 ครั้ง
เปลี่ยนตัวเอง…วันละ 1% ✨✅
. . . แค่ดีกว่าเมื่อวาน 1% ทุกวัน ปลายปีคือคนละคน ไ ม่ต้องรอพร้อม ไม่ต้องเปลี่ยนทีเดียวหมด แค่เริ่มเลย คนส่วนใหญ่ล้มไม่ใช่เพราะขี้เกียจ แต่เพราะตั้งเป้าใหญ่เกินแล้วถอดใจเร็ว Post นี้จึงเล่น idea ว่า "เล็กแต่สม่ำเสมอ" ชนะทุกอย่าง ข้อที่โดนใจที่สุดคือข้อ 5 เพราะคนส่วนใหญ่ไม่ได้หยุดเพราะพ
ถูกใจ 32 ครั้ง
Love your body “เช้านี้ร่างกายอยากบอกอะไรกับเรา? ✨🪞
ตื่นมาวันนี้ก่อนเช็คดวง มาเช็คร่างกายตัวเองก่อน 55555 🐶ก็เลยหยิบการ์ด Love Your Body ขึ้นมาจ้าาา ✨🤍 การ์ดที่ได้: I love my Colon ฉันรักลำไส้ของฉันนนนนนนน ✨วันนี้ตื่นเช้ามาขับถ่ายดีมากแต่แอบกินของไม่มีประโยชน์เช่นข้าวเหนียวหมูปิ้งแล้วก็โกโก้เย็น วันนี้ต้องใส่ใจเป็นพิเศษแล้ว😉💕 เวลาเรา
ถูกใจ 42 ครั้ง
จงให้เกียรติตัวเอง โดยการใช้ชีวิตให้ดี หากวันใดไม่ถูกรัก ก็จงรักตัวเองให้"สุดหัวใจ" 1. เลือกสิ่งที่ดีให้ตัวเอง ไม่ใช่แค่เรื่องกิน นอน หรือออกกำลังกาย แต่รวมถึงคนที่คบ สิ่งที่คิด และสิ่งที่ ยอมให้เข้ามาในชีวิต 2. อย่ายอมรับน้อยกว่าที่ควรได้ คนที่รู้คุณค่าตัวเอง ไม่วิ่งตามคนที่ไม
ถูกใจ 19 ครั้ง
🧠 5 แนวคิดสำคัญ “ฝึกคิดเร็ว พูดฉลาด”
🧠 5 แนวคิดสำคัญ “ฝึกคิดเร็ว พูดฉลาด” 1️⃣ การสื่อสารคือ “ทักษะ” ไม่ใช่พรสวรรค์ คนพูดเก่งไม่ได้เกิดมาเก่ง — แต่ “ฝึกได้” • ทุกคนสามารถพัฒนาทักษะการพูดด้วยการฝึกซ้ำ สะท้อนกลับ และเรียนรู้จากความผิดพลาด • อย่ารอให้พร้อมถึงจะพูด — จงพูด แล้วเราจะพร้อมขึ้นเอง 🎯 พูดมากขึ้น =
ถูกใจ 89 ครั้ง
📚✨YouTube/Podcast สำหรับ “สาวๆอยากพัฒนาตัวเอง+ฝึก Eng
🎀 Liz Wizard สาย mindset แบบตัวแม่ 🔥 เน้นความ มั่นใจ self-worth มาเต็ม ฟังแล้วปลุกพลังในตัวเองแบบตาสว่าง! 👑 🎀 Bailey Schildbach พูดชัด ฟังง่าย เหมาะฝึก listening มาก 🧠💬 เนื้อหาชีวิต การพัฒนาตัวเองแบบจริงจังแต่ไม่กดดัน 🎀 Madeline Argy ฟีลเพื่อนเม้าท์ 😂 แต่แอบได้ mindset + ภาษาแบบ natural มาก
ถูกใจ 4 ครั้ง
Daily Habits That Quietly Build Your Dream Life 🔑
#motivationquotes #freedomlifestyle #lifehackง่ายๆ #selfdevelopment #aigeneratedimage
ถูกใจ 1 ครั้ง
🧠👁️ ใช้เวลาไปกับสิ่งที่พาคุณโต
ไม่ใช่แค่ฆ่าเวลาไปวัน ๆ
(💬 ทำไมบางคนผ่าน ไป 1 ปีแล้ว ชีวิตเปลี่ยนไปมาก แต่บางคนยังอยู่ที่เดิม?) เพราะคนส่วนใหญ่ใช้เวลาเพื่อ “ฆ่าเวลา” แต่คนที่เติบโตใช้เวลาเพื่อ “สร้างตัวเอง” 📌 เซฟโพสต์ไว้ → เตือนตัวเองให้ใช้เวลาอย่างมีคุณค่า 📲 แชร์ต่อ → ให้คนสำคัญได้เติบโตไปพร้อมกัน 🔗 กดติดตาม → เพื่อพัฒนาตัวเองวันละ 1% และสร้าง
ถูกใจ 597 ครั้ง
ถอดความคิด✨| การออกกำลังกาย สอนอะไรคนรวย
สวัสดีค่ะ วันนี้ขอมาแชร์ mindset ที่เรียนรู้จากคนรวยและทำให้เราอยากออกกำลังกาย เพื่อพัฒนาตัวเองสู่คนใหม่ เป็นเรื่องที่เราได้รู้แล้วชีวิตดีขึ้นมาก จากคนขี้เกียจ สู้ คนมีวินัย เพราะการออกกำลังกายจริงๆ การที่เราจะชนะใจตัวเอง แต่งตัวออกมายิมหรือจับดัมเบลได้ มันยากนะ อย่างเรื่องก่อนที่เราเขียน เรื
ถูกใจ 125 ครั้ง
สละเวลา 10 นาทีคุยกับตัวเอง... ก่อนเริ่มปีใหม่นี้กันค่ะ 🕯️✨
ชีวิตเริ่มหมุนเร็วขึ้นจนบางทีเราก็ลืมหยุดดูว่า เราเดินมาไกลแค่ไหนแล้วน้าาา 🤔💭 ก่อนจะวุ่นวายกับการตั้งเป้าหมายปีใหม่ 😊 อยากชวนทุกคนมาทำ Year-End Reflection ทบทวนปี 2025 ที่กำลังจะผ่านไปกันก่อน การตอบคำถามเหล่านี้ จะช่วยให้เราเห็น "คุณค่า" ในตัวเองมากขึ้น และช่วยคัดกรองว่าอะไรที่ควรเ
ถูกใจ 16 ครั้ง
#selfdevelopmentmotivation #motivate
ถูกใจ 0 ครั้ง
30 Days Challenge | เปลี่ยนตัวเองให้เป็นคนที่ดูดีขึ้นกว่าเดิม 👀✨
ปี 2026 แล้ว อยากชวนทุกคนมาเริ่ม 30 Days Glow Up Challenge ไปด้วยกัน ✨ พอเราโตขึ้น เรามักเริ่มเปรียบเทียบตัวเองกับคนที่ดูดี หุ่นดี หรือมีไลฟ์สไตล์ที่เราชอบ จนบางทีก็รู้สึกว่า “อยากเป็นแบบนั้นบ้าง” แต่ไม่รู้จะเริ่มยังไง เราก็ได้ไปดูคลิปของช่อง Haley Kim มา แล้วรู้สึกว่าเป็นแรงบันดาลใจที่จะทำ
ถูกใจ 247 ครั้ง
คู่มือพัฒนาตัวเองในปี 2025
1. พัฒนาทักษะ (Skill Development) 📍ทักษะดิจิทัลและ AI เรียนรู้การใ ช้ AI Tools เช่น ChatGPT, Midjourney, Notion AI เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพงาน 📍ฝึก Data Literacy (การอ่าน วิเคราะห์ และใช้ข้อมูล) เข้าใจพื้นฐาน Coding หรือ Automation Soft Skills🍋 Communication: พูดให้ชัด เขียนให้กระชับ ฟังอย่างตั
ถูกใจ 16 ครั้ง
เปลี่ยนชีวิตได้แค่ทำสิ่งนี้ก่อนนอน
เปลี่ยนชีวิตได้แค่ทำสิ่งนี้ก่อนนอน #WorkplaceInsight #GrowthMindset #เปลี่ยนชีวิต #MindsetOfSuccess #CEOTalk #LifePhilosophy #SelfDevelopment #BeforeSleep #PersonalGrowth #ThaiMotivation
ถูกใจ 39 ครั้ง
ดูเพิ่มเติม