อย่าลืมยิ้ม ให้ตัวเองในทุกวันนะ ถึงบางวัน จะเหนื่อยไปหน่อย มีเรื่องให้คิดเยอะ หรืออะไร ๆ ไม่เป็นอย่างที่หวัง ก็อย่าลืมว่า เรายังมีเรื่องเล็ก ๆ ให้มีความสุขได้เสมอ ของอร่อยสักมื้อ เพลงที่ชอบสักเพลง หรือแค่ได้พัก แบบไม่ต้องคิดอะไร ชีวิตไม่ต้

มองดูอีกแง่ บางทีเราอาจจะ ไม่เหมาะกับใครเลยก็ได้ ไม่ได้แปลว่าเราไม่ดี หรือไม่มีใครดีพอสำหรับเรา แค่บางช่วงของชีวิต เราอาจเหมาะกับการ อยู่กับตัวเองมากกว่า ไม่ต้องพยายามเข้ากับใคร ไม่ต้องฝืนเปลี่ยนตัวเอง เพื่อรักษาความสัมพันธ์ ถ้าการอยู่คนเดียว ทำให้เ

"โอกาส และ เวลา" จะทำให้เรารู้เองว่า อะไรควรรักษา และ อะไรควรที่จะปล่อยมันไป 1. เวลาคือเครื่องกรอง อยู่ไปสักพัก คนจริงจะยังอยู่ คนไม่จริงจะหายไปเอง 2. โอกาสเปิดเผยตัวตน พอมีโอกาสได้เปรียบ เราจะเห็นชัด ว่าใครเลือกเรา ใครเลือกประโยชน์ 3. วันแย่บอกความจริง คนที่อยู่ในวันที่เ

ผิดหวัง เสียใจ แต่ก็ยังพยายามใช้ชีวิตต่อ เราเก่งมากแล้วจริงๆ  1. ตื่นมาได้ก็เก่งแล้ว วันที่ใจพังแค่ลืมตาแล้ว ลุกจากเตียงก็คือความกล้าแล้ว 2. ยังยิ้มได้บ้าง ทั้งที่ข้างในยังเจ็บ แต่ยังยิ้มให้คนอื่นได้ ใจเราแข็งแรงกว่าที่คิด 3. ร้องไห้ไม่ใช่อ่อนแอ น้ำตาไม่ได้แปลว่าแพ้ มันแค่แปลว่าเ

จิตวิทยา " ชมตัวเองยังไงให้ได้ดี " 1. ชมความพยายาม ไม่ใช่ความเก่ง แทนที่จะบอกว่าฉันเก่ง ลองบอกว่าฉันพยายามมาก แบบนี้ช่วยให้เราไม่กลัวความยาก 2. ชมให้เจาะจง ไม่ใช่แค่วันนี้ดีมาก แต่คือวันนี้ฉัน ส่งงานทันเวลา ยิ่งชัด ยิ่งมีพลัง 3. เรียกชื่อตัวเอง นักจิตวิทยาพบว่า การคุยกั

ชีวิตจะดี เมื่อกล้าปรับทิศทาง ” เมื่อจำเป็น “ 1. กล้าที่จะเปลี่ยน อย่ากลัวการเริ่มต้นใหม่ เพียงเพราะ เราเคยทุ่มเทให้กับเส้นทางเดิมมานาน 2. ยอมรับความจริง เมื่อบางอย่างไม่เป็นไปอย่างที่หวัง การยอมรับอาจเป็นจุดเริ่มต้นของทางเลือกใหม่ 3. ไม่ยึดติดกับอดีต สิ่งที่เคยใช่ในวันหนึ่ง

ให้เกียรติตัวเองด้วยการ ตั้งใจใช้ชีวิตให้ดี รักตัวเอง ดูแลตัวเอง " ไม่วิ่งตามหาความรัก " 1. เริ่มจากตัวเอง ก่อนจะรักใคร ขอให้เรารักตัวเอง ให้เป็นก่อน 2. เลิกไล่ตาม คนที่ใช่ ไม่ต้องวิ่งตาม เขาเดินมาหาเอง 3. ใช้ชีวิตให้เต็ม ทำงานที่รัก ทำสิ่งที่ชอบ ชีวิตที่เต็ม ดึงดูดสิ่

ปกป้องหัวใจ ด้วยระยะห่าง “ที่เหมาะสม” 1. รู้จักเว้นระยะห่าง ไม่จำเป็นต้องอยู่ใกล้ใครตลอดเวลา แค่มีระยะที่ทำให้เรายังเป็นตัวเองได้ก็พอ 2. อย่าละเลยความรู้สึกตัวเอง การเข้าใจคนอื่นเป็นเรื่องดี แต่อย่าลืมกลับมาดูแลหัวใจของตัวเองด้วย 3. ความใกล้ชิดต้องมีขอบเขต สนิทกันแค่ไหน ก็ยังค

พูดไปใครจะเชื่อ ว่าวันหนึ่ง เราจะต้องมานั่งขอพร ให้ตัวเองหลุดพ้น จากคนที่ครั้งหนึ่ง เราเคยคิดว่า เลือกมาดีที่สุดแล้ว จากคนที่เคยมั่นใจว่า จะอยู่ด้วยกันไปได้นาน แต่สุดท้าย กลับกลายเป็นคนเดียวกัน ที่ทำให้เราต้องภาวนา ขอให้ตัวเองเดินออกมาได้สักที

ยอมรับ ในสิ่งที่เปลี่ยนไม่ได้ และเปลี่ยนในสิ่งที่ " ยอมรับไม่ได้ " 1. ยอมรับความจริง บางเรื่องอาจไม่เป็นอย่างที่หวัง แต่เรายังเลือกได้ว่าจะใช้ชีวิตต่อไปอย่างไร 2. ปล่อยวางสิ่งที่ควบคุมไม่ได้ ไม่จำเป็นต้องเสียพลังไปกับทุกเรื่อง ที่อยู่นอกเหนือการตัดสินใจของเรา 3. กล้าเปลี

ชีวิตจะสงบ สุขขึ้น1000% เมื่อไม่มีใครรู้ ว่าเราทำอะไรอยู่ 1. ไม่มีใครมาขวาง ตอนเราไม่บอกใคร ก็ไม่มีใครมาเบรก ได้ทำไปเรื่อยๆ ตามที่ใจอยากทำจริงๆ 2. ฝันไม่โดนตัดตอน เคยไหม แค่เล่าให้ใครฟังนิดเดียว แล้วเขาตอบกลับมาว่า "จะไหวเหรอ" ใจแป้วไปเลย 3. เลิกอธิบายซะที เหนื่อยนะ ต้องม

ถ้าอยู่กับตัวเองไม่ได้ ”คงต้องพึ่งสิ่งภายนอก“ ตลอดชีวิต 1. อยู่กับความเงียบให้เป็น ไม่ต้องเปิดเพลงหรือหาใครคุยตลอดเวลา ลองนั่งเงียบๆ แล้วฟังความรู้สึกตัวเองบ้าง 2. ไม่ต้องมีใครตลอดเวลา การไม่มีคนคุยไม่ได้แปลว่าเราขาดอะไร บางช่วงของชีวิต การอยู่กับตัวเองก็เพียงพอแล้ว 3. อย่าฝากความสุขไว

อย่าเพิ่งกดดันตัวเอง "เราเริ่มต้นใหม่ได้เสมอ" 1. วันนี้ไม่ไหว ก็พักก่อน ไม่จำเป็นต้องเก่งทุกวัน แค่ดูแลตัวเองให้ผ่านวันนี้ไปก็พอ 2. เริ่มช้า ไม่ได้แปลว่าเริ่มสาย ชีวิตของแต่ละคนมีจังหวะของตัวเอง ไม่ต้องรีบตามใคร 3. ผิดพลาดแล้วเริ่มใหม่ได้ สิ่งที่เกิดขึ้นแล้ว แก้ไม่ได้ แต่

ไม่มีหนังสือเล่มไหนบอกว่า " เดินคนเดียว จะเติบโตไม่ได้ " 1. ต้นไม้บางต้นโตเดี่ยว ต้นไม้กลางทุ่งไม่มีใครล้อม แต่ก็ยืนต้น สูงตระหง่านได้ 2. เดินคนเดียวไม่ใช่แพ้ การไม่มีใครข้างๆ ไม่ได้แปลว่าเราขาดอะไร แค่ช่วงนี้เป็นเวลาของเรา 3. ได้ยินเสียงตัวเองชัดขึ้น ไม่มีเสียงใครมากลบ เร

ไม่ต้องเหมือนใคร ความเป็นเราก็ "มีเสน่ห์" 1. เป็นตัวเอง ไม่ต้องเปลี่ยนตัวเองเพื่อให้เข้ากับทุกคน เพราะคนที่ใช่จะชอบเราในแบบที่เราเป็น 2. ไม่ต้องตามกระแส สิ่งที่คนอื่นชอบอาจไม่ใช่สิ่งที่เราชอบ และมันก็ไม่ได้ผิดอะไรเลย 3. มีสไตล์ของตัวเอง แต่งตัวแบบที่ชอบ พูดในแบบที่เป็นเรา

ทำให้เต็มที่ ทำให้ดีที่สุด จะได้ไม่มีคำว่า "เสียดาย" 1. ทำวันนี้ให้ดีที่สุด ไม่ต้องรู้ว่าผลลัพธ์จะเป็นอย่างไร แค่รู้ว่าเราไม่ได้ปล่อยโอกาสให้ผ่านไปเฉยๆ ก็พอ 2. อย่ากลัวความผิดพลาดมากเกินไป บางครั้งความผิดพลาดยังสอนเราได้ แต่ความเสียดายจากสิ่งที่ไม่เคยลงมือทำ อาจอยู่กับเรานา

ไม่มีใครเข้าใจเรา ได้มากกว่าตัวเราเอง เรารู้ว่าอะไรทำให้เหนื่อย รู้ว่าเรื่องไหน ทำให้เสียใจ รู้ว่าต้องฝืนตัวเอง ผ่านอะไรมาบ้าง บางความรู้สึก อาจอธิบายให้ใครฟัง ได้ไม่ทั้งหมด แต่ตัวเรารู้ดีเสมอ เพราะงั้น ถ้าวันไหนไม่มีใครเข้าใจ อย่างน้อย ก็อย

คนบางคน ดีกับเรา เพียงเพราะต้องการ ผลประโยชน์ แค่นั้นแหละ 1. ดีเฉพาะตอนต้องการ มีเรื่องให้ช่วยก็มา เรื่องจบก็หาย เหมือนไม่เคยรู้จักกัน 2. ทักมาพร้อมคำขอ ไม่เคยถามว่าเป็นยังไง ทักมาทีไร มีเรื่องให้ทำทุกที 3. หายตอนเราลำบาก วันที่เราดี เขาอยู่ใกล้ วันที่เราล้ม เขาไม่อยู่สักคน 4

อยากสร้างชีวิต "ต้องเลิกมีข้ออ้าง" 1. เลิกบอกว่ายังไม่พร้อม ไม่มีใครพร้อมร้อยเปอร์เซ็นต์ก่อนเริ่มหรอก หลายอย่างต้องเริ่มก่อนแล้วค่อยเก่งขึ้นระหว่างทาง 2. ใช้เวลาที่มี ไม่ต้องมีเวลาว่างทั้งวัน แค่แบ่งวันละเล็กน้อย ให้สิ่งที่สำคัญ ชีวิตก็เริ่มเปลี่ยนได้ 3. เริ่มจากสิ่งเล็ก ๆ

จิตวิทยา " ของคนช่างฝัน " 1. มองเห็นก่อนคนอื่น ในที่ที่คนอื่นเห็นแค่ที่ว่าง คนช่างฝันเห็นบ้าน เห็นสวน เห็นอนาคต 2. ใจอ่อนไหวกว่าคนทั่วไป เสียงเพลง แสงตอนเย็น คำพูดสั้นๆเข้าไป ถึงใจเขาเสมอ 3. อยู่ในหัวบ่อย บางทีนั่งเงียบๆ ไม่ได้เหม่อลอย แต่กำลังสร้าง โลกทั้งใบอยู่ 4. เ