ช่วงยุค 90 ถือเป็นยุคที่หลายคนนิยมการออกกำลังกายด้วยการวิ่ง เพราะเป็นกิจกรรมง่าย ๆ ที่ใครก็เริ่มทำได้โดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์มากมาย ในประสบการณ์ของผม การเตรียมตัวก่อนวิ่งนั้นสำคัญมาก ก่อนอื่นควรวอร์มอัพกล้ามเนื้อด้วยการยืดเหยียดแบบง่าย ๆ เพื่อป้องกันการบาดเจ็บ จากนั้นควรเลือกใส่รองเท้าวิ่งที่เหมาะสม ไม่แข็งหรืออ่อนจนเกินไป เพื่อช่วยรองรับแรงกระแทกได้อย่างดี นอกจากนั้น การวางแผนเส้นทางวิ่งให้เหมาะสมและปลอดภัยยังช่วยทำให้วิ่งได้ต่อเนื่องและไม่รู้สึกเหนื่อยเกินไป การดื่มน้ำอย่างเพียงพอก่อนและหลังวิ่งก็มีความสำคัญมากสำหรับการรักษาความชุ่มชื้นของร่างกาย การวิ่งในยุค 90 นอกจากเป็นการดูแลสุขภาพแล้วยังเป็นส่วนหนึ่งของแฟชั่นและวัฒนธรรมในสมัยนั้น จึงทำให้คนรุ่นก่อนหลายคนมีความทรงจำดี ๆ กับกิจกรรมนี้ หากใครสนใจเริ่มต้นวิ่งในยุคนี้ ลองเริ่มจากการวิ่งเบา ๆ และเพิ่มระยะทางทีละน้อย รวมทั้งฟังสัญญาณจากร่างกายของตัวเอง เพื่อป้องกันอาการบาดเจ็บและเพิ่มความสนุกในการวิ่งมากขึ้น