เคยไหมที่ผู้ชายคนหนึ่งพูดกับเราอย่างตรงไปตรงมาว่า "เธอมันบ้าและงี่เง่า" ความรู้สึกแรกมันเหมือนถูกตอกย้ำและทำให้เราเหนื่อยใจมากๆ อย่างตอนที่ฉันเอง ก็เคยเจอเหตุการณ์แบบนี้ และรู้สึกสับสน ไม่รู้ว่าจะตอบสนองหรือจัดการความรู้สึกยังไงดี แต่พอได้คิดทบทวนวันหลัง ฉันเริ่มเข้าใจว่าคำพูดเหล่านั้นอาจไม่ได้หมายความร้ายทั้งหมด หรือบางทีเขาอาจแค่แทนที่ความกังวลหรือความไม่เข้าใจด้วยคำพูดที่แรงหน่อย เทียบกับที่ฉันเพิ่งแสดงออกแค่ level 1 เท่านั้นเอง คือยังไม่ได้แสดงด้านลึกของตัวตนหรืออารมณ์ทั้งหมดออกไป จากประสบการณ์จริง ฉันเรียนรู้ว่าเมื่อเจอคำพูดลักษณะนี้ การตั้งสติและไม่ตอบโต้ด้วยอารมณ์รุนแรงเป็นเรื่องสำคัญ บางครั้งการพูดคุยอย่างเปิดใจและเข้าใจซึ่งกันและกันอาจช่วยคลี่คลายความรู้สึกและสร้างความสัมพันธ์ที่ดีขึ้นได้ นอกจากนี้ยังช่วยให้เรารู้จักตัวเองมากขึ้นว่าเราอยากเป็นแบบไหน ไม่ต้องกลัวหรือรู้สึกด้อยค่าจากคำพูดคนอื่น และที่สำคัญที่สุดคือการรักและยอมรับตัวเองก่อนเป็นอันดับแรก หากใครกำลังเผชิญกับสถานการณ์คล้าย ๆ กัน อย่าลังเลที่จะเปิดใจพูดคุยหรือหาแหล่งช่วยเหลือเพื่อรับฟังและแบ่งปันเรื่องราว เพราะบางครั้งการแชร์ประสบการณ์และฟังมุมมองจากผู้อื่นจะทำให้เรารู้สึกเข้มแข็งและสตรองขึ้นมากเลยล่ะค่ะ