ฮัลโหลฮัลโหล 💕 วันนี้นัดน้องสาวมาทาน brunch แถวทองหล่อ แล้วคือบังเอิญเจอร้านนี้แบบไม่ได้ตั้งใจ…แต่ดันดีเกินคาด! 🚗พอดีแนทกำลังจะย้ายมาอยู่แถวทองหล่อช่วงกลางเดือนหน้า ก็เลยถือโอกาสมาสำรวจย่านนี้ แล้วร้านนี้คือเข้าเกณฑ์มากกก ทั้งนั่งทำงาน นั่งชิล หรือเม้ามอยกับเพื่อนคือได้หมดเลย ร้านเค้ามี 3 โซ

เฮลโหลๆ วันนี้มีไปตีเทนนิสที่สนามในสวนลุมพินีมา ครั้งนี้เป็นครั้งแรกที่ได้ไปตี คือสมัครเป็นสมาชิกรายปี ของสวนต่างๆในกทมจาก app bkk active ที่สามารถจองคลาสต่างๆในสวนทั่วกรุงเทพได้เลย แนทจ่ายรายปีน่าจะ 300+ ถ้าจำไม่ผิด แต่ถ้าจองสนามเทนนิสจะมีจ่ายเพิ่ม 80 บาทต่อชั่วโมง แต่ใดๆถือว่าราคาถูกมากๆๆ และได้

เฮลโหลๆๆ วันนี้มารีวิวชุดกอล์ฟที่บอกเลยว่า…ใส่แล้วสวยทุกคน คือแนทได้ชุดกอล์ฟชุดนี้มาจากร้านใน IG แล้วเป็นแบรนด์ไทยด้วยตอนแรกบอกตรงๆ ว่าไม่ได้คาดหวังมาก เพราะต้องใส่ไปงานที่สนามกอล์ฟแบบงานไฟไหม้มาก สั่งค่อนข้างกระชั้นชิด ก็แอบลุ้นเหมือนกันว่าของจริงจะเป็นยังไง แต่พอของมาถึงมือคือกรี๊ดตาแตกเลย

เฮลโหลๆ คือเมื่อวันก่อนแนทได้ไปลองเข้าคลาส Red Light Mat ที่ Bellyburn มา ครั้งนี้เป็นครั้งแรก ที่แนทได้ไปลองคลาสแนวนี้ คือ เธอพอเดินเข้า ไป อึ้ง มาก คือ ภายในคลาสตกแต่ง สวยมาก ฟีลแบบไปท่อง อวกาศนอกโลก และภายในคลาสครูสอนดีมาก คอยจับคอยปรับท่าให้เป๊ะ คลาสที่แนทเล่นจะเน้น Burn ทั้งตัว เน้นแกนกลางลำตั

ฮัลโหลๆ วันนี้ ได้มีโอกาสไปตีเทนนิสที่สนามย่านสุขุมวิท 24 ก็คือ สนาม สวยมาก คือสนามนี้ตั้งอยู่บนตึกจอดรถของ โรงแรมแมริออท อพาทเม้น อยู่บนชั้น 11 คือมีสนามเดียวแต่รอบล้อมไปด้วยตึก ฟิลแบบไปตีที่ฮ่องกงใดๆตอนที่แนทไปตีคือช่วงประมาณ 3 โมงถึง 4 โมง มันก็ไม่ได้ร้อนเพราะว่ามันมีเงาของตึกบังอยู่แต่ก็ร้อนอย

เฮลโหลๆๆ ห่างหายไปนานกับช่องทาง lemon8 ก็คือมีอยู่ช่วงหนึ่งก็คือ Burn out มาก เลยหายไปตั้งหลักเดี๋ยวจะมาเล่าให้ฟังว่าทำไมถึง burn out ✨🧘🏼‍♀️ แต่วันนี้ขอรีวิวเรื่องเบาๆก่อน คือแนทได้ชุดเป็นชุดเซทที่ใส่แล้วเอว 22 ขึ้นทันที ผ้าตัวนี้จะเป็นผ้าร่องเล็กๆ เนื้อผ้าจะเย็นเบาสบายมาก คือทั้งชุดเนี่ยจะมาเป็

🧘🏼‍♀️เมื่อวันเสาร์ที่ผ่านมา แนทได้ไปลองคลาส Yoga & Brunch ที่ร้านพรีม (Prym)แล้วที่นี่ไม่ธรรมดาเลย เพราะเป็นบ้านอายุกว่า 100 ปีตัวบ้านด้านนอกเป็นสีขาว สวยมาก 🤍มุมถ่ายรูปเยอะจริง พอเข้าไปด้านในจะตกแต่งแนวน่ารัก อบอุ่น ๆ เป็นบ้าน 2 ชั้น ที่เปิดเป็นทั้งคาเฟ่และบาร์ ความพิเศษคือ ทางร้านเปิดพื้น

🙋‍♀️เฮลโหลๆ วันนี้แนทมีของที่แบบ…ไม่คิดว่าจะเจอในโลกโปรตีนอะเธอ 🧋 🫛โปรตีนพืช รสชาไทย  ของชาตรามือ x Plantae  ปกติชาไทย = หวานจัด นมแน่น แคลพุ่ง แต่พอมาอยู่ในโปรตีนพืช ก็แอบสงสัยว่า…จะรอดไหม สรุป รอดเฉย กลิ่นคือชาไทยชัดมากไม่ใช่กลิ่นแต่งหลอก ๆ ฟีลเหมือนชาไทยร้านรถเข็น แต่เป็นเวอร์ชันส

เฮลโหลๆ คือมะวานแนทออกจากบ้านด้วยแพลนง่ายมาก แค่จะเอาโทรศัพท์ไปซ่อมหน้าจอที่เซ็น 9 บอกตัวเองไว้เลยว่า วันนี้ไม่ซื้ออะไรนะ ซ่อมเสร็จ กลับบ้าน จบ แต่ระหว่างรอ…ก็เลยเดินเล่นฆ่าเวลา แล้วก็พลาดท่า เดินเข้า Supersport แบบไม่ได้ตั้งใจคือไม่ได้จะซื้อจริง ๆ แค่เดินดูเฉย ๆจนสายตาไปสะดุดกับคำว่า SALE อ

เฮลโหลทุกคนคือวันก่อนแนทเกิดฟีลอยากเปลี่ยนสีเล็บมาก เพราะทำสีเจลมานานเกือบเดือน เล็บยาวขึ้นแล้วมันเริ่มดูไม่สวย ดูโทรม ๆก็เลยคิดว่า ได้เวลารีเฟรชสีเล็บละหละ 💅🏻 💅🏻ปกติแนททำอยู่ใต้คอนโดแต่พอมานั่งรวมๆราคาแล้วคือแอบชะงักค่าทำสีเจล 800 บวกค่าล้างอีก 250รวม ๆ แล้วคือ…แรงอยู่นะ สำหรับแนทถือว่าแพงเอาเ

หลายคนออกกำลังกายแล้วรู้สึกว่า “ทำไมเราเหนื่อย แต่ไม่เห็นเปลี่ยน” “เล่นก็เล่นนะ แต่เหมือนไม่ได้ผล” จริง ๆ แล้ว การออกกำลังกายไม่ใช่แค่เล่นให้หนัก แต่มันมี “หลักคิดเล็ก ๆ” ที่ถ้าเข้าใจ ร่างกายจะค่อย ๆ เปลี่ยนแบบไม่ฝืนตัวเองเลย วันนี้แนทอยากชวนมาฟัง 8 ข้อนี้ เป็นเรื่องพื้นฐาน แต่สำคัญมาก

สตูดิโอเปิดใหม่ใจกลางเมืองที่ CentralWorld 📍@flow.studio.th 📍 คลาสมีให้เลือกเยอะมาก คลาสที่นี่มีทั้ง 🔥 Trampoline (ซิกเนเจอร์ เบิร์นแต่ low impact) 🔥 Wingbo (คาร์ดิโอ + เวทในคลาสเดียว) 🩰 Pilates / Barre 💃 Flow Dance / Flow Steps 💪 Beat Band Burn และอีกหลายคลาสให้ลอง แต่สิ่งที่แนทติดใจสุดคื

🎨🧖‍♀️🫖กิจกรรม ที่ ควรทำกับเพื่อน ๆๆกับสาวชาวแก๊งค์ให้ได้ คือแนท ลิสมาตั้งแต่ต้นปี ว่าจะหากิจกรมอะไรทำกันดี จนพอย้อนกับไปดุรูปเก้ยกิจกรรม เราแน่นดี เลยจะมา Recap ความทรงจำดีๆกับเพื่อน @Pang Saifon ที่ได้ไปทำกิจกรรมร่วมกันมา พอย้อนกังไปนึกถึง เวลาก็ผ่านไปเร็วมาก ดังนั้นสิ่งทีได้มากับ ภาพกิจกรรมทีทำ

“ออกกำลังกายแล้วหน้ามืด จนไม่อยากเล่นอีก…” “ใครเคยเป็นบ้าง… แค่ลุกขึ้นออกกำลังกายนิดเดียว อยู่ ๆ ก็หน้ามืด เวียนหัว ใจสั่น จนต้องหยุดกลางคัน บางคนถึงขั้น ‘กลัวการออกกำลังกาย’ ไปเลย เพราะรู้สึกว่าร่างกายเราไม่ไหว หรือคิดว่าตัวเองอ่อนแอ แต่ความจริงคือ… อาการหน้ามืดตอนออกกำลังกาย ไม่ได้แปลว่า