5/19 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมการตั้งเป้าหมายทำ Day Challenge อย่าง 6/30 Days Challenge ถือเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการกระตุ้นความมุ่งมั่นและสร้างกิจวัตรการทำงานที่เป็นประโยชน์เอง สิ่งที่ประทับใจจากวัน productive กับชา­ดาคือการเลือกสถานที่ที่ช่วยเสริมบรรยากาศและความคิดสร้างสรรค์อย่าง Amara Bangkok Hotel ที่มีบรรยากาศสงบ เหมาะกับการพักผ่อนและมีแรงบันดาลใจ หลังจากนั้นการไปทานอาหารที่ Saffron Modern Thai Grill เป็นการเติมพลังชีวิตด้วยรสชาติอาหารไทยดั้งเดิมที่ปรุงอย่างพิถีพิถัน บรรยากาศร้านดูโมเดิร์นและทันสมัย เหมาะกับการนั่งพูดคุยหรือพักผ่อนระหว่างวัน สิ่งที่ทำให้วันนั้นพิเศษขึ้นคือการได้ขึ้นไปชื่นชมวิวที่ Vertigo & Moon Bar Rooftop ที่ Banyan Tree Bangkok ซึ่งเป็นหนึ่งในจุดชมวิวที่สวยงามและโรแมนติกที่สุดในกรุงเทพฯ การได้มองออกไปเห็นวิวเมืองในมุมสูงทำให้เข้าใจถึงความสำคัญของการบาลานซ์ชีวิตระหว่างงานและความผ่อนคลาย หากใครกำลังมองหาแรงบันดาลใจ Daily Vlog หรือ Day Challenge เหล่านี้สามารถเป็นจุดเริ่มต้นที่ดีที่ช่วยให้เราได้ทบทวนและวางแผนชีวิต พร้อมกับออกไปสัมผัสประสบการณ์ใหม่ ๆ ที่ช่วยเติมเต็มทั้งกายและใจ การตั้งเป้าทำกิจกรรมเล็ก ๆ อย่างการบันทึกวัน productive ในรูปแบบ vlog ก็เป็นวิธีที่สนุกและบันทึกความทรงจำที่สำคัญไว้ด้วย สุดท้ายแล้ว การแบ่งปันเรื่องราวและประสบการณ์เหล่านี้กับเพื่อนหรือบนโซเชียล ทำให้เราได้รับกำลังใจและสร้างชุมชนที่สนับสนุนซึ่งกันและกัน ในยุคที่การดูแลสุขภาพจิตและกายให้ดีเป็นเรื่องสำคัญ Day Challenge อย่างนี้จะเป็นอีกหนึ่งเครื่องมือที่ช่วยได้อย่างมาก

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ผู้หญิงยิ้มถือเคตเทิลเบลสีฟ้า พร้อมภาพรวมของวิดีโอออกกำลังกายจาก YouTube ที่แนะนำสำหรับการฟิตหุ่นก่อนสงกรานต์ เช่น คาร์ดิโอและเวทเทรนนิ่งแบบไม่กระโดด
ภาพเปรียบเทียบก่อน-หลัง แสดงผู้หญิงคนเดียวกันจากสงกรานต์ปี 2025 (100 กก.) และปี 2026 (84 กก.) พร้อมสัดส่วนที่ลดลงอย่างเห็นได้ชั�ด
ภาพปกวิดีโอ YouTube '30 นาที ลดทุกส่วน คาร์ดิโอ ท่าง่ายไม่กระโดด' จากช่อง Kik Beauty Fit แสดงผู้หญิงในชุดออกกำลังกายสีดำ-ชมพู
ฟิตหุ่นก่อนสงกรานต์ 30 mins / 30 Days เริ่ม💪🏻💦✅
วันนี้จะมาเเจกทริคออกกำลังกายตามคลิปจนลดน้ำหนักไป 15kg.+ สำหรับสาวๆคนไหนที่อยากหุ่นดีก่อนสงกรานต์ เเต่ไม่รู้จะเริ่มจากอะไร ดูตามนี้ได้เลยจ้า Plus size ยิ่งต้องทำ ด่วนๆ ลดชัวร์100% ส่วนตัวคือ ลองมาหมดทุกคลิปเเล้ว เลยกล้าบอกต่อ💪🏻 ความยากคือ 3/5⭐️ ทุกคลิปเลยสำหรับเรา เเนะนำทำให้ได้ 4-5วัน/สัปดา
อยากกินป้อปคอร์น🍿

อยากกินป้อปคอร์น🍿

ถูกใจ 524 ครั้ง

21 days of discipline ✨ ทฤษฎี 21 วัน
สวัสดีค่ะ วันนี้คอนเท้นอาจจะมาสายพัฒนาตัวเองสักหน่อย ปกติจะมาชวนทำนั่นทำนี่ หรือป้ายยาต่างๆ แต่วันนี้แค่อยากจะลงโพสไว้เป็นบันทึก goals เล็กๆของเรากับเพื่อนค่ะ 21 days of discipline ได้แรงบันดาลใจมากจาก ทฤษฎี 21 วัน ถ้าได้ลองทำอะไรซ้ำๆ 21 วัน ก็อาจจะเปลี่ยนแปลงเป็นนิสัยได้ เราก็เลยได้เลือกกิจกรร
30marc_

30marc_

ถูกใจ 312 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงแนวคิด Glow Up Challenge สำหรับนักศึกษา ประกอบด้วยการดูแลตัวเอง, อาหารสุขภาพ, การออกกำลังกาย, และการพัฒนาความคิด
ภาพแสดงขั้นตอนที่ 1 การเดิน 5000 ก้าวต่อวัน พร้อมกราฟจำนวนก้าว และขั้นตอนที่ 2 การออกกำลังกาย 10 นาทีต่อวัน พร้อมตัวอย่างวิดีโอออกกำลังกาย
ภาพแสดงขั้นตอนที่ 3 การทำ Skincare Routine พร้อมลำดับการใช้ผลิตภัณฑ์ดูแลผิว และขั้นตอนที่ 4 การแต่งหน้าตาม Personal Color พร้อมตารางวิเคราะห์สีผิว
30 Days Challenge | เปลี่ยนตัวเองให้เป็นคนที่ดูดีขึ้นกว่าเดิม 👀✨
ปี 2026 แล้ว อยากชวนทุกคนมาเริ่ม 30 Days Glow Up Challenge ไปด้วยกัน ✨ พอเราโตขึ้น เรามักเริ่มเปรียบเทียบตัวเองกับคนที่ดูดี หุ่นดี หรือมีไลฟ์สไตล์ที่เราชอบ จนบางทีก็รู้สึกว่า “อยากเป็นแบบนั้นบ้าง” แต่ไม่รู้จะเริ่มยังไง เราก็ได้ไปดูคลิปของช่อง Haley Kim มา แล้วรู้สึกว่าเป็นแรงบันดาลใจที่จะทำ
porpooh

porpooh

ถูกใจ 248 ครั้ง

HSK5|6 Weeks 42 Days Challenge 📚🔥
สิ่งที่ควรรู้ก่อนไปสอบ (เตรียมตัวเตรียมใจ) 1.โครงสร้างข้อสอบ HSK 5 * 听力 (ฟัง) 45 ข้อ ประมาณ 30 นาที * 阅读 (อ่าน) 45 ข้อ ประมาณ 45 นาที * 书写 (เขียน) 10 ข้อ ประมาณ 40 นาที รวมประมาณ 125 นาที (ไม่รวมเวลาแจกเอกสาร) 2. พาร์ทฟังเปิดเพียงครั้งเดียว * ไฟล์เสียงเปิดแค่ 1 รอบ * หากพลาดบาง
��小美🍀

小美🍀

ถูกใจ 62 ครั้ง

Routine เปลี่ยนแปลงตัวเองใน 30 days 💦
#วิธีดูแลตัวเองที่บ้าน #Lemon8ฮาวทู #ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8 #lemon8ไดอารี่
อิสอาย ♡

อิสอาย ♡

ถูกใจ 56 ครั้ง

HSK5|6 Weeks 42 Days Challenge 📚🔥
跌宕起伏 (diē dàng qǐ fú) เป็นสำนวน หมายถึง มีขึ้นมีลง พลิกผัน เปลี่ยนแปลงตลอด เต็มไปด้วยเหตุการณ์ที่น่าตื่นเต้น มักใช้บรรยาย * ชีวิต * ประสบการณ์ * เนื้อเรื่องนิยาย/ภาพยนตร์ 跌宕起伏的经历 = ประสบการณ์ชีวิตที่มีทั้งสุขและทุกข์ มีเรื่องราวพลิกผันมากมาย Day 30/42 ✅ #ติดเทรนด์ #Lemon8
小美🍀

小美🍀

ถูกใจ 41 ครั้ง

ภาพหญิงสาวสวยยิ้มแย้มในชุดสีขาวและเดรสลายดอกไม้ พร้อมข้อความ '21 Day Challenge ทำตามนี้ดีขึ้นแน่นอน!! รักตัวเองไม่เจ็บเลยซักวัน New year new me!!' บนพื้นหลังบ้านสีขาวและสนามหญ้า
ภาพตารางกิจกรรม 'สัปดาห์ที่ 1 : รีเซ็ตพื้นฐานชีวิต' แสดงภารกิจ 7 วัน เช่น ดื่มน้ำ นอนก่อนเที่ยงคืน เก็บห้อง เดิน และงดน้ำหวาน โดยม��ีดัมเบลและโทรศัพท์เป็นฉากหลัง
ภาพตารางกิจกรรม 'สัปดาห์ที่ 2 : ดูแลกาย & ใจ' แสดงภารกิจ 7 วัน เช่น สกินแคร์ สระผม แต่งหน้า ทำ self care พูดดีกับตัวเอง ฟังเพลง และถ่ายรูป โดยมีขวดน้ำหอมและแปรงแต่งหน้าเป็นฉากหลัง
21 Days challenge ดูแลตัวเองใน 21 วันกัน✨🍋💗
💭✨ตอนนี้ก็เข้าสู่ปี 2026 อย่างเป็นทางการแล้ว💕✨ ปีใหม่ได้เวลาหันกลับมาดูแลตัวเองแบบจริงจังซักที วันนี้เรามี 21 Days challenge พัฒนาตัวเองใน 21 วัน มาฝากเพื่อนๆชาว Lemon 8 กันด้วยจ้าาา🍋 💖✨ใครที่อยากดูแลตัวเอง พัฒนาตัวเอง ทำตามนี้ได้เลย สัปดาห์ที่ 1 : รีเซ็ทพื้นฐานชีวิต Day 1 ดื่มน้ำให้ได้วั
โดนัท โดใจ💖

โดนัท โดใจ💖

ถูกใจ 47 ครั้ง

Challenge กินดี 30 days
Challenge กินดี+apple cider ก่อนวันเกิด เหลือเวลาอีก21วัน หุ่นจะลดแค่ไหนมารอลุ้นเลย #รักตัวเอง #ปีนี้ฉันจะผอม #30dayshappynewyou #30วัน
นิลนี่จะทาครีมทุกวัน

นิลนี่จะทาครีมทุกวัน

ถูกใจ 31 ครั้ง

เปลี่ยนผิวเจลลี่ใน 30 days 💦
#ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #ป้ายยากับlemon8 #lemon8ไดอารี่ #รีวิวบิวตี้
อิสอาย ♡

อิสอาย ♡

ถูกใจ 42 ครั้ง

6/30 Days Challenge
“ลูกจะได้อะไร ถ้าคุณจากไปพรุ่งนี้?” “มรดก” หรือ “ภาระ”? #วางแผนมรดก #ประกันชีวิต #LadyInvest #เพราะเรื่องเงินต้องวางแผน
Lady Invest

Lady Invest

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพหน้าปกชาเลนจ์ 30 days Grid Trading วันที่ 1 พร้อมคำถามว่า 'เริ่มยังไงดี' บนพื้นหลังลายตาราง
รายงานสรุปผลการเทรด BTC/USDT Grid Trading แสดงการลงทุนเริ่มต้น 100.1 USDT และกำไรปัจจุบัน +0.14% พร้อมรายละเอียดพารามิเตอร์การเทรด
กราฟแสดงผลกำไรใน USDT โดยมี PnL +0.14% ยอดคงเหลือ 100.23 USDT และกำไร 0.13% ณ วันที่ 20/09 เวลา 15:00 น.
30days Grid Trading Challenge | Day.1
เมื่อผมลองปล่อยบอทให้หาเงินให้ วิธีที่ผมเลือกคือ Grid Trading และสินทรัพย์ที่เลือกเทรดคือ BTC (เพราะสามารถทำเงินได้ 24 ชั่วโมง) โดยผมจะลงทุน 100$ เป็นเวลา 30 วัน (จะอัพเดทผลทุกวัน) แล้วมาดูกันว่า เมื่อครบ 30 ผลประกอบการณ์จะเป็นยังไง ปล. ผมเลือกใช้แอพ Pionex ในการเทรด เพราะว่าใช้งบในการเปิ
วันนี้ทำอะไรดี

วันนี้ทำอะไรดี

ถูกใจ 2 ครั้ง

🌈🗺️ 30 Days Challenge : Self-Care — The Neverland 🏝
ทริปนี้ไม่ต้องจองตั๋ว ไม่ต้องเก่ง ไม่ต้องหายดี แค่ “ยอมดูแลใจตัวเองวันละนิด” ก็พอ 💛 ถ้าช่วงนี้ใจล้า เหนื่อย เงียบ หรือรู้สึกหลงทาง ขอชวนมาเดินทาง 30 วันในโลก Neverland ดินแดนแฟนตาซีที่ไม่ได้พาเราหนีความจริง แต่พาเรากลับมาอยู่กับตัวเองอย่างอ่อนโยน 🌱 ⸻ 🌱 PART 1 : THE MEADOW - of BEGINNIN
fordland_the.memoir

fordland_the.memoir

ถูกใจ 1 ครั้ง

30 days challenge
#vlog #30วัน #30วันฉันต้องทำได้ #challenge #fyp
ฟอเอิ้ท_สอทอ

ฟอเอิ้ท_สอทอ

ถูกใจ 3 ครั้ง

From Skin Disaster to Clear Skin in 30 Days 🔥
หลังจากหน้าพังพินาศช่วงนั้นนี่คือ 3 ตัวที่เราใช้จริงทุกวัน และบอกเลยว่า… มันเหมาะกับผิวเรามาก 💧 Hyaluronic Acid + B5 = ตัวเติมน้ำให้ผิว ✔️ ผิวที่เคยแห้ง ลอก แสบ → กลับมานุ่ม ฟู ✔️ ช่วยให้ skin barrier ฟื้นเร็วขึ้น ✨ Niacinamide 10% + Zinc 1% = ตัวคุมมัน + ลดรอย ✔️ สิวใหม่ขึ้นน้อยลง
Sine❤️😜

Sine❤️😜

ถูกใจ 5 ครั้ง

30 Days of Positive Content Review. 🌱
Day 1: ปฏิบัติการฝึก "กล้ามเนื้อสติ" และศิลปะแห่งการวางลง วันนี้คือวันเริ่มต้นชาเลนจ์ 30 Days of Positive Content Review ค่ะ เป้าหมายของฉันไม่ใช่แค่การมองหาเรื่องราวดีๆ มารีวิวเท่านั้น แต่คือการฝึก "กล้ามเนื้อทางความคิด" ให้แข็งแรงขึ้นในทุกๆ วัน 🛡️ บททดสอบของวันแรก สารภาพเลยค่ะ
Uplift Lab. 📚

Uplift Lab. 📚

ถูกใจ 47 ครั้ง

Challenge yourself for 30 days🍅
January challenge. No excuses. This is how you reset your life. Standards > motivation. 💬 Comment IN if you’re doing this 🔖 Save this and start today #januarychallenge #discipline #habits #selfimprovement #gymtok
Leancode_fitness

Leancode_fitness

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพภายในห้องโทนสีอบอุ่น มีเก้าอี้ผ้าสีเบจและกระจกเงาทรงรีสะท้อนห้องนอน พร้อมข้อความเชิญชวนให้มาลองทำชาเลนจ์ “ใครอยากเปลี่ยนตัวเองทีละนิด มาลองทำไปพร้อมกันเลย”
ภาพภายในห้องโทนสีอบอุ่น มีเก้าอี้ผ้าสีเบจและกระจกเงาทรงรี พร้อมข้อความแสดงชาเลนจ์ 10 วัน ในหัวข้อ Day 1 ถึง Day 5 เช่น ดื่มน้ำอุ่น ทากันแดด และออกกำลังกาย
ภาพภายในห้องโทนสีอบอุ่น มีเก้าอี้ผ้าสีเบจและกระจกเงาทรงรี พร้อมข้อความแสดงชาเลนจ์ 10 วัน ในหัวข้อ Day 6 ถึง Day 10 เช่น กินผลไม้สด เปลี่ยนปลอกหมอน และสครับผิว
💖 10 Days Challenge : สวยขึ้นทุกวันแบบง่ายๆ
ใครอยากเปลี่ยนตัวเองทีละนิด มาลองทำไปพร้อมกันเลย Day 1 → เริ่มด้วย ดื่มน้ำอุ่น 1 แก้วหลังตื่นนอน ✨ ปลุกระบบขับถ่าย + ผิวใสขึ้นจริง Day 2 → ทากันแดดทุกเช้า ☀️ ไม่ว่าฝนตกหรือแดดออก กันแดดคือ must-have Day 3 → นอนเร็วขึ้นอย่างน้อย 30 นาที 💤 ลองดูสิ ตื่นมาหน้าไม่โทรม Day 4 → มาส์กหน้าชิลๆ ก่อนนอ
เบนซ์ชอบสีม่วงงงงงง

เบนซ์ชอบสีม่วงงงงงง

ถูกใจ 12 ครั้ง

Real reviews with 30 days of 1% change theory
รีวิวสกินแคร์ที่จริงใจ ไม่แต่งรูป ไม่แต่งหน้า หลังจากปรับ routine และคัดเลือก #สกินแคร์ บางส่วนที่ผ่านเข้ารอบได้ไปต่อ........ จะมีตัวไหนบ้างที่ช่วยบรรเทาปัญหา #ผิวแพ้ง่าย #ฝ้า #หลุมสิว ได้จริงตามคำโฆษณา วันศุกร์สองทุ่ม จะมาทำรีวิวแบบเจาะลึกเรียงตัวให้เห็นแบบชัดๆกันไปเลย ยังไงฝากกดต
นิวซัง

นิวซัง

ถูกใจ 93 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม