Lemon8ชุมชนไลฟ์สไตล์

Send To

Line
Facebook
WhatsApp
Twitter
คัดลอกลิงก์

รับประสบการณ์ใช้งานแอปเต็มรูปแบบ

ค้นพบโพสต์ แฮชแท็ก และฟีเจอร์เพิ่มเติมได้ในแอป

เปิด Lemon8
เปิด Lemon8
เปิด Lemon8
ไม่ใช่ตอนนี้
ไม่ใช่ตอนนี้
ไม่ใช่ตอนนี้
  • หมวดหมู่
    • สำหรับคุณ
    • บิวตี้
    • สกินแคร์
    • แฟชั่น
    • อาหาร
    • การท่องเที่ยว
    • สุขภาพ
    • การตกเเต่งบ้าน
    • ถ่ายรูป
    • การพัฒนาตน
    • สัตว์เลี้ยง
  • เวอร์ชันของแอป
  • วิธีใช้
  • ไทย
    • ไทย
    • 日本
    • Indonesia
    • Việt Nam
    • Malaysia
    • Singapore
    • US
    • Australia
    • Canada
    • New Zealand
    • UK
เว็บไซต์อย่างเป็นทางการนโยบายความเป็นส่วนตัวเงื่อนไขการใช้บริการCookies Policy
-17kg (100>>83) กินอะไรบ้าง✅🍟🍔
วันนี้จะมาแชร์เมนูอาหารใน 1 วันของให้ดูกันค่ะ ✨ 🍳 เช้า (08:30): ข้าวต้มกระดูกหมูร้อนๆ อร่อย สบายท้อง 🥗 เที่ยง (12:30): พะแนง + ปลาหมึกผัดไข่ราดข้าว 🐟 เย็น (18:00): ข้าวกล้อง + ปลาทอด เมนูง่ายๆ แต่ได้โปรตีนเน้นๆ ปิดท้ายมื้อด้วยความเฮลตี้ 🩷 🍵 ระหว่างวัน: น้ำหวาน Golden Apple and Yuzu Sparkling
อยากกินป้อปคอร์น🍿

อยากกินป้อปคอร์น🍿

ถูกใจ 2 ครั้ง

ป้ายยาความอร่อย สดชื่น ดื่มเเล้วไม่รู้สึกผิด✅🥤
ไอเทมเพิ่มความสดชื่นใหม่ที่หลินอยากแนะนำให้ทุกคนรู้จัก ใครที่กำลังคุมอาหารหรือดูแลรูปร่างอยู่ บอกเลยว่าตัวนี้ตอบโจทย์มาก เพราะได้ทั้งความสดชื่นและความอร่อยแบบไม่ต้องรู้สึกผิดก็คือ น้ำโซดาจาก EN-ZiEROค่ะ ตัวนี้ตรงกับไลฟ์สไตล์คนรักสุขภาพสุดๆ ดื่มเเล้วสดชื่น ช่วยรีเฟรชร่างกายระหว่างวัน ยิ่งตอนเหนื่อยๆ
อยากกินป้อปคอร์น🍿

อยากกินป้อปคอร์น🍿

ถูกใจ 1 ครั้ง

ลดน้ำหนักจาก 100kg>>83kg 🪄
แจกเคล็ดลับการลดน้ำหนักฉบับคนเคยหนัก 100 กิโลวันนี้เราจะมาแชร์วิธีการปรับการกินและการออกกำลังกายง่ายๆ ที่เราทำมาตลอด เพื่อเป็นแรงบันดาลใจให้เพื่อนๆ ค่ะ 🧚🏻‍♀️✅💪🏻 🫕ไม่ต้องงดคาร์บ/ไขมัน แต่ต้อง ‘นับแคล’: เรากินทุกอย่างเหมือนปกติ แต่เราเน้นการคุมปริมาณและพลังงานให้อยู่ในเกณฑ์ที่ร่างกายต้องการในแต่ละ
อยากกินป้อปคอร์น🍿

อยากกินป้อปคอร์น🍿

ถูกใจ 23 ครั้ง

ชอบกินขนมไม่อยากอ้วนต้องลอง🥨✅ ชอบมากไม่คิดว่าจะอร่อย กินง่ายขนาดนี้ ทุกคนลองไปตามกันน้า กอรสคือเดอะเบส #กอรส #คุมอาหาร #เปลี่ยนแปลงตัวเอง #ออกกำลังกาย #fyp
อยากกินป้อปคอร์น🍿

อยากกินป้อปคอร์น🍿

ถูกใจ 2 ครั้ง

เเจกสูตรลดเเขนเห็นผลใน2อาทิตย์💪🏻✅
ใครกำลังเจอปัญหาแขนใหญ่ แขนย้วย ไม่กระชับ ฟังทางนี้! หลินรวบรวมวิธีที่ลองทำเองแล้วเห็นผลจริงมาฝากค่ะ ไม่ต้องใช้อุปกรณ์เยอะ แต่อาศัยความสม่ำเสมอ รับรองเปลี่ยนจากรอบแขน 17 เหลือ 13 ได้แน่นอน!💪🏻‼️ ท่าออกกำลังกายลดแขน: คัดมาให้แล้วเน้นๆ ทั้งท่าลดไหล่กว้างและลดต้นแขน เวทเทรนนิ่งด้วย Kettlebell: เพิ
อยากกินป้อปคอร์น🍿

อยากกินป้อปคอร์น🍿

ถูกใจ 60 ครั้ง

ไปต่อ vs ไม่ไปต่อ ฉบับคนลดน้ำหนัก -17กิโล✅❌
จาก 100 กก. สู่ 83 กก. ในเวลาที่ผ่านมา หลินได้เรียนรู้สิ่งสำคัญอย่างหนึ่งคือ "การลดน้ำหนักไม่ใช่การทรมานตัวเอง แต่คือการหาจุดที่พอดีกับร่างกายเราค่ะ"✨💪🏻 วันนี้เลยอยากหยิบเอาสิ่งที่เคยลองผิดลองถูกมาแชร์ต่อให้เพื่อนๆ นะคะ สำหรับใครที่น้ำหนักตัวเยอะเหมือนหลินในช่วงแรก สิ่งสำคัญคือการฟังเสีย
อยากกินป้อปคอร์น🍿

อยากกินป้อปคอร์น🍿

ถูกใจ 141 ครั้ง

เเชร์ทริคลดน้ำหนัก 17กิโล ใน6เดือน เเบบไม่กั๊ก✅💪🏻
ใครกำลังท้อกับการลดน้ำหนัก มาดูทางนี้! เราพิสูจน์แล้วว่าไม่ต้องอดก็หุ่นเปลี่ยนได้ จาก 100kg เหลือ 83kg ด้วยการปรับไลฟ์สไตล์แบบค่อยเป็นค่อยไป ไม่กดดันตัวเองจนเกินไปค่ะ🪄🧚🏻‍♀️ สิ่งที่ทำหลักๆ ในช่วง 6 เดือนที่ผ่านมา: 🥗 ปรับการกิน: เน้นโปรตีน มื้อเช้า มื้อกลางวันกินให้อิ่ม จัดเต็ม (แต่อย่ายัด!) เลือ
อยากกินป้อปคอร์น🍿

อยากกินป้อปคอร์น🍿

ถูกใจ 111 ครั้ง

1 Day with ACTIVE girl 🍽️🪄 #vlog #songwat #grwm #workout #fyp
อยากกินป้อปคอร์น🍿

อยากกินป้อปคอร์น🍿

ถูกใจ 1 ครั้ง

1วัน3มื้อ ฉบับคนลดน้ำหนัก 100kg>>83kg🫕✅
จาก 100 kg สู่ 83 kg! 🔥 เเชร์ไอเดียกิน 1 วัน ฉบับคนไม่เคร่งกินปกติ เพิ่มเติมคือน้ำพริกอร่อยอ่ะ วันนี้กินรสเเซลมอนน🧡 เเอบกระซิบว่าน้ำพริกรสกุ้งสดชาววังกอรสคืออร่อยไม่เเพ้กันเลย ชอบมากกก ทุกคนลองไปหาอีสกันน้า 🍽️✨ #กอรส #ลดน้ําหนัก #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #คีโต #ติดเทรนด์
อยากกินป้อปคอร์น🍿

อยากกินป้อปคอร์น🍿

ถูกใจ 41 ครั้ง

แจกแพลนกิน 1 วันฉบับคนลด 17 โล! 🥣🙆🏻‍♀️
✅ เเชร์ไอเดีย1วัน กินอิ่มทุกมื้อ ไม่มีอด ไม่ต้องเครียด แค่เปลี่ยนสไตล์การกิน ชีวิตก็เปลี่ยนจริงๆน้า อีกอย่างคือหลินชอบขนมมาก ดังนั้นขาดไม่ได้ จากเเบบไขมันสูงๆ มาเป็นโปรตีนจากเต้าหู้ อร่อยเเทนกันได้ เริ่ดๆ เเฮปปี้มากกกก ✨💗💪🏻 #กอรส #ลดน้ําหนัก #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #คุมอาหาร #fyp
อยากกินป้อปคอร์น🍿

อยากกินป้อปคอร์น🍿

ถูกใจ 7 ครั้ง

เเชร์ขนมที่กินบ่อยสุดตอนลดน้ำหนัก -17kg🥨🍡
ใครไม่รู้ว่าลดน้ำหนักเเล้วกินขนมได้ยกมือขึ้น🙌🏻 วันนี้มาเเปะขนมที่เรากินจนถึงทุกวันนี้ อร่อยม้าก ไม่ฝืน 7/11 หากินง่ายสุดๆๆ ใครเคยกินบ้างง ✨💪🏻 #ลดน้ําหนัก #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ขนม #ของหวาน #fyp
อยากกินป้อปคอร์น🍿

อยากกินป้อปคอร์น🍿

ถูกใจ 5 ครั้ง

เเจกช่องออกกำลังกายทำตามจน ลด-17kg. 💪🏻
ฮัลโหลทุกคน! วันนี้ขอเเนะนำ ช่องออกกำลังกาย💡ที่เราใช้ทำตามเองจริงๆ จนน้ำหนักลดไปถึง 17 กิโล!💗 บอกเลยว่าไม่ใช่แค่ผอมลง แต่หุ่นเฟิร์มขึ้นด้วย ใครกำลังเริ่มลดน้ำหนักแต่ไม่รู้จะเริ่มตรงไหน ตามมาเก็บพิกัดเลยค่า ✅🛒 Weight Training (เวทเทรนนิ่ง) ช่องแนะนำ: Kik Beauty Fit ทำไมต้องช่องนี้: เหมาะสำหรับค
อยากกินป้อปคอร์น🍿

อยากกินป้อปคอร์น🍿

ถูกใจ 28 ครั้ง

เเขนเล็กลงใน 2อาทิตย์ 17นิ้ว >> 13นิ้ว ง่ายๆ💪🏻
✅ ไม่ต้องอดอาหาร ✅ ไม่ต้องหักดิบจนทรมาน ✅ แต่เน้น "ปรับพฤติกรรม" และ "ขยับตัว" ให้มากขึ้น แค่ค่อยๆ ลดหวานลง วันละนิดวันละหน่อย และหาเวลาเวทเทรนนิ่งด้วย Kettlebell ที่บ้าน ผลลัพธ์จากแขน 17 เหลือ 13 นิ้ว มันทำให้เราใส่เสื้อผ้าสนุกขึ้นเยอะเลย ใครอยากเริ่ม ลองเริ่มทำวันละนิดแบบไม่กดดันดูน้าา💪🏻
อยากกินป้อปคอร์น🍿

อยากกินป้อปคอร์น🍿

ถูกใจ 11 ครั้ง

1 กินอะไรบ้าง ฉบับ 100kg>>83kg. กินขนมด้วยนะ🍟
1 วันกินอะไรบ้างฉบับคนลดน้ำหนัก -17kg 🥗 กินข้าว กินหนมได้ไม่เครียด วันนี้เลือกกินเป็นโปรตีนเต้าหู้กรอบเหมือนเดิมค่า ทุกคนจะกินอะไรก็ได้แต่อยู่ในปริมาณที่พอเหมาะและเลือกวัตถุดิบที่ดี ใครกำลังมองหาไอเดียอาหารคลีนๆ แบบอร่อยด้วย ตามมาดูเลยย🥣✨ เพื่อนๆมีเมนูที่ชอบก็เเชร์ได้นะคะ เดี๋ยวจะไปหม่ำๆๆตามค่
อยากกินป้อปคอร์น🍿

อยากกินป้อปคอร์น🍿

ถูกใจ 11 ครั้ง

Cheat Day 1 วัน ของคนลดน้ำหนัก -17kg! 🍗🍫
ปกติชีทเดย์เพื่อนๆทานอะไรบ้างคะ พุ่งไปกี่เเคลกัน?? 😂🔥 เชื่อว่าใครที่อยู่ในโหมดลดน้ำหนักมานาน ต้องมีวันที่รู้สึกว่า "อยากกินไปหมดทุกอย่าง" ใช่ไหมคะ? วันนี้หลินขอมาแชร์มุมมองของ Cheat Day ในวันที่น้ำหนักลงไปแล้วถึง 17 กิโล ว่าทำไมการ 'อนุญาตให้ตัวเองพัก' ถึงเป็นส่วนสำคัญของการเดิ
อยากกินป้อปคอร์น🍿

อยากกินป้อปคอร์น🍿

ถูกใจ 18 ครั้ง

เเชร์ไอเดียเมนูจาก 100kg >> 81kg
ใครนึกอะไรไม่ออกลองตามนี้ก็ได้ ไปปรับใช้กันนน ✅🍱 เช้าๆมันจะเบลอๆนึกไม่ออกจะกินอะไร ใครมีเมนูที่ชอบมาเเชร์กันได้จ้า 🧃🧚🏻‍♀️✨ #เมนูง่ายๆ #กินกับtiktok #กินอะไรดี #สุขภาพดี #fyp
อยากกินป้อปคอร์น🍿

อยากกินป้อปคอร์น🍿

ถูกใจ 465 ครั้ง

RECAP 2026 น้ำหนักจาก 100kg>83kg
วันนี้อยากจะมาแชร์ความภูมิใจเล็กๆ ที่กลายเป็นก้าวสำคัญในชีวิตของหลินเองค่ะ เชื่อไหมคะว่าเมื่อ 6 เดือนก่อน หลินยังเป็นเด็กตกงาน ไม่มีไรทำ แต่พอได้ตัดสินใจทำอะไรใหม่ๆ ชีวิตก็เปลี่ยนไปแบบไม่น่าเชื่อ!✨🪄 ✅ เรื่องสุขภาพที่ภูมิใจที่สุด: จากน้ำหนัก 100kg จนตอนนี้เหลือ 83kg ลดไปถึง 17kg แล้วค่ะ! สิ่งที่
อยากกินป้อปคอร์น🍿

อยากกินป้อปคอร์น🍿

ถูกใจ 10 ครั้ง

100kg > 83kg ในกี่เดือน? เผยสูตรลับแบบไม่อด! ฉบับคนไม่ชอบกดดันตัวเอง ✨
วันนี้หลินเลยขอสรุป Roadmap สั้นๆ ที่หลินทำมาตลอดระยะเวลาที่ผ่านมา เผื่อจะเป็นแรงบันดาลใจให้เพื่อนๆ ที่กำลังท้อนะคะ💗 การปรับการกิน🌭 - หลินไม่เน้นอด แต่เน้น "เลือก" ค่ะ เน้นโปรตีนให้ถึงในแต่ละวัน อย่างนมโปรตีนสูงและบาร์โปรตีน - มื้อเย็นปรับให้เบาลงแต่ต้องอิ่มท้อง ส่วนมื้อเช้า-กลางวันเ
อยากกินป้อปคอร์น🍿

อยากกินป้อปคอร์น🍿

ถูกใจ 406 ครั้ง

จาก -17 กก. ใน 6 เดือน! แชร์คลิปออกกำลังกายที่ทำตามง่ายมากกก💗✅
ไม่ได้มาเล่นๆ ค่า🙌🏻 วันนี้อยากมาแชร์คลิปออกกำลังกายที่เราทำต่อเนื่องมาตลอด 6 เดือน จนน้ำหนักหายไปถึง 17 กิโล!! เหงื่อซกบอกเลย🔥 เราตามคลิปคาร์ดิโอ 30 นาทีของช่อง Kik Beauty Fit เลยค่ะ ✅ ท่าทำตามง่ายมาก ✅ ไม่ต้องกระโดด (เข่าไม่พัง) ✅ ได้เหงื่อและเผาผลาญดีสุดๆ ใครที่ขี้เกียจเข้ายิม หรือไม่มีเว
อยากกินป้อปคอร์น🍿

อยากกินป้อปคอร์น🍿

ถูกใจ 71 ครั้ง

เเชร์ทริคลดน้ำหนัก 17 kg. 6months
วันนี้จะมาเเชร์ทริคลดน้ำหนักเเบบไม่ปัก ไม่อด ✅💪🏻 หลายคนถามว่าลดยังไง? วันนี้สรุปมาให้แล้วน้า ไม่ต้องอด แต่ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมคือคีย์สำคัญ ✨ ✅ เน้นโปรตีนให้ถึง (ดื่มนมโปรตีนเสริมถ้าวันไหนกินน้อย) ✅ เปลี่ยนคาร์โบไฮเดรตเป็นข้าวไรซ์เบอร์รี่ ✅ เพิ่มผักในทุกมื้อ ✅ เวทเทรนนิ่ง 30 นาที + คาร์ดิโอ 20 น
อยากกินป้อปคอร์น🍿

อยากกินป้อปคอร์น🍿

ถูกใจ 50 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม
อยากกินป้อปคอร์น🍿
5กำลังติดตาม
816ผู้ติดตาม
39.2Kถูกใจและบันทึก

อยากกินป้อปคอร์น🍿

darrielin.n

darrielin.n

ยกเลิก

From Thailand 🇹🇭 ur favorite person right here ka 💋 ทริคลดน้ำหนัก | รีวิวเครื่องสำอาง 🌷🛒