Mind full VS Mindful
Will mind full or mindful
It's a matter of mind. A matter of mind.
It's none of our business (not mine)
If you still hate the mind full
Being mindful is not mindful.
Still, we know we don't exist.
ในการใช้ชีวิตประจำวัน เรามักได้ยินคำว่า Mindful หรือการมีสติอยู่กับปัจจุบัน แต่หลายครั้งก็อาจสับสนกับคำว่า Mind full ที่หมายถึงจิตใจที่เต็มไปด้วยเรื่องราว ความคิด และอารมณ์ต่างๆ ที่แทรกเข้ามาอย่างไม่มีที่สิ้นสุด เมื่อตั้งใจแยกแยะระหว่างสองคำนี้ ความเข้าใจในตนเองจะลึกซึ้งยิ่งขึ้น Mind full คือสภาวะที่จิตใจเต็มไปด้วยความว้าวุ่น เป็นการคิดถึงอดีตหรือกังวลกับอนาคตอย่างไม่หยุดหย่อน ซึ่งทำให้เราหลงอยู่ในโลกของความรู้สึกและความคิดเหล่านั้น จนลืมที่จะมีสติรู้ตัวอยู่กับปัจจุบัน ขณะที่ Mindful คือการมีสติรู้ตัวในช่วงเวลานั้นๆ ยอมรับความรู้สึกที่เกิดขึ้นโดยไม่ตัดสินหรือหลงไปกับความคิดเหล่านั้น เป็นการปล่อยวางและอยู่กับสิ่งที่เกิดขึ้นจริงอย่างชัดเจน อย่างไรก็ตาม บทความนี้ชวนให้เราตระหนักว่าการยึดติดกับ Mind full หรือแม้แต่หลงชอบ Mindful ก็ตาม ล้วนเป็นเรื่องของจิตใจซึ่งไม่ใช่ตัวตนที่แท้จริงของเรา (not mine) ดังนั้นการรู้จักปล่อยวางและไม่ยึดติดกับการตัดสินใจของใจจึงช่วยให้เราเข้าใจว่า 'เราไม่มีอยู่จริง' ในความหมายของตัวตนที่ตายตัว แต่เป็นเพียงการไหลเวียนของความคิดและความรู้สึกเท่านั้น ภาพจาก OCR ที่กล่าวถึง "Learn to be present and enjoy the moment" สอดคล้องกับหลักการของ Mindfulness ที่ชวนให้เราเรียนรู้ที่จะมีสติอยู่กับปัจจุบันและเพลิดเพลินกับช่วงเวลานั้นอย่างแท้จริง การฝึกสติและทำความเข้าใจระหว่าง Mind full กับ Mindful จึงเป็นกุญแจสำคัญในการพัฒนาคุณภาพชีวิต เพื่อความสงบภายในและการยอมรับตัวเองอย่างลึกซึ้งมากขึ้น การปรับมุมมองเหล่านี้ไม่เพียงช่วยลดความเครียด แต่ยังทำให้เราเข้าใจธรรมชาติของจิตใจและตัวตนอย่างแท้จริง สร้างความเป็นอยู่ที่สอดคล้องกับความจริง ทำให้ชีวิตมีความสุขและสงบมากขึ้นจริงๆ
