1. 🚫🥤 ลดเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลและแคลอรีสูง 2. 🍳 กินโปรตีนให้เพียงพอ 3. 🚶‍♀️ เดินหรือขยับร่างกายหลังอาหาร 4. 🍽️ สุขภาพที่ดีเริ่มจากสิ่งที่เรากิน 5. 😴 นอนให้เพียงพอ 6. ⚠️ อย่าหลงกับคำว่า “Healthy” บนฉลาก 7. ⏳ ลองใช้วิธี Intermittent Fasting 8. 🧘‍♀️ จัดการความเครียด 9. 🏋️ ฝึกกล้ามเนื้อ