4/10 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมการทำงานในตำแหน่งผู้ช่วยพยาบาล ICU เป็นบทบาทที่ท้าทายและหนักหนาสาหัสอย่างมาก โดยเฉพาะเมื่อต้องดูแลผู้ป่วยที่มีอาการซับซ้อน เช่น คนไข้ที่กินยาเม็ดสีส้มและบางครั้งก็มีพฤติกรรมพูดจาไม่ดีหรือปฏิเสธการรักษา สิ่งเหล่านี้ทำให้คนทำงานในสายนี้ต้องมีความอดทนสูง และต้องพยายามทำใจให้สงบ เพื่อให้สามารถรับมือและทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ จากประสบการณ์ส่วนตัว การที่ต้องดูแลคนไข้ที่มีอาการวุ่นวายหรือไม่ร่วมมือทำให้เราอยากจะเก็บอารมณ์เหมือนกัน แต่เราต้องเรียนรู้ที่จะยิ้มไว้และแสดงความเมตตาเพื่อสร้างความเชื่อใจและความสบายใจให้กับผู้ป่วย งานนี้ไม่ใช่แค่เรื่องการปฏิบัติหน้าที่เท่านั้น แต่ยังรวมถึงการดูแลจิตใจของตัวเราเองด้วย ฉันเองเคยเจอกับวันที่เหนื่อยสุด ๆ จนอยากกรี๊ดออกมา แต่การที่เรารักษาความสงบและรอยยิ้มไว้ช่วยให้ผ่านวันนั้นมาได้ และทำให้คนไข้รู้สึกได้รับการดูแลและการเข้าใจอย่างแท้จริง สำหรับผู้ที่สนใจหรือกำลังเรียนรู้ในสายงานพยาบาล ICU การฝึกฝนการสื่อสารที่อ่อนโยนและมีความอดทนนั้นสำคัญมาก นอกจากนี้ การแบ่งเวลาพักผ่อนและหาเวลาผ่อนคลายจิตใจก็เป็นอีกวิธีที่ช่วยทำให้เรามีพลังในการทำงานต่อไปได้อย่างเต็มที่ สุดท้าย อยากบอกว่าทุกความเหนื่อยทุกหยาดเหงื่อที่เทไปนั้นมีคุณค่า เพราะเราได้ช่วยเหลือชีวิต และได้เป็นกำลังใจที่สำคัญต่อผู้ป่วยและครอบครัว ซึ่งเป็นความภาคภูมิใจในสายอาชีพนี้อย่างที่สุด

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพหน้าจอโทรศัพท์แสดงแอปพลิเคชัน 6 ตัวสำหรับนักศึกษากฎหมาย ได้แก่ Goodnotes, ปฏิทิน, พ็อดคาสท์, สุขภาพ, เตือนความจำ และ Notion
ภาพหน้าจอแท็บเล็ตแสดงแอปพลิเคชัน Goodnotes ที่ใช้สำหรับจัดการเอกสารกฎหมาย เช่น ประมวลกฎหมายต่างๆ และรัฐธรรมนูญ พร้อมการจดบันทึกและไฮไลต์ข้อความ
ภาพหน้าจอแอปพลิเคชัน Notion แสดงการจัดระเบียบการเรียน กิจกรรม และการออกกำลังกาย โดยมีหมวดหมู่สำหรับวิชากฎหมายต่างๆ เช่น อาญา ภาษี แรงงาน และรัฐธรรมนูญ
6 Apps for Law students. #lawstudents #เด็กนิติ #นิติศาสตร์ #notionapp #goodnotes6
p._xploy

p._xploy

ถูกใจ 35 ครั้ง

เมือยแนแต่กะคุ้ม #ถ้ำนาคี
#หนองคายเมืองน่าเที่ยว 🍃🍃
😻😽😹😻N.N

😻😽😹😻N.N

ถูกใจ 10 ครั้ง

หนาวเเล้วทันได้มีคนกอดอยู่เด้
✎ᝰ.⋆˚࿔ แจก 𝐏𝐫𝐨𝐦𝐩𝐭 𝜗𝜚˚⋆ 1.เข้าเเอปgemini 2.เลือกรูปหน้าชัดๆสวยๆ 3.วางpormptคำสั่งนี้😍👇 เครดิต Nonthika Phutphong ผู้หญิง (อ้างอิงหน้าตา หู จมูก ปาก บุคคลจากภาพที่ 1 เสมือนจริง 100%) ขนาดภาพ9:16 ถ่ายกล้องหลัง ภาพเต็ม เลนส์ RF 85mm ฟูลเฟรม รูรับแสง f/1.4 ความละเอียดสูงสุด 8K ให้ความคมชัดสมจริงระ
baiporʚìɞ

baiporʚìɞ

ถูกใจ 564 ครั้ง

เดียวมาเล่าไฟล์ #คํานวณต้นทุน ต่อเมนูแบบใหม่ให้ฟังงงงง
ขายไฟล์ระบบหลังบ้านทุกธุรกิจ

ขายไฟล์ระบบหลังบ้านทุกธุรกิจ

ถูกใจ 0 ครั้ง

#สัตว์เลี้ยงtiktok #กระต่ายฮอลแลนด์ลอป #กระต่ายคําแพง🐰
ติ๊กทำโซฟา🛋️แม่กระต่ายคำแพง🐰

ติ๊กทำโซฟา🛋️แม่กระต่ายคำแพง🐰

ถูกใจ 7 ครั้ง

ทำไมโลกถึงไม่เคยลืม Carolyn Bessette-Kennedy? ✨ . ถอดรหัสดวงสไตล์ไอคอนผู้นั่งเก้าอี้กุมหัวใจเจ้าชายแห่งอเมริกา 🇺🇸 แม้เนื้อในจะเป็นอาทิตย์ภพ 12 ที่รักความเป็นส่วนตัวสุดชีวิต แต่ด้วยพลัง 'ศุกร์กุมลัคนาราศีกุมภ์' ทำให้ทุกย่างก้าวของเธอกลายเป็นรันเวย์ที่สะกดสปอร์ตไลท์ได้โดยไม่ต้องพยายาม! . มาแกะรอย
แมวเซา พยากรณ์😻🔮

แมวเซา พยากรณ์😻🔮

ถูกใจ 1 ครั้ง

#เมือยเด้ #สตอรี่_ความรู้สึก😔🖤🥀 #คุณยายหลานดก🥰🥰👶👶
นิล อินทะนัย

นิล อินทะนัย

ถูกใจ 2 ครั้ง

เฮดหยังกะผิดหวังไปเมิด สิบ่มีสมหวังจักเทือยุบ้อ
#สตอรี่ความรู้สึก
เมย์ไรเดอร์ ที่ชอบขาย

เมย์ไรเดอร์ ที่ชอบขาย

ถูกใจ 0 ครั้ง

#ผู้ใหญ่บ้านฟินแลนด์โตเกียวมิวสิค #ผู้ใหญ่บ้านฟินแลนด์ #ผู้ใหญ่บ้านฟินแลนด์โตเกียวมิวสิค
ชีวิตที่ก้าวต่อไป

ชีวิตที่ก้าวต่อไป

ถูกใจ 0 ครั้ง

5 วิธีหารายได้ฉบับนักเรียน
ลองนำไปใช้ดูน้าา #รายได้ระหว่างเรียน #ติดเทรนด์
เเจกไอเดีย👀

เเจกไอเดีย👀

ถูกใจ 2 ครั้ง

รูปปั้นแม่นางพระยาสีทองประทับนั่งคู่กับรูปปั้นขนาดเล็กกว่า มีเครื่องบูชาและป้ายเตือนห้ามแต่งหน้าและปิดทองบริเวณใบหน้าแม่นางพระยา ตั้งอยู่ในศาลเจ้าแม่นางพระยา.
เอกสารหรือป้ายแสดงประวัติวัดนางพระยา ตำบลปากนคร อำเภอเมือง จังหวัดนครศรีธรรมราช โดยละเอียด เป็นภาษาไทย.
รูปปั้นพระราหูทรงครุฑสีทองอร่าม ตั้งอยู่บนฐาน มีป้ายข้อความภาษาไทยอยู่ด้านล่าง เป็นสิ่งศักดิ์สิทธิ์ที่วัดนางพระยา.
วัดนางพระยา นครศรีธรรมราช
มานครแนะนำแวะมาไหว้พระวัดนางพญา นครศรีธรรมราช สายมูห้ามพลาด🫶🏻เป็นวัดหนึ่งเดียวในจังหวัดนครศรีธรรมราชที่มีราหูทรงครุฑ เด่นด้านหน้าที่การงาน การเงิน โชคลาภ #วัดนางพระยาจังหวัดนครศรีธรรมราช #วัดเก่าแก่ #พระราหูทรงครุฑ #สายมูห้ามพลาด
ชาร่า�อาสาพามู{รีวิว}

ชาร่าอาสาพามู{รีวิว}

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพแสดงความแตกต่างระหว่างหนูป่าที่เป็นพาหะหลักของฮันตาไวรัส กับแฮมสเตอร์เลี้ยงที่มีความเสี่ยงต่ำมาก และอธิบายการติดต่อสู่คนผ่านละอองลอยจากหนูป่าหรือการสัมผัสโดยตรง
ภาพอธิบายว่าปัจจุบันยังไม่พบเชื้อฮันตาไวรัสในไทยและในสัตว์เลี้ยงระบบปิด พร้อมชี้แจงว่าแฮมสเตอร์เลี้ยงมีความเสี่��ยงต่ำมากเพราะมาจากฟาร์ม ไม่สัมผัสหนูป่า
ภาพแนะนำวิธีป้องกันตนเองจากฮันตาไวรัส เช่น ล้างมือหลังเล่นกับแฮมสเตอร์ ทำความสะอาดกรงสม่ำเสมอ และหลีกเลี่ยงการสัมผัสหนูป่า รวมถึงการเปลี่ยนเสื้อผ้าและล้างมือเมื่อกลับจากนอกบ้านก่อนเล่นกับสัตว์เลี้ยง
อย่าเพิ่งตื่นตระหนก ! แฮมสเตอร์เลี้ยง vs ฮันตาไวรัส
รู้สึกว่าตอนนี้คนจะกังวลกันเยอะเกี่ยวกับแฮมสเตอร์ที่เลี้ยง เราไม่ได้ติดง่ายขนาดนั้น สิ่งที่ควรระวังไม่ใช่แฮมสเตอร์ค่ะ แต่หนูที่อยู่กับบ้านคุณ พวกหนูบ้านกับหนูนา แฮมสเตอร์กับฮันตาไวรัส: เรื่องจริงที่คุณต้องรู้! หยุดตื่นตระหนก! การเลี้ยงแฮมสเตอร์ไม่ได้น่ากลัวอย่างที่คิด หากเข้าใจที่มาของเชื้อและควา
Lalaham

Lalaham

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพหญิงสาวสวมแว่นตากำลังยิ้ม โดยมีแล็ปท็อปและหนังสือเรียนกฎหมายเปิดอยู่ พร้อมข้อความหัวข้อว่า "วิธีเอาตัวรอดในคณะนิติ" และเปรียบเทียบการอ่านหนังสือช่วงมัธยมกับตอนเรียนนิติศาสตร์
ภาพหนังสือเรียนกฎหมายที่เปิดอยู่ มีการขีดเส้นใต้และจดบันทึก พร้อมปากกาและไฮไลท์ ข้อความบนภาพระบุว่า "1. ท่องมาตรา" และอธิบายถึงความสำคัญของการท่องมาตราและวิธีการทำสถิติมาตราจากข้อสอบเก่า
ภาพแล็ปท็อป เครื่องดื่ม และหนังสือเรียนกฎหมายที่เปิดอยู่ มีการขีดเส้นใต้และจดบันทึก ข้อความบนภาพระบุว่า "2. ฟังคำบรรยาย" และอธิบายว่าช่วยทุ่นเวลาการอ่านหนังสือได้มาก ควรจดและสรุปตาม
วิธีเอาตัวรอดในคณะนิติ 😵‍💫⚖️
#นิติศาสตร์ #Lemon8ฮาวทู #ติดเทรนด์ #ทนายมายด์ #กฎหมาย
ทนายมายด์ ณวรา

ทนายมายด์ ณวรา

ถูกใจ 386 ครั้ง

ภาพซาวด์อัลตราซาวด์พร้อมข้อความระบุว่ายุติการตั้งครรภ์เนื่องจากทารกหยุดโตที่ 6 สัปดาห์ ขณะที่อายุครรภ์ 11 สัปดาห์ และสิทธิเบิกตรงข้าราชการ
ภาพห้องรอในโรงพยาบาล มีภาพอัลตราซาวด์แสดงทารกที่ไม่มีหัวใจเต้น และข้อความอธิบายการตรวจพบและนัดหมายเข้าโรงพยาบาล
ภาพใบนำทางเข้ารับบริการของโรงพยาบาลอุทัยธานี พร้อมข้อความระบุว่าแพทย์จะอัลตราซาวด์ทางช่องคลอดเพื่อยืนยันการยุติการตั้งครรภ์
ยุติการตั้งครรภ์ เนื่องจากน้องไม่ไปต่อ สิทธิเบิกตรงข้าราชการ
ห่างหายไปนาน เพราะเข้าไม่ได้ กะมารีวิวข่าวดี แต่ดันน่าเศร้า ที่น้องเขาหยุดโตที่ 6w แต่เราก็ตีมึน รอจน 11w แต่ปาฏิหาริย์ไม่เกิดกับเรา เรายุติด้วยการเหน็บยา ได้เหน็บยา 2 เม็ด แต่น้องออกง่าย เราไม่เจ็บปวดร่างกายมากเท่าไหร่ เหมือนเป็น ปจด. แต่เจ็บทางใจมากกว่า นอน รพ. 1 คืน เราเสียใจนะที
ครูส้มขอแชร์

ครูส้มขอแชร์

ถูกใจ 17 ครั้ง

ม่วนเด้ ลองเอาไปเล่นเบิ่ง เมจตัวนี้
#rov
นาตาเข

นาตาเข

ถูกใจ 1 ครั้ง

บักเซียงเมี่ยงกะมา555
อย่า มา แต่ง

อย่า มา แต่ง

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพจากหน้าต่างเครื่องบินของสายการบิน Spring Airlines พร้อมข้อความรีวิวเส้นทางกรุงเทพฯ-เซี่ยงไฮ้ และเวลาบินทั้งขาไปและขากลับ
ผู้คนจำนวนมากกำลังต่อคิวเช็คอินที่เคาน์เตอร์สนามบิน เนื่องจากไม่มีบริการเช็คอินออนไลน์ แนะนำให้เผื่อเวลา 3 ชั่วโมงก่อนขึ้นเครื่อง
ภาพที่นั่งบนเครื่องบินจากมุมมองของผู้โดยสารที่มีความสูง 159 ซม. พร้อมข้อความระบุว่าที่นั่งไม่แคบมาก แต่เบาะค่อนข้างตรงและปรับเอนไม่ได้
รีวิวสายการบิน Spring airlines 🛩️ จากประสบการณ์ที่เจอ ❗️
รีวิวประสบการณ์สายการบิน Low cost ของจีน🇨🇳 “Spring Airlines” ✳️เกริ่นก่อน : เราจองสายการบินนี้ไปแบบยังไม่ได้หาอ่านรีวิว เนื่องจากเห็นว่าราคาถูก และเวลาบินตรงกับที่เราต้องการ พออ่านเจอรีวิวคือเครียดยาวจนถึงวันเดินทาง ทั้งกลัวโดนยกเลิก/เลื่อนไฟล์ทเอยใดๆ กลัวว่าจะแย่เหมือนในรีวิวหลายๆคน แต่คือเรารู
Imydaynice

Imydaynice

ถูกใจ 14 ครั้ง

💫เธรดภาษาอังกฤษ Ep.2💟
📌ขออภัยสำหรับคนที่ไม่ชอบงานเขียนหรืออ่านตัวหนังสือของเราไม่ออกนะคะ เหตุผลที่เขียนแบบนี้เพราะเราชอบและมันช่วยคลายเครียดผ่อนคลายสมองจากซึมเศร้าและแพนิคให้เราได้ค่ะ เราจึงชอบเขียนบันทึกต่างๆเสมอ ยังไงก็ต้องขอบคุณทุกคนที่กดไลก์กดบันทึกและกดติดตามช่องเราด้วยนะคะ🙏🏻 #แคปชั่นอังกฤษ #แคปชั่นภาษาอังกฤษ
Jellyfish 🪼

Jellyfish 🪼

ถูกใจ 9 ครั้ง

3 วิธีเลือกเก็บหรือปล่อยใครไป
✅1.เลือกปล่อยคนที่เป็นภาระของทีมงาน คนที่สร้างปัญหามากกว่าสร้างงาน คนที่เอาเปรียบองค์กรและเพื่อนร่วมงาน คนที่อีโก้สูง และทำงานเป็นทีมไม่ได้ ✅2.เลือกปล่อยคนที่นินทาว่าร้ายองค์กร นินทาเจ้านาย ว่าร้ายเพื่อนร่วมงาน พูดแต่เอาดีใส่ตัว โทษแต่คนอื่น ไม่โทษตัวเอง คนที่ไม่เคยภาคภูมิใจว่าตัวเองเป็นส่วนหนึ่
เก่งการตลาด🧑‍💻

เก่งการตลาด🧑‍💻

ถูกใจ 2 ครั้ง

50++ออกกำลัง
ถามตัวเองว่า ไหวไหมม ตอบตัวเองว่าใจนะไหว แต่ หัวเข่าไม่แน่ใจ 555++
Poongrin(Pu)

Poongrin(Pu)

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงบรรยากาศห้องออนเซ็นส่วนตัวและห้องนวด มีอ่างออนเซ็นขนาดใหญ่พร้อมภาพวาดฝาผนัง และเตียงนวดสองเตียงในห้องเดียวกัน ผู้หญิงสวมชุดคลุมกำลังถ่ายเซลฟี่ในห้องออนเซ็น
ภาพห้องสปาที่จัดเตรียมไว้สำหรับการนวดและแช่ออนเซ็นส่วนตัว มีเตียงนวดสองเตียงพร้อมผ้าขนหนูวางอยู่ และอ่างออนเซ็นขนาดใหญ่พร้อมภาพวาดธรรมชาติบนผนังด้านหลัง
ภาพอ่างออนเซ็นขนาดใหญ่ที่เต็มไปด้วยน้ำ มีขวดน้ำสองขวดวางอยู่บนถาดข้างอ่าง และมีผ้าขนหนูแขวนอยู่ ภาพวาดธรรมชาติบนผนังด้านหลังเพิ่มบรรยากาศผ่อนคลาย
Private Onsen พร้อมนวดอโรม่า 3 ชม เกินคุ้ม 💆🏻‍♀️💸
ช่วงสิ้นปี พอมีเวลาว่าง 1 วัน เหมาะกับการให้รางวัลตัวเองที่สุด!! ประเด็นคือรู้สึกปวดตัว เมื่อยทั้งตัว เลยหาออนเซ็นไปแช่ก่อนแล้วค่อยนวด ซึ่งเจอขุมทรัพย์แถวบ้านเลย ก็คือ ย่านบางแค ไม่ต้องไปถึงในเมืองก็มีร้านสปาดีๆได้ 🛁ก่อนอื่นก็แช่ออนเซ็นก่อนเลย เค้าให้เวลา 1 ชั่วโมง แต่เราแช่ไม่ถึงเพราะเริ่มร
IG : Halew_wx

IG : Halew_wx

ถูกใจ 204 ครั้ง

ภาพรวมผลิตภัณฑ์ 4 ชนิดสำหรับบรรเทาอาการปวดเมื่อยจากออฟฟิศซินโดรม ได้แก่ น้ำมันปอซัมออน กอเอี๊ยะจากเป่าซู่ถัง สเปรย์สมุนไพรหลุ่ยกงอิ้ว และน้ำมันนวดเบ็นเฉาจินฮวาหลูจากเป่าซู่ถัง พร้อมข้อความระบุว่า 'พิกัด รวมของดีคลายเมื่อย ปวดคอ บ่า ไหล่ หลัง? ปี 2025'
💥 เมื่อยทั้งตัวแต่ไม่มีเวลาไปนวด ต้องอ่าน! 💆‍♀️
ช่วงนี้ใครเป็น “ออฟฟิศซินโดรม” เหมือนกันบ้าง 🙋‍♀️ นั่งหน้าคอมทั้งวัน ปวดคอ บ่า ไหล่ หลัง ตึงไปหมด จนบางวันอยากลาไปนวด 😩 แต่สุดท้ายก็หาตัวช่วยดีๆ ที่ใช้เองแล้วเวิร์กจริง — รวมมาให้เลย 4 ตัวเด็ดคลายเมื่อย ปี 2025 💛 1. Po Sum On น้ำมันปอซัมออน (จากฮ่องกง) ตัวนี้กลิ่นสมุนไพรคลาสสิกมากๆ หอมเย็นแบบ
JummY

JummY

ถูกใจ 35 ครั้ง

ลงทุนไม่ยาก แต่คนส่วนใหญ่แพ้เพราะอารมณ์
หลายคนคิดว่า… การลงทุนต้องเก่งมาก ต้องอ่านกราฟเป็น ต้องวิเคราะห์หุ้นเทพ หรือมีข้อมูลมากกว่าคนอื่น แต่ความจริงที่หลายคนไม่รู้คือ… คนส่วนใหญ่ไม่ได้แพ้การลงทุน เพราะ “ไม่เก่งพอ” แต่แพ้เพราะ “คุมอารมณ์ตัวเองไม่ได้” เวลาตลาดขึ้นแรง หลายคนเริ่มโลภ กลัวตกขบวน รีบซื้อเพราะคนอื่นกำไร แต่พอตล
Plai Korawit

Plai Korawit

ถูกใจ 1 ครั้ง

😍😍#เด็กกาฬสินธุ์#เมือยแต่ยังสู้ไหว#เปิดการมองเห็น#
❤️อิหมูอ้วน กะ หารน้อย🇹🇭

❤️อิหมูอ้วน กะ หารน้อย🇹🇭

ถูกใจ 2 ครั้ง

มะเร็งกระดูก: ภัยเงียบที่ปลอมตัวมาในคราบ ”ความเมื่อยล้า“
มะเร็งกระดูก: ภัยเงียบที่ปลอมตัวมาในคราบ "ความเมื่อยล้า" อาการปวดตามแข้งขาหรือกระดูกเป็นสิ่งที่ใครๆ ก็เป็นได้ แต่หากอาการปวดนั้นมีลักษณะเฉพาะบางอย่าง มันอาจไม่ใช่แค่กล้ามเนื้ออักเสบ แต่มันคือ "มะเร็งกระดูก" (Bone Cancer) ที่กำลังขโมยโครงสร้างร่างกายคุณไปทีละนิด สัญญาณเตือนที่ห้า
BodySensei

BodySensei

ถูกใจ 13 ครั้ง

สรุป อิตาลีตกรอบคัดเลือกไปบอลโลก 3 สมัยติด (12 ปี)
ความล้มเหลวที่เกิดขึ้นซ้ำแล้วซ้ำเล่าของทัพอัซซูรี่เปรียบเสมือนโศกนาฏกรรมลูกหนังที่ไม่มีใครอยากเชื่อว่าจะเกิดขึ้นจริงกับทีมที่มีดีกรีเป็นถึงแชมป์โลก 4 สมัย การหายไปจากหน้าประวัติศาสตร์ฟุตบอลโลกรอบสุดท้ายถึงสามครั้งติดต่อกัน ตั้งแต่ปี 2018, 2022 และล่าสุดในปี 2026 คือบาดแผลที่ฝังลึกและสร้างความผิดหวั
Teeraphol Ambhai

Teeraphol Ambhai

ถูกใจ 1 ครั้ง

#CapCut #ฮักเด้อ #ฮักหลายมายเลดี้ #ฮัก #ฟีดดดดดดดดดด🥺
☘️ไดอารี่พี่หมอปุณ☘️🇹🇭

☘️ไดอารี่พี่หมอปุณ☘️🇹🇭

ถูกใจ 11 ครั้ง

หาใสรักแท่ หาจนเมือยล่ะ
ผู้หญิงหัวใจสีดำ🖤🖤

ผู้หญิงหัวใจสีดำ🖤🖤

ถูกใจ 4 ครั้ง

ปวดเมือยยังพอทน แต่เธอทำให้ปวดใจนี...พอเลย 😭 #วิ่ง
@Nuchnik💓💓

@Nuchnik💓💓

ถูกใจ 22 ครั้ง

#แคปชั่นคําคมสอนใจ #เมือยเด้😜🤪😂😂😂🤣🤣🫢🤟🤟
Lemon8er

Lemon8er

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบผู้หญิงคนเดียวกันในวัย 40 และ 51 ปี แสดงใบหน้าและรูปร่างที่ดูอ่อนเยาว์และกระฉับกระเฉง พร้อมข้อความระบุว่าเป็นการดูแลตัวเองในวัย 51
ภาพรวมเคล็ดลับการดูแลตัวเองของผู้หญิงคนหนึ่ง ทั้งการใช้สกินแคร์ นวดกัวซา การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ การดื่มน้ำ การนอนหลับ และการคิดบวก
ภาพผู้หญิงกำลังออกกำลังกายพร้อมข้อความแนะนำการดูแลรูปร่าง เช่น การออกกำลังกายให้ถูกท่า การรักษาไซส์เสื้อผ้า การควบคุมของหวาน และการเคลื่อนไหวอย่างกระฉับกระเฉง
ฮาวทูดูแลตัวเองในวัย 51 ✨
ฮาวทูดูแลตัวเองในวัย 51 ✨ >หน้า< 📍ใช้สกินแคร์ไม่ปล่อยให้หน้าแห้ง + นวดกัวซาบ้าง 📍 ทานอาหารมีประโยชน์ 📍 ดูแลระบบขับถ่าย 📍 กิน clean บ้าง กิน dirty บ้าง —-ไม่เข้มงวดเกินเน้นมีความสุข และทำได้นาน 📍 ดื่มน้ำ + นอนให้พอ >> สำคัญม้ากก*** 📍 พยายามคิดบวก มีความสุขให้ได้ด้วยตัวเอง
Angie‘s Closet

Angie‘s Closet

ถูกใจ 21 ครั้ง

ผู้หญิงในชุดออกกำลังกายกำลังถ่ายเซลฟี่ในยิม พร้อมข้อความ 'เคล็ดไม่ลับก่อน-หลังเวทเทรนนิ่ง' และภาพตัวอย่างคลิปวอร์มอัพช่วงล่าง
ภาพในยิมพร้อมข้อความ 'ก่อนเวท Dynamic Warm up' อธิบายถึงการวอร์มอัพแบบเคลื่อนไหวต่อเนื่องเพื่อเตรียมร่างกายและแนะนำคลิปสอนวอร์มอัพแต่ละส่วน
ภาพรวมของคลิปวิดีโอ YouTube 6 คลิปเกี่ยวกับการวอร์มอัพร่างกายส่วนบน (Upper Body Warm Up) พร้อมชื่อคลิปและระยะเวลา
เคล็ดไม่ลับก่อน-หลังเวทเทรนนิ่ง | ทำตามคลิปง่ายมาก 🫶🏽
สายออกกำลังกาย โดยเฉพาะเวทเทรนนิ่ง สิ่งที่เราให้ความสำคัญแล้วเปลี่ยนการเวทของเราไปเลยคือการวอมอัพและยืดกล้ามเนื้อทุกครั้ง เริ่มง่ายๆจากการทำตามคลิปเลยค่ะ ส่วนใหญ่ท่าจะคล้ายๆกัน เมื่อเราทำบ่อยๆเราจะจำได้ค่ะ 📌 สิ่งที่ได้คือ อาการปวดกล้ามเนื้อในแต่ละส่วนน้อยลง แม้วันที่เราเล่นหนักเราก็ไม่ปวดมาก
The Paphat Diaries

The Paphat Diaries

ถูกใจ 79 ครั้ง

คิดฮอดบ้านเนาะ 🥹🥹 #เหนื่อย_สตอรี่_ความรู้สึก😔🖤🥀 #สาวชัยภูมิ #สาวโรงงาน #tiktokviral #เทรนด์วันนี้
NISA

NISA

ถูกใจ 0 ครั้ง

#เมือย #เก๋สุพัตรา
หมอลําเก๋ สุพัตรา

หมอลําเก๋ สุพัตรา

ถูกใจ 3 ครั้ง

🤍🫟 #อย่าปิดการมองเห็น #สตอรี่ความรู้สึก #ฟิดดดシ #แนนจารุวรรณ
NAN JARUWUN

NAN JARUWUN

ถูกใจ 0 ครั้ง

แวะมาชาร์ตแบตให้ตัวเอง 🔋🍃⛰️
ปล่อยจอย ปล่อยใจ ไปชิวส์ที่ อ่างเก็บน้ำคลองจำไหร #อ่างเก็บน้ำคลองจำไหร #เที่ยวสงขลา #เที่ยวธรรมชาติ #พักผ่อน
เด้มอนด์ 🌺

เด้มอนด์ 🌺

ถูกใจ 2 ครั้ง

ดวงของคุณเป็นอย่างไร
เช็คดวงประจำสัปดาห์ 11-17 ม.ค.69 พ่อหมอนำมาให้ดูแล้วค้าบ #เช็คดวงประจำวัน #ขึ้นฟีดเถอะ #อย่าปิดกันการมองเห็น #ติดเทรนด์ #ดันฟีด
likhit duang

likhit duang

ถูกใจ 3 ครั้ง

รู้ไว้ก่อนแก้ไม่ทัน 40+แล้วต้องเริ่มจัดระเบียบร่างกาย
วัย 40+ เป็นช่วงเวลาสำคัญมากที่ “การจัดระเบียบร่างกาย” ไม่ใช่เรื่องความสวยงาม แต่คือเรื่องสุขภาพระยะยาว เพราะร่างกายเริ่มเปลี่ยนอย่างชัดเจนในหลายมิติค่ะ สรุปเหตุผลสำคัญแบบเข้าใจง่าย 👇 1. กล้ามเนื้อและกระดูกเริ่มเสื่อมเร็วขึ้น หลังอายุ 40 • มวลกล้ามเนื้อลดลงตามธรรมชาติ •
Tatump

Tatump

ถูกใจ 0 ครั้ง

หายใจแล้วไปต่อ/สู้ๆๆนะตัวเรา/ปุ๊Bkk2
lemon73493720750

lemon73493720750

ถูกใจ 2 ครั้ง

#CapCut 🤍
Phornthita Band

Phornthita Band

ถูกใจ 0 ครั้ง

Wan

Wan

ถูกใจ 0 ครั้ง

เห็นกันล่ะบ่
หลีถัง...หนุ่มขอนแก่น

หลีถัง...หนุ่มขอนแก่น

ถูกใจ 0 ครั้ง

#คิดไปเรื่อย #ข้อความสั้นๆ #gpt ไม่มีใครรู้​ แต่ตัวเรารู้🤣​✌️✌️✌️
✨☀️✝️H🅰️🌕✨

✨☀️✝️H🅰️🌕✨

ถูกใจ 0 ครั้ง

Beembahadu@g&p~kfl

Beembahadu@g&p~kfl

ถูกใจ 1 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม