แตงกวาผัดไข่
มื้อเช้า 👩🏻🍳🥒🥚🦐 แตงกวาเส้นผัดไข่ใส่กุ้ง แม่ผัดให้มีน้ำนิดนึงและนิ่มๆหน่อยเผื่อน้องเฌอด้วย เด็กชอบกิน กินข้าวกันค่ะ
แตงกวาผัดไข่ใส่กุ้งเป็นเมนูที่ง่ายและเร็ว เหมาะสำหรับคนที่มีเวลาจำกัดในตอนเช้า ฉันเคยทำเมนูนี้ให้ลูกๆ ทานหลายครั้ง โดยเลือกแตงกวาอ่อน ๆ ที่มีเนื้อนุ่ม และผัดกับไข่กับกุ้งสด ช่วยเพิ่มโปรตีนและรสชาติที่อร่อยมากขึ้น บางครั้งฉันจะเติมน้ำปลาเล็กน้อยกับน้ำตาล เพื่อให้รสชาติกลมกล่อม ไม่เค็มหรือหวานเกินไป การผัดแตงกวาให้มีน้ำขลุกขลิกและนิ่มนั้นสำคัญมาก เพราะจะทำให้เด็ก ๆ กลืนน้ำลายได้ง่ายและชอบมากขึ้น อีกเคล็ดลับคือหั่นแตงกวาเป็นเส้นบาง ๆ เหมือนในสูตรนี้ จะทำให้ง่ายต่อการรับประทานและผัดสุกเร็วขึ้น นอกจากนี้ เมนูนี้ยังเหมาะสำหรับคนรักสุขภาพ เพราะแตงกวาช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นและไฟเบอร์ ส่วนไข่และกุ้งเป็นแหล่งโปรตีนชั้นดี ถ้าต้องการเพิ่มสีสันและสารอาหารเพิ่มเติม สามารถใส่ผักอื่นๆ เช่น แครอท หรือเห็ดฟางลงไปผัดด้วยได้ ส่วนตัวฉันชอบทำให้มีน้ำขลุกขลิกเล็กน้อยเพื่อความนุ่มนวลและรับประทานง่าย แถมยังทำให้มื้อเช้าเป็นมื้อที่อบอุ่นและเต็มไปด้วยความรักของครอบครัวอีกด้วย
🥰