เมนูทำประหยัดเวลาสันในหมูคลุกฝุ่น #แม่ตูน #เมนูสุขภาพ #แม่บ้านสายสุขภาพ #โปรตีนต้องถึง

เปลี่ยนไข่เจียวธรรมดาให้เป็นเมนูสุดว้าว หน้าตาน่ากิน แถมเฮลตี้สุดๆ ความพิเศษวันนี้คือ "ถั่วฝักยาว" ที่แม่เก็บสดๆ จากสวนหลังบ้าน ผสมพริกแกงหอมๆ และกุ้งเนื้อเด้ง ทอดในกระทะหลุมแบบไร้น้ำมันเยิ้มๆ ทานคู่กับข้าวไรซ์เบอร์รี่ อร่อยฟินมากค่ะ 🥰 🍅 วัตถุดิบ (หาได้ในบ้าน) ไข่ไก่ 4 ฟอง (โ

บอกลางานซ่อมวอลล์เปเปอร์ทุกเดือนไปได้เลยค่ะ! 😅 ใครที่เคยใช้สติกเกอร์หรือวอลล์เปเปอร์ลายหินอ่อนติดหน้าโต๊ะครัวแบบแม่ตูน จะรู้เลยว่าน้องแพ้ทาง "ความร้อน" กับ "แสงแดด" มากกกก ☀️ พอเจอแดดเข้าหน่อยก็ร่อน พอวางของร้อนใส่ก็ย่น จนแม่ต้องลอกเปลี่ยนบ่อยจนท้อ ล่าสุดแม่ตูนเลยลองเปลี่ยนแผน!

🍱 เมนูของลูกวันนี้ “ข้าวห่อผัก ไก่สับเทอริยากิ” 🥬🐔 เมนูแก้หิวหลังเลิกเรียน ที่ทั้งอร่อย ทำง่าย และได้ประโยชน์ครบเลยค่ะ 💚 ช่วงเย็นหลังกลับจากโรงเรียน เด็กๆ มักจะหิวมาก 😆 แม่ตูนเลยชอบทำเมนูที่ “กินง่าย อิ่มพอดี และมีผักซ่อนอยู่” แบบนี้ค่ะ ได้ทั้งโปรตีนจากไก่ 🍗 คาร์บจากข้าว 🍚 และไฟเบอร์จากผัก 🥗

☀️6 ทริคกินทุเรียนแบบไม่รู้สึกผิด #แม่ตูน #เยลโล่ #ลดพุง #แม่หลังคลอด #herbalife

🎉ลดแบบ" ไม่ต้องกินคลีนจ๋า แค่จัดจานให้เป็น! #แม่ตูน #แม่หลังคลอด #ลดพุง #สันส่วนอาหาร

😋Sourdough สวยแบบติดแกรม แบบอิ่มนาน ฉบับเข้าครัวกับแม่ตูน #แม่ตูน #เมนูเฮลตี้ #ติดเทรนด์ #อิ่มนาน #sourdough

🥡มาเปิดปลากระป๋องกัน ทำเมนูโปรดประจำบ้าน “ ยำปลากระป๋องไข่ข้น” #แม่ตูน #ปลากระป๋อง #ฉลาก #เมนูอร่อย

วันนี้แม่ตูนมีเคล็ดลับการทำอกไก่นุ่มๆ เนื้อสัมผัสละมุนเหมือนซื้อจากร้านสะดวกซื้อมาฝากกันค่ะ บอกเลยว่าสูตรนี้ทำง่าย ประหยัดงบ แถมยังได้สุขภาพเน้นๆ เหมาะมากสำหรับสายเฮลตี้ หรือคนที่กำลังควบคุมน้ำหนักค่ะ 🛒 วัตถุดิบหลัก (เตรียมง่ายๆ ในครัว) • เนื้อไก่: วันนี้แม่เลือกใช้ สันในไก่ เพราะเนื้อ

🎉รีวิวคาเฟ่โปรตีนที่เปลี่ยนหุ่นแม่ตูน protineiloveyou #แม่ตูน #herbalife #โปรตีนเชค #แม่หลังคลอด #คาเฟ่

คำศัพธ์ ฉบับพิจิตร บ้านอื่นเรียกอย่างเดียวกันมั้ย 😁 #แม่ตูน #แม่ลูก #พิจิตร #คลิปตลก

ร้อนนี้ต้องโดน! แจกสูตรเครื่องดื่มดับร้อน ทำง่าย สีสวยสดชื่น จนต้องบอกต่อ! 🥤❄️ ✨ วันนี้ขอมาป้ายยาสูตรเครื่องดื่ม "Ice Berry Tea Boost" ที่ทำแล้วต้องยกนิ้วให้! ทั้งสดชื่น ได้รสชาติเปรี้ยวอมหวานของเบอร์รี่ และประโยชน์เต็มๆ จากชาเขียวสกัด! ✨ 💡 สิ่งที่ต้องเตรียม: • 🍓 น้ำแข็งผลไม้แช่แข็ง (Fru

🌿 ไข่เป็ดไล่ทุ่ง จากบ้านแม่เรา 🦆 วัตถุดิบธรรมชาติใกล้ตัว…แต่คุณค่าไม่ธรรมดาเลยนะ ไข่สด ๆ ฟองอวบ ๆ แบบนี้ ได้มาจากเป็ดที่เลี้ยงแบบปล่อยธรรมชาติ กินหญ้า กินแมลง วิ่งเล่นตามทุ่ง 🌾 เลยมั่นใจได้ว่า “สะอาด ปลอดภัย และดีต่อสุขภาพ” ✨ โปรตีนแน่น ช่วยซ่อมแซมร่างกาย ✨ มีโอเมก้า 3 บำรุงสมอง ✨ วิตาม

อัปเกรด "ไข่เป็ดไล่ทุ่ง" สู่เมนูโปรตีนแน่น...เอาใจลูกน้อยและสายคลีน! 🍳🐟 อยู่บ้านสวน วัตถุดิบที่ดีที่สุดก็คือของใกล้ตัวนี่แหละค่ะ ✨ วันนี้แม่ตูนได้ "ไข่เป็ดไล่ทุ่ง" สดๆ มาฟองใหญ่ ไข่แดงมันวาวมากกก โปรตีนสูงกว่าไข่ไก่ทั่วไปอีกนะคะ เลยหยิบมาครีเอทเมนูใหม่ที่ทำง่ายแต่สารอาหารครบจบ

ข้าวไข่ข้นกุ้ง 🍤 เมนูง่ายๆ ของลูกชาย แต่แม่แอบปรับให้เป็นเมนูลดพุงได้แบบไม่รู้ตัว 😆 โปรตีนแน่นๆ จากไข่และกุ้ง เน้นอิ่มนาน ไขมันดี คาร์บพอดี เพิ่มผักอีกนิด สุขภาพดีทั้งบ้านเลยค่า 💛 จานนี้แม่ตูนเลือกใช้ “ไข่เป็ดไล่ทุ่ง” ไข่แดงนัวๆ หอมมันเป็นพิเศษ จับคู่กับ “กุ้งเด้งสูตรโฮมเมด” จากคลิปก่อน บอ

มื้อโกงวันเกิดลูก😁 สิ่งที่แม่ต้องเจอ ต้องเตรียมรับมือให้พร้อมๆ #แม่ตูน #แม่หลังคลอด #มื้อโกง #herbalife #เฮอร์บาร์ไลฟ์

🍤เกี๊ยวกุ้งเด้ง แป้งบาง โปรตีนแน่นๆ เมนูลดพุงของลูกชาย #แม่ตูน #ลดพุง #แม่ลูก #อาหารเด็ก #โปรตีน

🥗Tuna, egg con salad อีกหนึ่งเมนูลดพุงของลูกชาย #แม่ตูน #แม่ลูก #เมนูสุขภาพ # ลดพุง

🧑🏻🍱เมนูลดพุงค่ะลูกชายซีซั่นสอง “ สลัดโรล” เหมือนร้านดัง #แม่ตูน #ลดพุง #แม่ลูก #เมนูเฮลตี้ #เมนูไวรัล