Snack Tin Day 3: The Good Fat

Awalnya aku pikir lemak itu selalu buruk dan harus dihindari, sampai aku menjalani diet ekstrem hingga kekurangan lemak. Akibatnya, aku mengalami hormon yang kacau dan menstruasi berhenti, bahkan rambut jadi rontok. Dari pengalaman tersebut, aku belajar kalau tubuh tetap membutuhkan lemak, asal kita memilih jenis lemak yang tepat. Lemak baik, seperti yang ada di kacang Arab atau chickpea, bukan cuma sumber energi tapi juga membantu penyerapan vitamin yang larut dalam lemak. Selain itu, chickpea juga mengandung protein dan serat yang membantu pencernaan dan menjaga rasa kenyang lebih lama. Jadi, memasukkan camilan kaya lemak sehat ke dalam snack tin bisa jadi pilihan cerdas untuk gaya hidup mindful eating. Aku juga mulai lebih teliti dalam memilih camilan yang aku bawa setiap hari, memastikan mereka tidak hanya enak tapi juga bermanfaat bagi tubuh. Lemak baik dalam camilan seperti chickpea membuatku tetap punya energi sepanjang hari tanpa rasa bersalah. Buat kalian yang juga pernah menghindari lemak karena takut gemuk, aku sarankan mulai kenali dan pilih lemak yang memang mendukung kesehatan secara keseluruhan.