“การปฐมพยาบาล ไม่ได้มีแค่เรื่องกาย แต่เรื่อง ‘ใจ’ ก็สำคัญไม่แพ้กัน”❤️‍🩹 ✅️​PFA (Psychological First Aid) เวิร์กช็อปปฐมพยาบาลทางใจ ครั้งที่ 2 กับพี่หมอปัง 🌿 ​การดูแลใจตัวเองและผู้อื่น เริ่มต้นง่ายๆ จาก: ⚡️ การชาร์จแบตเตอรี่ชีวิต และรับฟังโดยไม่ตัดสิน การทบทวนตัวเอง และให้กำลังใจ 🧘‍♀️ การรับมือก

ปกติเขียน Journal ทุกวันอยู่แล้วเพื่อทำ Self-reflection เป็นเวลา 3-5 นาทีที่ได้โฟกัสกับตัวเอง 🤍 แต่เรื่องงานตกแต่งนี่พูดเลยว่าล้มเหลวมาตลอด เพราะคิดว่าตัวเองแต่งไม่สวยทำได้วันสองวันก็ไม่รอด! ​จนได้มาลง Workshop ในภูเก็ต บรรยากาศอบอุ่นมาก เหมือนมานั่งแต่งสมุดเล่นกับน้องๆ เป็นกันเองสุดๆ ✨ • Scrapbo