เคยปล่อยผ่านแล้วมันทุกข์ใจเลยด่ากลับไปค่อยสบายใจขึ

หลายครั้งที่เราเจอสถานการณ์ที่ทำให้รู้สึกอึดอัดใจหรือไม่พอใจในสิ่งที่คนรอบข้างทำ แต่เลือกที่จะปล่อยผ่านโดยไม่แสดงความรู้สึกออกไป ซึ่งในบางครั้งทำให้ความรู้สึกนั้นสะสมจนกลายเป็นความทุกข์ใจที่กินใจไปเอง ผมเคยเจอสถานการณ์แบบนี้มาก่อน ตอนแรกก็พยายามเก็บความรู้สึกไว้ เพราะคิดว่าจะปล่อยวางได้ง่ายกว่า แต่เปล่าเลย ยิ่งปล่อยผ่านก็ยิ่งรู้สึกแย่ขึ้นทุกที จนสุดท้ายตัดสินใจด่ากลับ หรือแสดงความไม่พอใจออกไปบ้าง ถึงได้รู้ว่าจริง ๆ แล้วมันทำให้เรารู้สึกสบายใจขึ้นอย่างไม่น่าเชื่อ เพราะอย่างน้อยก็แสดงออกไป ไม่เก็บความรู้สึกไว้จนกลายเป็นบาดแผลในใจ แต่การเลือกด่าหรือแสดงความไม่พอใจนั้น ควรทำอย่างระวังและด้วยเหตุผล เพื่อไม่ให้สถานการณ์บานปลายและทำลายความสัมพันธ์ ยิ่งถ้าเราสามารถสื่อสารความรู้สึกอย่างตรงไปตรงมา พร้อมแสดงความจริงใจ ก็จะช่วยให้คู่สนทนาเข้าใจเราได้ดีขึ้นและอาจแก้ไขปัญหาร่วมกันอย่างมีประสิทธิภาพ นอกจากเรื่องการสื่อสาร การดูแลสุขภาพจิตด้วยการออกกำลังกาย หรือหากิจกรรมคลายเครียดก็ช่วยได้มาก เพราะเมื่อมีพลังงานที่ดีจิตใจเราก็จะเข้มแข็งไม่ยึดติดกับเรื่องที่ทำให้ทุกข์ใจมากเกินไป ดังนั้น หากใครที่รู้สึกเหมือนกับผม ลองพิจารณาดูว่าการปล่อยผ่านทุกอย่างไม่ใช่ทางออกเสมอไป บางครั้งการแสดงออกถึงความรู้สึกอย่างชัดเจนและมีสติ จะช่วยให้จิตใจเราปลอดโปร่งและสบายใจขึ้นมากจริง ๆ