そのシミ、 急に増えたわけじゃないかも🥺 鏡を見るたび気になるシミ。 テンション下がりますよね…でも実は、 紫外線ダメージは気づかないうちに少しずつ蓄積して、 あとから表面に出てくることもあります。 だからこそ、外側からのケアだけじゃなく内側から整えること も大切です🌿 今回の組み合わせは ・ミニトマト ・アボカド ・サーモン 毎日の食事の中で、美容を意識したい時に取り入れやすい食材です✨ 「ちゃんとケアしてるのに変わらない」 そんな方ほど、 食べるものを少し見直すだけで 美容習慣が続けやすくなることもあります。 できることを少しずつ。

肌荒れの人、これ足りてないかも。 ビタミンCって 美肌にいいのは知ってるけど何がいいの？って思ってない？ 実はビタミンCって "美肌の土台”をつくる栄養なんです✨ サロンで見てきた人の中でもこれ足りてない人多いです ポイントはこの3つ ☑︎肌の老化を防ぐ（抗酸化） ☑︎シミのもとをブロック ☑︎ハリのもとコラーゲンを作る 透明感もハリも、底上げできます🪞 しかもビタミンCって体にためておけないから "こまめに毎日”が大事！ だから私は食事でとるのがおすすめです✨ 今日は いちごとミニトマトのマリネ🍓🍅 食べるスキンケアです🌿 旬の

ライスペーパーでぷるもち海老シュウマイ🍤✨ シュウマイって太るイメージない？🥺 でもこれ、罪悪感ゼロで満たされる🤍 皮はライスペーパーだから グルテンフリー✨ 軽くて胃もたれしにくいし、つるん食感がクセになる🥹 【材料】 ライスペーパー　　　　3枚 ⭐︎えび　　　　　　　　130g ★トッピング用えび 6匹 ⭐︎はんぺん 1枚 ⭐︎ネギ　　　　　　　　　適量 ⭐︎片栗粉　　　　　　　　大1 ⭐︎鶏ガラ　　　　　　　　小1 ⭐︎すりおろし生姜　　　　2cm ⭐︎塩　　　　　　　　　　少々 ⭐︎黒胡椒　　　　　　　　少々 【作り方】 ①ビニ

毎日たべるスキンケア生活🪞 レンチンで簡単にでできる グルテンフリー豆乳担々麺 濃厚で美味しすぎる☺️ スープまで飲めてヘルシーなのに満足度もしっかり◎ ラー油で辛さ調節して自分好みのおいしさに。 味噌の発酵パワーで腸から整えて内側からツヤ肌へ。 忙しい日でも続けられる美容習慣✨ ぜひ保存して作ってみてね😊 レシピ ⭐︎春雨（乾燥）2つ（16g） ⭐︎ひき肉（鶏）30g ⭐︎えのき　　　1/3袋 ⭐︎小松菜　　　1株 ⭐︎味噌　　　　大1 ⭐︎コチュジャン　小1 ⭐︎鶏ガラ　　　小1 水 150

夕方になると顔くすんでない？🥺 それ、栄養不足くすみかも。 くすみが気になる人におすすめ🥕食べるスキンケアキャロットリボンサラダ✨ にんじんはβカロテンが豊富で肌を整える栄養がトップクラス！ しかも油と一緒に食べると吸収率がアップします✨ ピーラーでリボン状にすると食べやすくておしゃれなサラダに🥗 忙しい日でも簡単に作れるのでぜひ作ってみてください♡ 【材料】 にんじん　　1本 ツナ缶（水煮）1缶 醤油　　　大さじ1 酢　　　　大さじ1 亜麻仁油　大さじ1 はちみつ　小さじ1 すりごま　適量 【作り方】①にんじんをピーラーでリボン状に