Mitochondria increase pregnancy rate
Chieko | Constitutional Improvement Expert
◆ Oriental medicine doting geek 13 years 🌿
◆ Like learning molecular nutrition in the wake of grandma's dementia
You can be healthy at any age,
Women who want to be pregnant are in a hurry and have a limit
◆ Even if you become a foster parent, suddenly let go of the child, listen to the story of the person who broke his mind and body, shift to the constitution improvement support of those who want to be a mother
◆ Worked at a special co-op for 5 years
From domestic specialty manufacturers and organic producers
Learn about additives, pesticides, and the food industry
I want to tell you and start sending SNS
◆ Constitutional improvement support started from 2 years ago
We have participated in health consultations for over 160 people in total.
◆ Mental, body and skin are all from "food" after all.
A woman who can enjoy a one-time life in all directions,
We will increase it through activities 🥰
I carefully read all comments and DMs.
Thank you very much as always ♡
From the profile of "Constitutional improvement at the end of life"
You can see the commentary seminar (with 10 constitution improvement videos)
More moms who can protect their families
Improving Women's Mental Anxiety from Nutrition
I'm gently pushing 😌🌿 back
@ chieko _ yuru
妊活で「卵子の質を上げたい」と思った時、私がまず意識したのは“ミトコンドリアを元気にする生活”でした。卵子はエネルギー（ATP）をたくさん使うので、ミトコンドリアが弱ると「受精・着床が続かない気がする」「体温がガタガタ」「朝が動けない」「PMSが重い・イライラ」「冷えが取れない」みたいな不調と一緒に気になりやすいです。 私が食事で見直したポイントは大きく3つ。 1）まずは“体サビ”（活性酸素）を増やしすぎない 甘い物や揚げ物が続くと、疲れ→甘い物の悪循環になりやすかったです。完全にやめるより、間食を「ナッツ・ゆで卵・無糖ヨーグルト」などに置き換えたり、外食が続いた翌日は野菜とたんぱく質多めに戻す、くらいの調整が続きました。 2）ミトコンドリア材料の栄養素を“毎日ひと口ずつ” 特に実感しやすかったのは、CoQ10・鉄・ビタミンB群・マグネシウム・ビタミンDを食事の中で意識すること。 ・鉄：赤身肉、レバー、あさり。植物性なら小松菜＋ビタミンC食材（柑橘、パプリカ）をセット ・B群：豚肉、卵、納豆 ・Mg：海藻、豆、ナッツ、玄米 ・ビタミンD：鮭、卵、きのこ＋日光を少し ・CoQ10：いわし・さばなど青魚、牛肉（食材で全部を賄うのが難しい人は医師に相談） 血液検査でフェリチンやビタミンDが低い（目安としてフェリチン20以下、VD30以下など）と言われた場合、自己判断で増やしすぎず、通院先で量を確認するのが安心でした。 3）“冷え・ストレス放置＝ATP低下”を前提に、ケアをセットに 食事だけでなく、1日3分の深呼吸や軽い散歩を足すだけで、末端の冷えや寝つきが変わった日がありました。ツボなら三陰交（内くるぶしの上）を温めるのも、私には相性が良かったです。 それと、検索でよく見かける「コリンイノシトール効果」について。私の理解では、イノシトールは排卵リズムやPCOS傾向のサポート目的で検討されることが多い印象です。ただ、体質や検査値（AMH、血糖、甲状腺など）で合う・合わないが出やすいので、すでにサプリを飲んで「実感がない」場合は、土台の栄養（鉄・B群・Mg・D）と睡眠・冷え対策を優先した方が結果的に近道でした。 最後に、クリニックのレビュー（例：いずみ婦人科産科クリニックのレビュー）を見る時は、★の数だけより「自分が重視したい条件」が書かれているかで判断するとブレにくいです。たとえば、待ち時間、説明の丁寧さ、検査の進め方、サプリや生活指導の方針など。妊活はメンタルの消耗も大きいので、“安心して通える”も立派な妊活の条件だと感じました。