[จิตของผู้หญิง] มาตรการ 5 ประเภท
ห้าอวัยวะและการโต้ตอบทางอารมณ์👇
ตับ → ความโกรธ ความอดทน การระคายเคือง
ใจ → อารมณ์เสียทางจิต รบกวนการนอนหลับ ขึ้นและลงของอารมณ์
ม้าม → ห่วงของความกังวล ความคิด และความกังวล
ปอด (ใช่) → ความเศร้า การสูญเสีย ความว่างเปล่า
ไต → ความกลัว ความวิตกกังวลอย่างลึกซึ้ง ความสิ้นหวังที่ไม่สามารถมองเห็นได้ข้างหน้า
ความรู้สึกไม่ใช่จุดอ่อนของคุณ
หลักฐานที่แสดงว่าร่างกายของคุณกำลังพยายามสอนคุณบางอย่าง
หากตับถูกรบกวนก็จะฟุ้งซ่านด้วยความโกรธและความอดทน
เมื่อไตเหนื่อย ความวิตกกังวลจะครอบงำจิตใจ
หากม้ามอ่อนแอความคิดจะไม่หยุด
เมื่อปอดเสียหาย ความรู้สึกสูญเสียจะคงอยู่
หากหัวใจของคุณสั่นคลอนคุณจะไม่สามารถนอนหลับได้ในเวลากลางคืน
นี่ไม่ใช่ "ปัญหาความรู้สึก" แต่เป็นเรื่องราวที่สามารถเผชิญได้ในฐานะ "ปัญหาร่างกาย"
สิ่งที่ฉันอยากจะบอกคุณเป็นมากกว่า "การทำให้ดีที่สุดในเชิงบวก" ความคิดที่จะรู้ว่า "อวัยวะใดเหนื่อยตอนนี้" และเตรียมจากที่นั่น
เมื่อร่างกายของคุณพร้อมอารมณ์ของคุณจะสงบลง
เมื่ออารมณ์สงบลงวิธีที่จะเผชิญกับการตั้งครรภ์ก็เปลี่ยนไป
ฉันต้องการส่งมอบการเปลี่ยนแป ลงนั้นให้กับหลาย ๆ คน
私も以前、妊活ストレスで夜も眠れず、感情が乱れがちでした。東洋医学の五臓理論に基づき、自分の体と心の状態を見つめ直すことで、ただ『頑張る』だけでなく、『どの臓器が疲れているか』を知り、適切なケアができることに気づきました。 例えば、イライラや焦りが強い時は「肝」が影響していると考え、セロリやしそなど香りの良い緑野菜を積極的に食事に取り入れました。また、過去のことをずっと考え悩んでしまう場合は「肺」をケアし、白い野菜やぬか漬けを食べて心のモヤモヤを和らげる工夫をしました。 夜眠りたいのに脳だけ覚醒してしまう場合は「心」の疲れが疑われ、なつめやクコの実などの赤い食材を足すことでリラックス効果を実感しました。さらに、不安や先の見えない絶望感に襲われる時は「腎」が弱っているため、朝に卵や青魚をしっかり食べ、黒すりごまを混ぜて栄養を補い、温灸で体を温めるなどの対策を取り入れています。 このように自分のメンタル状態を臓器の疲れとして捉えることで、感情を単なる心の問題として扱うのではなく、体全体の健康としてケアできるのが東洋医学の魅力です。体が整えば感情も安定し、妊活への前向きな気持ちも自然に生まれてきました。是非、この記事を参考に自分の体と心のサインを見逃さず、効果的な食事や生活習慣で心身のバランスを整えてみてください。