••┈┈┈┈┈┈┈ 鶏ささみカレー唐揚げ ┈┈┈┈┈┈┈•• 手頃な価格で栄養価抜群の鶏ささみを 子どもが喜ぶカレー味の揚げ焼き唐揚げに😆✨ 冷めてもおいしいのでお弁当にもおすすめです♪ 【材料】4人分 鶏ささみ肉550g A.酒大さじ1 A.塩小さじ1/3 A.醤油大さじ1 A.カレー粉小さじ1 A.おろし生姜小さじ1 A.おろしにんにく小さじ1 片栗粉大さじ4〜 サラダ油適量 【作り方】 1.鶏ささみ肉は筋を取ってスティック状に切る。 2.ポリ袋にささみと【A】を入れてよくもみこむ。 3.片栗粉をまぶす。 4.フライパンの底が埋まるくらいの

••┈┈┈┈┈┈┈ 新じゃがの海苔コンソメ ┈┈┈┈┈┈┈•• 新じゃがまるごと使ってあと一品☺️ おやつにおつまみに、お弁当にも便利なおかずです！ ホクホク香ばしくて止まらないポテチ味✨ 【材料】2〜3人分 新じゃがいも200g (小玉35×6程度) オリーブ油大さじ1/2 A.青さ大さじ1/2 A.コンソメ顆粒小さじ1/3〜1/2 A.白いりごま小さじ1/2 【作り方】 1.じゃがいもは3〜4等分(約2cmの乱切り)に切って水に５分さらす。水を捨て、600w５〜6分加熱する。 2.オリーブ油を引いた弱めの中火にオリーブ油を引き、フライパンで表面を

••┈┈┈┈┈┈┈ 揚げない！春野菜の酢豚 ┈┈┈┈┈┈┈•• 揚げずにかんたん♪ 春野菜を楽しむ酢豚レシピです☺️ 味付けは定番調味料で✨ とろみの片栗粉まで全て合わせ、 最後に加えて絡めていくだけなので簡単ですよ🙆‍♀️ 【材料】4人分 豚ロース(とんかつ用)300g 新じゃがいも200g(約30g小玉6〜7個分) にんじん120g 玉ねぎ1/2個 エリンギ1/2パック スナップエンドウ6〜8本 サラダ油適量 A.オイスターソース大さじ1/2 A.片栗粉、砂糖　各大さじ1 A.みりん、醤油、ケチャップ　各大さじ1と1/2 A.水150ml

••┈┈┈┈┈┈┈ モチッとろっ！まるごとえのき ┈┈┈┈┈┈┈•• 1袋まるごとえのきを使った チヂミのようなガレットのような見た目の もちっととろけるえのき焼き😋 大根の皮をとっておき、 千切りにして混ぜ込み栄養も無駄なく✨ 無ければにんじんを増やしたり、 他の根菜に置き換えてもOKです♪ 片栗粉だけだともっちり重たくなりがちですが、 米粉を加えることで、とろっと感は残しつつ 食べたときに重たすぎない仕上がりになります◎ 【材料】4人分 (26〜28cmフライパン1枚分) えのきだけ200g(1袋) にんじん150g 大根50g(皮でもOK)

••┈┈┈┈┈┈┈ 【いちごと生ハム】ヨーグルトサラダ ┈┈┈┈┈┈┈•• 旬のいちご🍓安い！と思って買ってみたら 甘くなくて残念‥そんな経験ありませんか？ そんな時は、そのまま食べるよりサラダにしてしまうのがおすすめです✨ さっぱりヨーグルトソースにフルーティーならいちごの風味、ハムの旨みで 葉物野菜がもりもり進みますよ🥰 見た目が華やかなのでお祝いシーズンにもピッタリ♪ ドレッシングやソースを買うとあまりがちですが これなら無駄なし！嬉しいポイントです😆 お酒にも合います🥂 【材料】作りやすい量 リーフレタス適量 いちご6個程度 生ハム適量

••┈┈┈┈┈┈┈ 塩鮭で簡単やさしい♪【ちらし寿司】 ┈┈┈┈┈┈┈•• 3月3日は桃の節句🎎 豪華なちらし寿司もいいですが‥ いつでも手に入る手軽な食材で 小さな子供も食べやすい やさしいちらし寿司はいかがですか☺️ きゅうりを枝豆や他の緑に置き換えれば 春向けの3色弁当にも使えます✨ 【材料】4人分 温かいごはん650g(2合程度) 甘口銀鮭(切り身)2切れ(160g) 卵3個 きゅうり2本 A.酢大さじ3 A.砂糖大さじ1と1/2 A.塩小さじ1/2 B.塩ふたつまみ B.片栗粉小さじ1/2 B.牛乳小さじ1 刻みのり適量 白いりご

••┈┈┈┈┈┈┈ 食べすぎたとき！大根の梅そぼろ煮 ┈┈┈┈┈┈┈•• 「梅流し」という食事療法がsnsでも流行っているほど、 大根と梅干しは便秘解消や腸内環境改善に抜群の組み合わせです。 下茹でなしでフライパンで煮るだけなので簡単！ ほんのり感じる梅の風味もまたよく、 温かくても冷たくても美味しく食べられます。 【材料】4人分 大根1/4本(300g) 鶏むねひき肉100g 梅干し15g(種無し) A.和風だしの素（顆粒）小さじ1 A. 酒、本みりん　各大さじ1 A.醤油小さじ1 A.水200ml B.水小さじ2 B.片栗粉小さじ1 小ネギ好みで

いつもありがとうございます💓 つくったよコメントやメッセージ、 食材リクエストなどリアクション嬉しいです🥹 ぜひお待ちしています！！ ••┈┈┈┈┈┈┈ 豚肉と白菜の中華春雨スープ ┈┈┈┈┈┈┈•• 豚肉の旨みとごま油の風味がたまらない！ 白菜たっぷり冬に食べたい中華な春雨スープです✨😋 使用する豚肉によっても表情が変わるのでいろいろ試してみてください♪ 【材料】4人分 豚肉150g (部位はお好みで！脂身があるものがおすすめ) 白菜250g にんじん50g 緑豆春雨15g 水600ml A.酒大さじ1 A.鶏がらスープの素大さじ1 A.オイス

••┈┈┈┈┈┈┈ レンジ3分半！調味料1つ！【キャベツのおひたし」 ┈┈┈┈┈┈┈•• レンジするだけ！ほったらかし♪ あと一品欲しい時におすすめ✨ 冷蔵庫で冷やしてもさらに美味しいです☺️ えのき入りで食物繊維もしっかり摂れる嬉しいおかずです😆 【材料】4人分 キャベツ200g 油揚げ2枚 えのきだけ60g(1/3袋) A.白だし大さじ3 A.水大さじ3 七味唐辛子適量 【作り方】 1.油揚げはペーパーで挟む。(または油抜きする) 縦半分に切り、さらに短冊切りにする。 2.キャベツは3cm角程度のざくぎりに、えのきだけは長さを2〜3等分する

••┈┈┈┈┈┈┈ 白菜の洋風サラダ ┈┈┈┈┈┈┈•• 冷蔵庫に半端に残った白菜ありませんか？ 白菜って生で食べるとシャキシャキしていて水々しく美味しいんです😳✨ しかも、りんごやハムを合わせ、レモンの効いたドレッシングをまわしかけるだけで 洋食にぴったりのサラダになります！ こってり料理に合わせるとさっぱりできます✨ 生ハムに変えてバレンタイン料理にあわせるのも これからの時期おすすめです😊🩷 【材料】4人分 白菜200g りんご1/4個 生ハム4〜5枚 A.レモン果汁大さじ2 A.オリーブ油大さじ1/2 A.はちみつ小さじ1 A.塩ふたつま

••┈┈┈┈┈┈┈ 熱々とろとろ♪【白菜のあんかけ焼きそば】 ┈┈┈┈┈┈┈•• 野菜もお肉もしっかり入ったあんかけ焼きそば✨ これ1品で満足😋お昼ごはんにもおすすめです！ 子供たち、鍋の白菜は食べないけどこれは食べます😂💡 寒い時こそ熱々のあんがたまりません🤤💗 【材料】4人分 焼きそば麺4玉〜 豚ひき肉300g 白菜1/4カット(600g) にんじん1/3本〜 塩こしょう少々 ごま油適量 A.しょうゆ大さじ1 A.酒大さじ1 A.鶏がらスープの素小さじ1 A.オイスターソース小さじ2 A.おろし生姜小さじ1 A.水100ml B.水大さじ4

\2026年🐴✨/ 新年明けましておめでとうございます🎍 今年も“ちぐあさの節約うまレシピ”を どうぞよろしくお願いいたします ご覧いただいているみなさんに ちょっとでも喜んでいただける発信ができるよう また気持ち新たに取り組んでまいります😌✨ 心身ともに健康で！！ 明るい2026年を一緒に過ごしましょ😆🍀 新年におすすめのレシピもあるので また投稿しますね♪お楽しみに！！ 今年もプレートおせち撮ってみました📸 筑前煮 栗きんとん 伊達巻 焼き豚 鰤の照り焼き 紅白ゆずなます たたきごぼう 酢レンコン 黒豆 かまぼこ ￣￣￣

いつもありがとうございます💓 つくったよコメントやメッセージ、 食材リクエストなどリアクション嬉しいです🥹 ぜひお待ちしています！！ ••┈┈┈┈┈┈┈ 漬け込んで焼くだけ！【クリスマスチキン】 ┈┈┈┈┈┈┈•• しょうがとにんにくの香りが食欲をそそる、 漬け込んで焼くだけの簡単チキン🍗✨ こんがり照りのある見た目と甘辛い味わいで、 クリスマスの食卓を華やかに☺️🎄 【材料2人分】 手羽元8本 塩適量 A.おろしにんにく小さじ1 A.おろししょうが小さじ1 A.砂糖大さじ1 A.みりん大さじ1 A.酒大さじ1 A.しょうゆ大さじ2 【

旬の節約うまレシピ満載 いつもありがとうございます💓 つくったよコメントやメッセージ、 食材リクエストなどリアクション嬉しいです🥹 ぜひお待ちしています！！ ••┈┈┈┈┈┈┈ クリスマスにも🎄 【ほうれん草とベーコンのキッシュ】 ┈┈┈┈┈┈┈•• 昨年投稿した125万回再生のキッシュ！！ 今年バージョンもご紹介します💕 某有名カフェにメニューに少し寄せてみました☺️ ホールでも1,000円弱程度で作れるので クリスマスやお正月の集まりにぜひお試しいただけたらと思います😍🎄 【材料】18cm底抜けケーキ丸型使用 冷凍パイシート1枚 (※今回はニ

••┈┈┈┈┈┈┈ レンチンで！れんこん焼売 ┈┈┈┈┈┈┈•• レンチンで簡単！包まないシュウマイ✨ キャベツや白菜を底に広げることで蒸し器がなくても簡単に作れます👍 レンコン入りでシャキシャキ食感に😌 水気の少ない旬の具材に変えれば雰囲気の違うしゅうまいを楽しめますよ♪ 【材料】25個分 ¥750 しゅうまいの皮25枚 キャベツ250g 豚ひき肉350g 玉ねぎ1/2個200g れんこん120g A.塩小さじ1/2 A.鶏がらスープの素小さじ1 A.オイスターソース小さじ1 A.おろし生姜小さじ1 A.ごま油小さじ1 A.片栗粉大さじ1 ぽん酢し