Diet Support - Easy Shiso Bonito Tomato🌸
Lycopene • Vitamin C • Potassium • Rich in dietary fiber 🍅
Anti-aging • Beautiful skin effect • Prevention of lifestyle diseases ❤️
⭐ Ooba Okaka Tomato ⭐ (for one person)
• 1 small to medium tomato
◎ Katsuobushi 1 ~ 2g
◎ Perilla (shredded) 2-3 sheets
⚫ ︎ 1 / 3 teaspoon white soup stock
⚫ ︎ 1 / 3 teaspoon rice vinegar
⚫ ︎ Two knobs of cane sugar
⚫ ︎ Ginger tube 1cm
⚫ ︎ White sesame seeds 1 tsp
① Wash the tomatoes quickly and cut off the calyx.
② Combine ⚫ ︎ in a small bowl, then add ① and ◎ and mix gently.
③ I will 🍅
私も今回の大葉おかかトマトレシピを試してみて、その手軽さとヘルシーさに驚きました。特にトマトに含まれるリコピンは、熱に弱いとも言われますが、生のまま食べることでより効果的に抗酸化作用を得られます。大葉のさわやかな香りと、かつお節の旨味が合わさって味のバランスが絶妙です。 また、ダイエット中でも罪悪感なく楽しめるのが嬉しいポイント。糖質も控えめで、米酢としょうがの風味が食欲をそそります。食物繊維が豊富なので腸内環境もサポートしてくれますし、美肌や生活習慣病の予防も期待できる栄養満点の一品です。 私は忙しい時のお手軽な副菜や、夕食の一品として活用しています。調味料も家にあるもので揃うので、料理初心者でも簡単に作れますよ。さらに、白いりごまの香ばしさもアクセントになっておすすめです。 食事制限が必要なダイエット中でも満足感があり、体の内側からキレイを目指せるのが魅力。季節を問わず楽しめるので、ぜひ普段の食卓に取り入れてみてくださいね。
