┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 天津飯のレシピはコメント欄に𓂃 ✍︎ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 実は私、10年前くらいに 糖質制限＋ハード運動毎日して 10キロ以上痩せたことあるんです🫢 でも、 糖質戻したら 半年もしないうちにリバウンドしました🫠 あのとき、 お金も時間もかけて痩せたのに 今は、 お金も時間もかけずにしっかり食べて 痩せることが出来たてリバウンドもなし◎ それができた秘訣は㊙️ インスタリールで上げてるレシピにあります😊 ぜひフォロー、保存して 作ってみてね❤️‍🔥 #ダイエット #産後ダイエット #ダイエ

家族とお同じメニューで痩せたレシピ紹介してるよ！ ⇨@chihiro_i_sub ダイエット始めると “中華食べたい欲” 必ずやってくるの私だけ？ お肉のシュウマイはカロリー高くて 食べるとしても1個か2個… そんなんじゃ中華欲は満たされない🫠 でもこのレシピは海老だから低カロリーで お腹いっぱい食べても問題なし！！ はんぺんでかさ増しするから プリもち食感で子供も喜んで食べてくれる🙌 包まないからシュウマイ作る ハードル下がって作る頻度、増えました🦐 是非、マネして作ってみてね！ 　 ┈┈┈┈┈┈┈┈recipe ┈┈┈┈┈┈┈┈

Instagramも覗いてみてね！ 現役トレーナーの旦那さん監修 半年で12kg痩せたレシピ発信中のちひろです😊🌿 @chihiro_diet_gohan ヘルシーレシピといえば、鶏むね肉！ でも鶏むね肉ってパサつきがち… 子供たちの箸が進まなくて 結局ふりかけごはんにして食べちゃって栄養偏る ダイエット向けでも子供たちのごはん向けとは言えない🫠 それを解決したこれ！ お豆腐のおかげでふわっふわに仕上がる✨ えのきとひじき入れたけど 子供の野菜不足考えて にんじん🥕や玉ねぎ🧅入れたり 大人向けに大葉🍃刻んで入れたり お好み

こんにちは！ちひろです🌿 うちの子どもたち ソース・マヨがたっぷりのお好み焼が大好きで 我が家の定番メニューのひとつなんだけど… ダイエット中はいつもそれを横目に 自分は納豆ごはん食べてた😢 でもそれ、もうやめました🙌 このお好み焼きは 豆腐を使ってるから高タンパク！ グルテンフリーだけど、 米粉でしっかりエネルギー補給🔥 マヨネーズはカロリーオフ使えば ソースもマヨもたっぷりかけて大丈夫！ ダイエット中の粉物欲も満たしてくれて、 旦那も子供もガッツリ食べられる😋 ダイエット中でも家族と一緒に 食事の時間を楽しめる✨