ほかのレシピはこちら▶︎ @ちか⌇石垣島ママのかんたん健康レシピ ⁣ 家族の幸せってなんだろう🤔 我が家は無農薬の野菜も育ててるけど たまにはマックやカップ麺も食べるよ😋 本当に大事なのは ママが自分を犠牲にするのではなく ママも自分のことも大事にしながら 家族みんなが笑顔で いられることなんじゃないかな🥰 みんなが家族の幸せを 感じるのはどんなとき？ コメントで教えてね👇 沖縄はオクラシーズンの到来✨⁣ 我が家でも沢山採れ始めました😃 栄養豊富なオクラが 一瞬で消えるあのレシピ、 まだ知らない人いないよね？🥺 オクラに豊富に含まれ

ほかのレシピはこちら▶︎⁣ @⁣chikamama_ishigaki ⁣ 沖縄のくるま麩って知ってる？✨ 内地のくるま麩と違って、 フワフワ軽くて とっても料理に使いやすい！ お麩は保存のきく 植物性タンパク質だから お肉やお魚がないときでも 卵だけあればすぐできる😃 野菜もたっぷり取れるから 忙しい日のメニューにぴったりだよ🥘 __________________________⁣ ⁣ 🍴作り方🍴 材料📄(4人分) ・沖縄産くるま麩　ハーフ1袋(1.5本分) ・たまご(Mサイズ) 2個 ・ニンジン　　1/2本 ・ニラ　1/2本 ・もや

ザクザク食感がクセになる！⁣ 野菜の三角サモサ💛💜🧡⁣ ⁣ 作った先から一瞬でなくなる✨⁣ 子どもからパパまで⁣ 大喜びのインド風スナック🇮🇳を⁣ 沖縄の紅芋でアレンジしたよ😃⁣ ⁣ __________________________⁣ ⁣ 🍴作り方🍴⁣ ⁣ 材料📄(春巻きの皮10枚分)⁣ ・春巻きの皮　1袋(10枚)⁣ ・カボチャ　　1/4個⁣ ・ニンジン　　1本⁣ ・紅芋(またはさつまいも) 1本⁣ ・塩　少々⁣ ・黒糖　小さじ3(1種類につき1さじ)⁣ ・米粉　または　小麦粉　適量⁣ ⁣ ⁣ ①カボチャ、ニンジン、紅芋をそれぞれタネやヘタを

ほかのレシピはこちら▶︎⁣ @⁣ ⁣ ごはんにタコスをかけて食べる⁣ 沖縄のソウルフード、タコライス🌮⁣ ⁣ うちはこれ作ると⁣ お代わりが止まらない🍚⁣ 野菜たっぷり入ってることなんて⁣ 全員忘れてる🤭大人気レシピだよ✨⁣ ⁣ 動画で使われている黒糖ジンジャーシロップは 「ゆきさんの黒糖ジンジャーシロップ」だよ🫚 __________________________⁣ ⁣ 🍴作り方🍴⁣ 材料📄(3人分)⁣ ⁣ ・合い挽き肉　250g⁣ ・玉ねぎ　　1個⁣ ・あらごしトマト　1/2パック(約200g)⁣ ・塩　小さじ1弱(2〜2.5g)⁣ •にんに

おうち帰って食材もない、⁣ ご飯炊く暇すらない、⁣ そんな夜もあるよね？⁣ ⁣ これは、冷蔵庫にあるもので作れちゃうのに⁣ 家族が大喜びな鉄板レシピ🏆⁣ ⁣ しかも味付け不要だから失敗しない💕⁣ ⁣ 具材は定番がタマネギ、ニンジン、ニラ(または青ネギ)ツナ缶が鉄板だけど、⁣ 最悪タマネギとニンジン、⁣ ツナさえあれば作れるよ👍✨⁣ __________________________⁣ ⁣ 🍴作り方🍴⁣ 材料📄(2人分)⁣ ⁣ ・そうめん　2束(100g)⁣ ・ニンジン　1本⁣ ・玉ねぎ　　1個⁣ ・ニラ(または青ネギ) 1/2束⁣ ・ツナ　1缶⁣

\子どもがパクパクあっという間になくなるお手軽レシピ😳/ 【沖縄風　アオサの天ぷら】 沖縄料理の定番のアオサの天ぷらを ヘルシーで美味しいかんたんレシピにしました😃 シンプルな素材の味と質感を生かし 子どものおやつから パパのおつまみまで対応する神レシピ✨ 米粉で作るからグルテンフリー🌾 ベーキングパウダーはアルミフリー(ミョウバン不使用)を使うと安心だよ💚 _________________________ 🍴作り方🍴 材料📝(2人分) ・米粉　100g ・塩　小さじ1 (2~3g) ・ベーキングパウダー　小さじ1弱(2〜2.5g)